1.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。
以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
2.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。
松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润**。同时，松子是优质的油脂**，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。3.
白菜止咳化痰还抗癌。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。
现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
3.粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。
4.海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。
海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。5.
荞麦降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。
荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
日常养生食物
香港人虽然生活很忙碌，但对健康的饮食，要求愈来愈重视。有朋友问我，在日常的饮食中，我们有哪些最简单的养生方法，其实要达到养生的效果，可以从日常的饮食着手。我们平常食用的食材，有很多都是对身体有一定的益处，今天我就在这同大家推介一些有益食材。第一种是西餐常用的香草薄荷。薄荷对消除水肿有很大的作用，而凡...
日常养生强筋壮骨食物
养生之道网导读 强壮骨骼不仅仅需要补充钙离子，更应该补充维生素d，那么强筋壮骨食物呢？那些食物既可以补充钙又可以补充维生素d的，下面小编将为你详细介绍一下强筋壮骨食物，看看吧。强筋壮骨食物强壮骨骼离不开两大关键营养 钙和维生素d,可是有很多人不知道，钙的吸收利用需要维生素d来帮忙。所以不仅要补钙，更...
10种日常食物养气血
10种日常食物养气血 1.葡萄抗氧化 连皮吃 2.番茄可延缓衰老 生 熟营养不同 3.茶叶防辐射 睡眠不好胃肠差人慎用 4.姜减少色素沉淀 5.醋增强 活力 过敏者低血压慎用 6.黄豆调理雌激素 不好消化 7.米饭防止肌肤干燥 8.菌类调节免疫系统 9.红酒提升气色 10.燕麦减少脂肪。一天时间合理...