二年组杨红艳。
一、a贫穷时，只有一个烦恼。大家说说是什么？（没钱花呀，想吃的吃不到，想穿的买不起）而如今a富裕了，不愁吃穿了，又有了无数的烦恼。
这又是为什么呢？（是的，a压力过大）。社会的文明不断发展，人的压力也就会随之变大。
当压力大时，人的心情就会很差。工作学习的效率也会感到不如意。下面我就来给大家讲一个心理学方面的小实验。
a（小白鼠紧张，焦虑实验。）把一只健康的小白鼠放到一个盒子里游泳，不同方向的游，能游80个小时，80个小时后如果你不救它，它就会淹死。心理学家让他的手下，把小白鼠的左侧胡子剪掉，结果发现最多只能坚持3分钟，不救它就会淹死。
这时心理学家就问他的助手是怎样剪小白鼠的胡子的，助手说：我先把小白鼠从笼子里引出来，装到一个黑色的袋子里，把袋子留一点小口，小白鼠自然就会往外钻，我就夹住小白鼠的头，剪掉胡子，当助手有这样的行为时，小白鼠就会以为人类要伤害到自己了，可能是不是想要我的命呀！心理非常紧张，害怕，焦虑，所以游的时间也就很短了，通过这个实验也就是告诉我们大家一个道理，只要有不良的心理状态，学习，工作的效率就会很弱。
当然谁也不可能天天高兴呀。那样的人好像也不太正常。喜怒哀乐是人的本能表现。
当压力过大时，我们可以自我解解压。a自我减压的方法：
1．a深呼吸（这个方法相信大家都会）
2．a转移注意力（不去想这个件事，想点别的高兴的事）
3．a出去散散步（看看外面的风景会心情好些）
4a．发现生活中的快乐（我吃了红烧肉，路边的乞丐还吃不到呢。）
5. a 将“应该”变成“希望”（我应该是富翁，我希望我是富翁，降低一下标准，你会活得轻松些。）
6. a 吃一些甜（食糖果等能影响人的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”，能使肾上激素迅速上升，导致人体内的能量大量的释放，使人感到愉快。）
7. a 想象一个美好的结局（我会变得很漂亮）我会很苗条的。
8. a摇摆自己的身体（压抑时可以去蹦迪，可以放松自己的心情）
9. a 数一数自己的幸福（有一个健康的家庭，有一个健康的子女）
用的着的时候可以试一试。希望能帮助各位老师减轻压力。
二、a下面我再给大家讲一个小故事。
2023年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有记者问其中一位科学家：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？
”出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”又问：
“在幼儿园里学到了什么呢？”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。
从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，代表了到会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。
英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
可见，习惯的培养是多么重要呀，而我们小学教育的主要目的也是培养学生良好的习惯，这也是我校的一个办学特色。
那么我们二年组在哪些方面取得了一些成绩呢？我们认为学校发行的a“好习惯银行卡”对我们的帮助很大。
下面我就详细的说一说，我们在银行卡的使用方面是怎样实施的。首先班干部的分工。我们采取的是人人是管理者，人人又是被管理者的方法。
由于我对班干部的培养缺乏经验，我利用假期休息时间，认真的学习了，魏书生关于班干部培养的有关内容。所以在开学初，我们二年组也采用了我班的班干部分工管理体制。具体责任到人的管理方法。
我们是这样分工的。班级的各项工作下发到每个人，一个人管一件小事，a例如眼保操，间操，纪律等等（花长，门长，小组长，）。每个小班干部手里有3分的权力。
哪个学生表现的好与坏就可以相应的加分和减分。当然，在加分或减分时，一定要通知本人。为什么加分和减分。
使学生本人要明白。。如果是老师加的分或减的分。可以只写分数就行了。
为的是节省时间。a（****），使好习惯银行卡涉及班级管理中的方方面面。。班级中的使用情况，在实施过程中如果有什么问题，班干部可以随时向班主任老师沟通，例如，早上没吃饭在班级里吃饼干，算不算吃零食呢。
等等一些问题。在好习惯银行卡的实施过程中，对于后进生老师要特别关注，只要他有什么闪光点，一定要及时给加分，以之鼓动他有信心和其他同学竞争下去。而不是破罐子破摔。
一点上进心也就没有了。
我们组还有一项规定，如果在学校给班级加分了。。在班级中就会加倍给个人加分。我们班有一个后进生，在操场上主动捡垃圾，捡了一周了，才给班级加了一分。
他当时就很高兴，我也给他加了10分。这样极大的鼓舞了该生的积极性，班级中其它同学，也跟着他学，时不时捡回来一些垃圾。收到了良好的效果。
班级中的银行卡我们每月评比一次，a找班级中的两名计分员进行汇总，看看每个学生得了多少分，a并写到班级前面的总表上。a选出前10名进行奖励，发一些学习用的小奖品。在全班面前表扬一下，激发学生的竞争意识。
后10名学生让他们做一些简单的练习，我们是这样设计的a（出示**）我们给它起了个名字叫“自信卡”，如果完成的好，还可以在银行卡上加2分，参与下一次的评比。这样以来，学生不会感受到这是一种惩罚，反而还会很愿意去做这些练习。让我们的好习惯银行卡贯穿于所有学生中间，让他们真正把这张卡当成一种积极向上的动力。
在班级管理中也就起到了一定的实效作用。这仅仅是我们组在实施过程中的一点收获，也仅供各位班主任老师参考。说得不恰当的地方，请各位班主任老师多提宝贵意见。
还有点时间，我再给大家讲一个寓言小故事，让大家轻松一下。
a您一定听说过伊索寓言中有篇题目为《狐狸与葡萄》，新改编的心理版《狐狸与葡萄》比原文更有意味，那么对号入座，您会更像哪只狐狸呢？
收获的季节到了，葡萄园里飘来阵阵清香，一颗颗紫红色的葡萄挂在支架上，使人似乎感受到了葡萄香甜可口的味道。
一只狐狸看见了葡萄架，它垂涎欲滴，又蹿又跳，却始终没有摘到。狐狸怒火中烧：“谁这么缺德？
种这么高！”这时一个农民走来说：“你嘴里放干净点儿！
骂谁呢？”狐狸却越骂越凶，农民一气之下将狐狸打死了。
第二只狐狸来了，它想：这么好的葡萄非我莫属，决定发扬“愚公移山”的精神不吃到葡萄决不罢休，于是它跳啊，跳啊，跳个没完没了，最后累死了。
第三只狐狸来了，也够不着那葡萄，它陷入了哲学思考：我堂堂。
狐狸连个葡萄都吃不上，生命的意义何在？越想越沉重，最后找了一棵歪脖树，用一条小绳儿结束了年轻的生命。
第四只狐狸有艺术气质，葡萄唤醒了它心中的爱情。它凝望着葡萄架，日复一日，秋叶黄了，葡萄枯了，它也疯了。从此，人们常看见一只狐狸，蓬头垢面，走街串巷，边走边念念有词：
“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”
第五只狐狸看到自己确实无法改变现状后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：“这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽！”他哼着歌回家了。
通过这个小故事让我们值得思考的一个问题是；同一件事每个人都有不现的想法，观念的改变是非常重要的。当环境不能改变时，我们一定要试着改变自己，那样你才会过行更快乐。
a最后我要向大家介绍一个人，邵康为。
25岁的一个大学生。一个有名养猪专业户，记者问他，你年纪这样小，为什么事业做得这么好？他说：
就两个字———a热爱。只有热爱自己的事业，才会迸发出超人的智慧。相信在座的班主任们，a只要能从心里热爱自己的这份平凡的事业，我相信你也会做出超人的成绩来的。
谢谢大家！
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