1、建立制度与规则。
作用：野蛮身体之前先要有文明的精神。这部分是课堂常规的落实和队形队列的操练。
通过严格执行教学常规，严格考勤，培养学生的组织纪律性，养成自觉的遵守规章制度的习惯，使学生端正体育课的学习态度及培养朴实的作风。通过队形队列的练习提高学生自尊、自强、自立的行为准则，服从命令、遵守纪律，不怕苦、不怕累的优良品质；培养学生保持良好的身体姿势和人体形态。
内容：（1）课堂常规的检查与落实。（2）队形队形操练。
师生活动：教师为主导，进行检查、指挥。学习根据要求与规则认真落实，严格遵守，认真操练，发挥自身的主体能动，形成良好的性格和优美的体型。
2、激趣。作用：人在相对安静状态向运动状态的过渡，提高中枢神经系统的兴奋性。让学生更快地进入锻炼状态。同时刺激学生参与运动的兴趣，让学生从不喜欢到积极参与体育运动。
内容：（1）传统游戏；（2）时尚运动或新颖的运动；（3）创设情景游戏。
师生活动：教师组织引导，创设情景，激发兴趣。学生积极参与，愉快地、热情高涨地进行活动。
3、导学与体验。
作用：引导学生自主、能动地参与学习、锻炼的过程。 通过老师的引导，学生通过自身的活动，从中获得感性认识，积极参与锻炼。
内容：各种锻炼身体的体育项目或游戏。
师生活动：教师讲解、示范、游戏、创设情景等方法，运用小组合作、分组练习的组织形式指导学生主动参与锻炼，体验参与体育锻炼的乐趣。学生掌握参与运动的技能和方法并有所感悟。
4、学生自主**，积极锻炼。
作用：让学生通过互相协作，**，而达成各种运动意识的建构，其核心内容概括为：以“学生”为中心，强调学生的知识的主动**，主动发现和对所学知识的意义的主动建构，发挥学生的主体性。
内容：针对低年级：学生活泼好动的特点。我们以游戏活动作为课程载体。以游戏式**活动课为主，保证低年级课程标准的达成度。
针对中年级：结合学生的年龄特点，结合学生的年龄和该课内容的特点，培养学生**的能力，切合该课内容特点融入学生**能力的培养。
针对高年级：学生已具备一定的**活动能力，结合本课内容以小课题式**活动为载体，学生自主创设情景模式。
学生课堂自主**结束后，更进一步的是提取其精要部分，进行泛化（概念）充分让学生体会到自己**的成果让学生增强自信心。
师生活动：教师有效地组织学生进行各种锻炼方法、能力的**，激发学生自主学习、自主研究的兴趣。学生在教师的指导下，**更好的锻炼方法或创设不同的游戏、不同的运动形式，达到有效锻炼身体的目的。
5、放松情绪、恢复身心。
作用：通过各种徒手操、小游戏、各种有情景主题的动作配合**，让学生达到放松情绪，恢复身心的效果。
内容：各种的小游戏、徒手操、舞蹈、太极操等，最好有适合的**。
师生活动：教师创编各种动作，指导学生完成。更好的是由学生自己创编各种放松动作，并由学生自己指挥，集体完成。
三、实施策略。
一）、新颖的课堂设计。
在备课时，根据教材及《体育与健康课程标准》的相关目标，将所学内容融入到一定的景中，既激发了学生学习的兴趣，又达到了课程目标。如在教中学五年级学生各种长跑教材时，我就打破了旧的传统模式。传统的教学模式是让学生沿着跑道强迫练习，学生一听长跑就烦，便产生逆反心理。
因此我在教学中改变了以往传统的教学方法，用分组比赛的游戏方法完成长跑的教学。如：用几个醒目的标志物摆放在适当的位置，使六个点连成长方形，把学生分成六个组，分别站在六个点上，要求学生按照几何图形进行跑的练习。
为了更好地发挥学生的主体作用，按要求在跑步过程中，根据学生的思维，把自己跑过的几个点连成各种图形，让大家自己考虑，然后分小组讨论，畅所欲言，并给一定的自主时间进行自我检查，使学生找出可行的跑步练习路线。在跑的练习过程中，学生不知不觉中加强了难度，增强了学生主动参与学习的积极性，也增强了师生之间，生生之间的情感交流。从教学效果看，学生能够积极参与，合理地完成教学目标，轻松地突破了教学重点和难点。
这时，教师不再单单是教的人，而是学生的朋友，是课堂教学的参与者。通过这样的教学活动，学生置身于教学之中，不仅超额完成了教学任务，更重要的是启发和锻炼了学生思维，完善了知识的学习和巩固。在课后总评时，我问学生：
“你们知道今天跑了多远吗？请你们回家以后算一算，如果有兴趣的话，再求出自己所跑的距离。”这样真正做到了学中有玩，玩中有学，让学生感到其乐无穷。
（二）、科学灵活的课堂教学。
1、加强学法指导，教学生学会学习。
教师的作用不只是把知识技能教给学生，更重要的是进行学法指导，让学生“会学”：学会学习，学会思考，学会创新。这是体育课堂高效教学的核心所在。
体育教师要通过一定的途径对学生进行学法的传授和辅导，使学生掌握科学的正确的学习方法，使学生不仅有目的的思维参与，而且还要主动地投入和亲身体验身体活动，逐步提高自学、自练、自选、自评的能力。
2、运用不同形式的教学，引导学生乐于学习。
由于学生活泼好动，兴趣广泛，采用富有趣味性和竞争性的游戏法组织教学，有利于完成一堂课的教学目标。例如，在课刚开始集中时，这时学生注意力分散，通过趣味游戏练习，可使学生的注意力在很短时间内集中过来，在准备部分，通过安排各种小游戏练习，不仅可以改变单调的定位徒手操，而且还能激发学生的学习兴趣和使身体的各个部位逐渐进入工作状态。
在进行新授课学习的时候，通过选择多种趣味性练习，直观形象的比喻和模仿、新颖美观的场地设计，不断变换练习位置，采用集体、个人、小组，甚至师生之间相结合的练习方法，并适当地配些优美的旋律等手段来启发兴趣，唤醒情绪，调动学生学习的主动性。当在需要集体讲解示范时，不一定每次都要求集合站队或严格的队形，相反，可以让学生像平时“玩”一样很自然地围拢在老师的周围，安静地听老师做必要的讲解、示范和安排。这样就完全改变了过去那站队单调组织形式，使学生兴奋性得到调节，注意力得到吸引，而且又可以减少不必要的因集合而浪费的时间，从而使学生在轻松愉快的氛围中完成教学目标。
3、多样有效的评价，激发学生主动学习。
首先内容要多样化。评价体育学习不单要测量学生对体育知识、技能的掌握程度，更要检验学生通过体育学习，增长了多少分析、解决问题的能力。这个评价体系在日常教学中不是很好操作。
这一评价标准实际上包含了三个层次的内容，即知道、理解、运用。这样，才能有效地鼓励学生的参与热情。
其次方式要多样化。体育学科的实践性很强，要坚持多样化的评价方式。如教学比赛、趣味练习、特长展示等等，来测量学生知识技能的掌握程度，从各个角度、各个层面给学生反馈评价结论。
第三标准要个性化。应在不降低应达最低测试标准的同时，将评价的参照系建立在每一个学生自己身上，形成个性化的评价标准。让学生自己与自己比，只要在学识、经验、能力上取得每一个进步，都是值得称道的。
这种得到认可的自信，对以后的学习会产生很强的推动力，对高效课堂的实现起着举足轻重的作用。
三、轻松愉快的放松活动。
放松活动是体育课不可缺少的组成部分，教师都非常重视基本部分的教学，往往忽视了其后的结束部分活动，结束部分不仅要小结本课的学习内容与重点，还要组织好放松活动，体育课的结束部分不应拘泥于传统的形式，只要是有益于身心放松的活动都可以采用，如游戏、欢快的集体舞、互相按摩、自我按摩、调整呼吸、意念放松等形式都可以让学生采用。一个有效愉快的放松活动不仅可以消除学生的疲劳，还可以让学生爱上体育课，更有利于他们在走出校门后运用，为终身体育服务。
四、实施步骤。
一）组织学习阶段。
号召教师认真学习陵县教育局《关于在全县中中学推进课堂教学改革建设高效课堂的实施方案》，研究各学科关于高效课堂的具体实施建议，通过网上平台等方式学习本方案中关于体育课堂高效课堂建设的具体模式。对教师加强统一思想，提高认识，增强责任感的教育。并积极组织学校教师参加各类体育学习活动，包括教学能手和优质课评选，组织教师学习取经，吸取营养，推动学校高效课堂的深入开展。
二）活动实施阶段。
1、利用视导的机会，检查各学校学习情况，并对教师提出的有异议的地方进行研讨，并进行听评课活动，特别是听那些听骨干教师的课，课后组织反馈研讨，让骨干教师起到带头作用，做到人人讲，人人发言，多层次多角度阐述对高效课堂的认识，理解，实施情况。
2、加强教师备课研究。搞好集体备课和学案导学工作，加深对新模式的理解，将定期视导检查和不定期检查结合起来，并作为学校考核内容之一。创新课堂教学，提高课堂效率。
要经过组织公开课、示范课、课堂教学比赛、经验交流会、专题培训班，校本培训等多种方式提高教师运用新的课堂教学模式的能力，制定课堂教学评估标准，及时发现典型，树立典型，引导广大教师，不断巩固学习成果，不断深化创新课堂教学模式。
三）总结深化阶段。
总结经验，加强交流。学校及时总结学习推广活动中的成功经验，以专题讲座、研讨会、学习简报等形式予以交流推广，供教师学习借鉴；通过组织“学教结合，主体**”示范课，推广优秀教师的课堂教学经验；学校对实施情况进行总结，结合学校实际，创造出具有各校特色的教学及管理模式。在此基础上，深入研究，不断完善。
在实验取得阶段性成果的基础上，学校及时总结实验中存在的问题，进一步制定措施，深入开展研究，特别就高效课堂教学新模式中的细节问题加强研究，把实验引向深入，取得更大的成绩。
五、预期效果。
通过中学体育高效课堂活动的实施，积极营造教学过程中的民主气氛，给学生提供自主学习的良好机会，让学生通过教学情景体验“玩中学”的乐趣，通过比赛磨炼自己的意志，通过教师及时到位的评价促进潜能的发挥，让学生变“要我参与”为“我要参加”，从而达到全面提高中学学生的身体素质的根本目的。
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