健康让生活更美好。
内容框架：
一、 前言。
二、 习惯确立。
一) 确立背景。
二) 确立过程。
三) 心得体会。
三、 结语。
具体阐述：
一、前言：不知不觉中，自己已经成长为一名大三的准毕业生，略带宽松的大学生活也进入到最后的冲刺阶段，大三，冥冥中早已被赋予了太多的内涵，我们不应再为自己的颓废找各种各样的借口，大一的手无足措、大二的自以为是，大三，貌似在这一年，我们的人生将在很大的程度上被定格。老师们、长辈们都说，这一年我们应该做好自己的职业规划，应该确立自己的奋斗目标，我们知道，这些都是箴言。
健康心理学，真的很庆幸，在这样一个关键的时刻，能有这样一门课，让我思考了一些东西，让我想起那些原本就很重要但却一直被遗失的美好。健康是最大的财富，我坚信没有人会反对这个观点，但是我们却确实每天都在消费着自己的健康，也就是说，消费自己的生命。当然，现在我们所理解的健康绝非局限在身体健康上，还包括心理健康及社会适应性，甚至还有更广阔的外延。
尽管这些道理我们都懂，但能做到的寥寥无几，而坚持到最后的无疑就是最大的赢家。
我们这一代，被打上90后的烙印，接踵而来的就是各种各样的质疑与批评，尽管我们坚决抵制这些言论，其中也确实有很多是用词欠当且有以偏概全的弊病，但我觉得还是有很多空间值得我们去思考、去反思。毕竟，在很大程度上我们改变不了环境，我们能做的就是让自己学会在不同的环境中好好生存，并尽量释放点光亮。这些我都懂，之前也想过很多，也很想改变。
所以，当吴老师把给自己建立一个良好的行为习惯当做一个考评作业，我心里窃喜，因为我早就有这个打算，但苦于没有开始的动力，我们需要给自己确立良好的行为习惯，一个、两个、三个，然后把每一个做实、做大做强。不是说星星之火可以燎原吗，相信它们所带来的益处绝对会是几何级的增长，所以，不要小看这一两个小习惯，细节决定成败。所以，我也用心的挑选了自己首先要确立的好习惯，睡前小总结，接下来就跟我走进我的奋斗三部曲吧。
二、习惯确立：睡前小总结。
一) 确立背景。
随着社会前进步伐的加快，各种新事物层出不穷，但可谓万变不离其宗，因而社会各**、企事业单位越发强调工作总结的重要性。无疑，工作总结是做好各项工作的重要环节。通过它，可以全面地、系统地了解以往的工作情况；可以正确认识以往工作中的优缺点；可以明确下一步工作的方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益。
工作总结还是认识世界的重要手段，是由感性认识上升到理性认识的必经之路。通过工作总结，使零星的、肤浅的、表面的感性认识上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来，寻找出工作和事物发展的规律，从而掌握并运用这些规律。
对于我们当代大学生来说，我们每天接受着大量的信息冲击，各种各样良莠不齐的信息通过网络**、报刊杂志、课堂知识、社团朋友等媒介进入我们的生活，面对这样一个快餐文化盛行的时期，我们的大脑被充斥着，懒于判断也穷于应付，长此以往便成为其下最大的牺牲品。我也是这样，每天要面对来自不同渠道的很多信息，也要做各种各样或对或错的事情，也经常重复的犯着同样的错误，很多不错的经验也在时间的蹉跎下不断风化。俗话说不在同一个地方跌倒两次，而我们已经在类似的地方跌倒过无数次了，我知道，这亟需改变，想要比别人具备更大的优势，我就必须先人一步来面对这个很重要的问题，所以，我开始确立这个睡前小总结的好习惯。
二) 确立过程。
1、 分析得。
回顾一天中所学到的东西、得到的东西，有什么收获，值得肯定的地方，然后，总结为什么会成功，从而总结出小经验，运用到第二天甚至以后类似的事情上，并不断完善，不断提高，使自己更好地做到知己。
2、 分析失。
反思一天里所犯的错处，存在的不足之处，错过了什么东西，失去了什么机会，然后，思考为什么会犯这些错误，总结出原因，分析缺点，并积极寻求改过的好方法，积极运用到以后的生活中，尽量避免类似的问题，知错能改。
3、 鼓励和肯定。
心理课上吴老师为我们展示的由于所接受的暗示不同而得到的迥然不同的水结晶确实对我震撼很大，没想到不同的心理暗示，长此以往竟然会有如此大的功效，着实让人吃惊。也正是因此，我得到了小启发，每天睡前，在总结完一天的的时候，给自己一些鼓励，给自己一些肯定，告诉自己我一定会做到的，加油，我相信只要我坚持下来，就会有很大的收获，至少这是对自己的一种期许，我相信在潜意识里它会发挥自己的力量。
三) 心得体会。
从第一节心理课开始到现在也有近一个月的时间了，这一次没有“打酱油”，确确实实的做了，原本以为一个小小的行为方式只要我想做就会很容易做到，绝对不会有什么挫折，也不会出现什么不顺利的地方，但真的没想到，这么小的一件事，虽然不需要劳民伤财，也不用付出多大的努力，却真的很难做到。刚开始的前三天，热情极其高涨，所以不觉得有什么难度，但越往后就有点记不得了，有时候会睡了然后恍然想起来还有这么档子事，后来，为了防止忘记，我在墙上贴了一个很显眼的标志，睡觉前都会看见它也就忘不了总结了，现在我还是需要标志的提醒，但是我想，过不了几天，我就不再需要标志的提醒了，因为我要把这个习惯融入我生活的一部分，因为它对我来说真的有帮助，我会一直把睡前小总结的好习惯一直保持下去，且行且总结着。
三、结语。还记得上课的时候老师给过我们很多重要的词汇，让我们每个人选三个对自己来讲最重要的。我记得很多同学都毫不犹豫的把健康放在第一位，当时老师说我们可能是受课程的影响而作出相应选择，但是，我要说我们不是因为课程而选择健康，我坚信，我们都懂得健康的根本作用，只是当前还没有正视它，也许是因为我们把青春当成了我们最大的资本。
当然，我们需要严肃地去面对这个对每个人来讲都极其重要的问题，因为只有拥有了健康这个1，我们才可能去为我们的人生填充更多更美好的东西，所以，健康让生活更美好，就是现在，让我们行动起来吧，从每一个细小的行为习惯开始，铸造自己的健康长城，为将来的打拼创造良好的身体条件，实现全面健康，我们在路上。
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