积极心理学

积极心理学在生活中的影响。

班级：10国贸4班学号：1031050426姓名：王亮。

积极心理学首先是一门最能令人产生神秘遐想的学科，自古以来，洞悉人的心灵、改变人的思想、甚至通过心理活动控制人的行为。积极心理学所带给我们的积极意义远比想象中的还要丰富，它可以带领我们在看不见的内心世界中感受自我成长的过程，调整自我发展的节奏，发现自我变化的规律，所以积极心理学也是我们每一个人人生道路上生活中学习上最好的助手。

当代积极心理学教会你如何过一种幸福、充实、成长、爱和有意义的生活。它强调人类的美德、优势、力量等积极心理素质，并从积极情感、积极体验、积极认知、积极人格特质、积极关系和积极环境等各个方面，以科学研究为基础，系统阐述人类积极心理的力量。在2024年第一届国际积极心理学大会上，积极心理学的创始人赛利格曼提出了两个“51”的积极心理学纲领，即力求2024年让全世界51%的人口达到精神充实、有意义和幸福体验的人生积极境界，让大多数人不仅享有富裕的生活，而且享有丰富的情感和友善的人际关系，使人们不仅追求成功，而且掌握追求幸福生活的手段和方法：

一。积极心理学知识为自我成长的导向。

古希腊思想家苏格拉底曾经说：“去认识你自己吧。”可见认识自我自古以来就是人们社会生活的一个主题，而心理学给我们带来的最大意义就是在了解人类共同的心性特征之时，认识自我本身。

当我们在一定程度上能够内观自己的时候，也就进一步掌握了个人的生活脉络。所以我们通常会发现那些独立自主的人、自我的接纳程度高的人，而看上去会更加的健康。可见认识自我对于每个人来说都是极为重要的。

重新建立正确合理的对他人评价的认识，便成为一种必然。现在的我虽然关注但不会纠缠于他人的评价之中，更不会过分依赖他人的评价为自己的行为指导。这是一种全新的体验，它让我有机会释放出更多的自我资源，消减了情绪成本，而与此同时，自我的内心力量与韧性也逐渐地被建立了起来。

而所有的这些改变，可以说都是得益于心理学知识，它会指导我们发现问题所在，开拓出适合自我的生活轨迹来。

二．积极心理可以促进大学生发展。

积极心理可以促进大学生发展，坚固的心理德行是大学生发展的基本条件，同时也是将来走向社会，在上班岗位上发扬智力水平、生动从事社会举措以及不断向更高层次发展的根本条件。充分了解德智体等方面的团结发展，是以坚固的心理德行作为基础，少数心理坚固形态径直攀扯和制约着普及发展的实现。

三．积极心理可以使大学生战胜依附心理，增强独立性。

大学生通过埋头的拼搏和浓烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生存世界。大学生必须从靠父母转向靠自己。在上大学前，他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫神奇，美妙无比。

上大学此后，险恶的学习，严厉的纪律，生存的四面，让他们难以适应。因此，大学生必须重视心理健康的重要性，积极心理学立刻立即战胜依附性，增强独立性，生动主动适应大学徒活，欢度饱满欢畅心存大义的大学生活。

四．积极心理是大学生取得事业克制的坚实心理基础。

而今我国大学结业生的分配上班已诞生了庞大变化，大学生全面彻底供需碰头、双向选取、择优选用等法子，择业的竞争一定会使大学生心理上引起困扰与不稳固感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，面对新形势大学生要体贴延续心理坚固，教育自强、独力、自律的良好心理素质，锻炼亲身的社会生存实力、使亲身在变幻庞杂的社会四面中，选积极心理取适宜亲身角色的正确抉择，敢于面对痛楚、挫折、挑战，追求更加得当的人格，为事业克制奠定坚实的心理基础。

可以说，这个世界，几乎没有哪一门学科能够像心理学一样会令人们感到既神秘又真实，既生疏又熟悉。在心理知识的海洋中，你会感到这些被理论化的知识概念其实距离我们很近，它们与我们如影相随，渗透到了生活中的方方面面。所以有人说，心理学也应当像生理学一样成为人们的必修科目。

积极心理学继承了人文主义和科学主义心理学的合理内核，修正和弥补了心理学的某些不足，它一反以往的悲观人性观，转向重视人性的积极方面。心理学的目的并不仅仅在于除去人的心理或行为上的问题，而是要帮助人们形成良好的心理品质和行为模式。没有问题的人，并不意味着就能自然而然地形成一种良好的心理品质和行为模式。

积极心理学作为当代心理学取向之一，从不同视角重新审视心理学的理论与研究，试图从元理论高度克服心理学面临的各种问题与困境，整合心理学内部的**与对峙，重构心理学的理论基础和研究视野。

二十一世纪的今天，是一个科学技术迅猛发展、人类生活以及文化相互融合的时代，心理学作为一门科学和其它学科一样，更多的是从客观而非主观出发去看待问题。更为基本意义上的人性也就是说做为物质世界的生命形式，也必然要遵循着物质世界的运动规律，这里，当代物理学揭示出的物质本性，对于人性的深刻认识有着巨大的启迪意义：一方面，物质的最基本构成是电子，它具有在没有外力作用下倾向于保持其“初始状态”的原始特性。

在此，我们人类所梦寐以求的“宁静心灵”有着其深刻的物质基础；另一方面，“物质必动”，生命只有也只是在运动中才能保持它的存在，获得最大的益处。如此，我们便得出了这样的行为方式：宁静心灵与热情运动的和谐统一。

也就是说——保持童稚心灵纯真，拥有满腔激情热忱。这样，我们将有望实现科学的、健康的心理世界。

半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。”我想，用朱熹的这首《观书有感》来形容知识给人们带来的灵动感受是最恰当不过的了。

而心理学又与其他学科有所不同，它如同心泉之水，能够成为一种动力，帮助我们澄清自己的内心，激励我们找到最适合自己的发展轨道。

积极心理学对大学生的影响。

班级：10国贸4班学号：1031050408 姓名：程一飞。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识**性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。

对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题：

大学生心理健康教育作为高等教育的一个重要方面，得到各方面的关注。培养大学生的健康心理，使大学生形成良好的心理品质成为高校的重要任务。积极心理学重视人的潜能和人本身具有的积极力量，把培养人的积极心理品质作为其重要使命。

这为大学生心理健康教育提供了借鉴，对于培养大学生的积极心理品质，增强大学生克服困难、应对挫折的能力，促进大学生健康成长具有重要意义。

一、有利于大学生克服自卑

我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。

接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。怎样才能增进自我接受感呢？只要我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的打击为增进自我接受感的动力。

二、有利于大学生正确走好感情之路，学习之路。

积极心理学让我们的气质类型粗略地归纳为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。同学们在恋爱过程中，不同气质类型的人常有不同的表现。但由于气质本身并无优劣之分，故其表现也都有积极的一面和消极的一面。

各种气质类型的人都可能尝到爱情之果的酸甜苦辣。恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了作用。有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。

但拥有心理健康方面的心理知识的同学，每个人都能走好自己的感情之路，比如拥有胆汁质的人，在恋爱过程中尽可能发挥自己胸怀坦荡之长，不犹豫地向你真正所爱者吐露衷情，但切忌急躁，且应注意方式。

三、有利于大学生创新心理意识的培养。

积极心理学研究的另一个重要方面就是创新意识。创新意味着要突破传统的观念，超出思维定势的束缚。然而，创新不仅需要智力因素，也需要非智力因素，积极心理学有利于积极创新心理、积极人格品质等非智力因素的形成。

因此，用积极心理学的创新观点，着力培养大学生的创新人格，使他们具有远大的理想、坚定的信念、坚强的意志和浓厚的兴趣等。

四、有利于培养大学生形成一种积极向上快乐的心理。

积极心理学以主观幸福感为核心，以人们获得快乐幸福为终极目标的一门学科。它强调每一个人都应该主动地去选择快乐，学会建构自己的快乐机制，从生活中体验快乐，建立一种积极的行为。

五、有利于促进大学生积极地认知自我。

认知自己就是对自己进行全面的分析，了解和认识自己。只有对自身有了清晰的认识，才能为改善和提高自身各个方面做好准备。积极心理学强调人类在关注人的各种问题时，强调对问题做出积极的解释或者从问题的积极方面去看待去分析去解决问题。

引用积极心理学的观点有利于大学生积极客观地认知自我，了解自己的长处和不足，并扬长避短，有意识地寻求自我提高，对自己进行准确定位。

六、积极心理学大学生调整和控制行为。

积极心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外，它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性，但同时也具有一定的可塑性。因此，我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行**和调整，也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。

也就是说，可以尽量消除不利因素，创设有利情境，引发自己和他人的积极行为。例如，当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时，就可以运用心理活动规律，找到诱发这些行为的内外因素，积极地创造条件改变这些因素的影响，实现自身行为的改造。再如，奖励和惩罚就是利用条件反射的原理，在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为与习惯方面发挥着重要的作用。

积极心理学不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

虽然这个学期积极心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。

积极心理学的价值就是让世界充满快乐！

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