从小学开始，就坚信“一年之计在于春，一日之计在于晨”的说法，而多年的学习经验也告诉我早上晨读的记忆效果好，虽然上了大学之后早上晨读的次数明显下降了，但发现早上学习的效果还是很好的。并且，随着学习内容的增多，发现长时间学习一个科目会让人觉得疲劳，并且效果也不太理想，而不同学科的交替学习效果会更好。
曾经觉得这是一个很奇妙的现象，也没怎么去思考这其中的道理，直到学习了认知心理学，我才明白了这其中蕴含的与记忆息息相关的奥妙。其实不只是早上学习记忆效果好，晚上睡觉前的学习记忆效果也会很好。这是因为记忆中存在前摄抑制和倒摄抑制，顾名思义，前摄抑制是指已有旧信息对学习新信息的抑制，而倒摄抑制是指学习新信息对已有旧信息回忆的抑制，它们都影响了我们的记忆。
早上睡了一觉刚起床，此时学习就消除了前摄抑制的影响，晚上学习之后就睡觉，也就消除了倒摄抑制的影响。因此早晚学习的记忆效果相比于白天学习的记忆效果要更好。而不同材料的交替学习，这也是消除了前摄抑制的干扰，因而学习效果好，这也是通过wickens的前摄抑制消除实验得到论证了的。
因此，应该学会运用认知心理学的原理，更加有效地去记忆知识。
认知心理学记忆影响因素
不同言语工作记忆广度的记忆策略研究。苏慕晴陆航伟。江西师范大学心理系，江西，南昌 摘要 本研究采用内隐 外显认知的实验性分离 ed 范式，分别从外显记忆和内隐记忆两个维度考察了不同言语工作记忆广度的被试在同等干扰条件下的记忆正确率，并在比较二者所受干扰效应差异的基础上讨论了如何提高其记忆正确率的策略...
认知心理学知识要点
第一章概述。认知与认识的区别和联系。联系 二者都是主体对客观事物的反映过程，都是信息的获得和使用过程。区别 认知客观性强，认识主观性强。认知 比 认识 更适合用于描述信息加工过程。认识主要用于哲学领域，认知主要用于心理学领域。信息加工取向与联结主义取向的要点。加工 认知主义 符号加工取向。诞生 上个...
心理学考研认知心理学复习要点 记忆
一 记忆模型。1 多重存储模型的特点 内容。多重存储模型，记忆由三种记忆存储构成，即感觉记忆 短时记忆和长时记忆。由于特别强调短时记忆和长时记忆分开存储，所以，该模型有时也称作双重记忆模型。外部环境中的刺激，首先进入感觉记忆。感觉记忆是一个大容量存储系统，它记录个体所感觉到的所有信息。需要说明的是，...