10种日常食物养气血】1.葡萄抗氧化：连皮吃；2.
番茄可延缓衰老：生、熟营养不同；3.茶叶防辐射：
睡眠不好胃肠差人慎用；4.姜减少色素沉淀；5.醋增强**活力：
过敏者低血压慎用；6.黄豆调理雌激素：不好消化；7.
米饭防止肌肤干燥；8.菌类调节免疫系统；9.红酒提升气色；10.
燕麦减少脂肪。
一天时间合理利用起来就能达到好的**目的。1、抬抬肩、收收腹；2、床上翻翻身；3、扭动脊椎；4、猫式伸展；5、膝靠胸；6、踮脚跟；以上动作别小看这些动作，坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。
预防感冒从细节做起】1.洗--早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2.漱--早晚淡盐水漱口；3.
动--早晨散步、做操；4.搓--两手对掌相搓30次；5.开--经常打开门窗，通风换气；6.
饮--早晨饮白开水一杯；7.呼--早晨作深呼吸20次；8.穿--穿衣服要根据天气情况注意增减。
牙齿变白小技巧】①食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙，大约2个月左右做一次；②把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙；③在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉；④刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
生气对身体伤害有多深】1**：生气时，刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。2子宫、乳腺：
女人生气伤乳腺和子宫。3甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
4大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多加速脑部衰老。5肺：
女性情绪冲动时，呼吸急促，过度换气，危害肺健康。
绝对不吃这六种肉】1、十年鸡头胜砒霜2、猪脖子的肉疙瘩（即称为肉枣）不能吃3、鸡、鸭等禽类屁股上端长尾羽的部位是藏污纳垢之所4、鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管5、鱼体腹腔两侧的黑色膜衣不能吃6、猪、羊等的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官。
身边的10种日常降压食物
1 燕麦。燕麦中的脂肪大多是多不饱和脂肪酸，对于降低血压，保护血管有很好的作用，并且燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少毒素的吸收。所以，经常吃燕麦对高血压可起到一定的预防作用。2 山药。营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药含有多...
10种日常食物能当补品
近年来保健品 补品层出不穷，也越攀越高。殊不知，一些营养丰富的天然补品其实一直被大多数人忽视。为此，给大家推荐10种 怀才不遇 的天然营养品。1.黑胡椒。让营养在指尖绽放 的作者伊莉莎基德指出，黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用 黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种...
10种日常食物能当补品
1.黑胡椒。让营养在指尖绽放 的作者伊莉莎 基德指出，黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用 黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。2.葵花籽。葵花籽能提供蛋白质 b族维生素和锰 镁 硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血...