疲劳是我们日常生活中最常见的身体不适，都市生活的快节奏、工作的繁忙、住房的压力、物价的压力、眼睛整天面对显示屏，等等都会让我们感觉身心疲惫。那么吃什么去疲劳呢？
蕃茄。热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。
第1页。全谷类食品。
含有丰富纤维质及维生素b群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。
第2页。酸奶。
每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。
第3页。★茉莉茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，第4页。
泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。
综合色拉。蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素c，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。
第5页。菠萝。
除了丰富的维他命b、c，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。
第6页。薄荷。
草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。
南瓜子。含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素，锌对男性前列腺有高度保护作用，对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。
第7页。第8页。
8种食物解决日常小毛病
解决小毛病保持健康的8种食物 橙汁助解酒 奶酪防龋齿 橄榄油防皱纹 食糖止打嗝 绿茶助 巧克力奶长肌肉 燕麦 香蕉 核桃助入睡 运动饮料 果酱面包解宿醉。在处理身体的一些小毛病时，食物 往往比药物更好。近日，美国 女性健康 杂志最新载文刊出了有助于解决小毛病，保持健康的8种食物。橙汁助解酒。橙汁中的...
10种日常食物养气血
10种日常食物养气血 1.葡萄抗氧化 连皮吃 2.番茄可延缓衰老 生 熟营养不同 3.茶叶防辐射 睡眠不好胃肠差人慎用 4.姜减少色素沉淀 5.醋增强 活力 过敏者低血压慎用 6.黄豆调理雌激素 不好消化 7.米饭防止肌肤干燥 8.菌类调节免疫系统 9.红酒提升气色 10.燕麦减少脂肪。一天时间合理...
5种日常养生食物
1.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎 喉咙痛 痔疮 眼睛红 长青春痘的人，不宜生吃大蒜。2.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用...