想要拥有健康好肤色，完美的身材，我们就要定期清理肠道，给常肠道毒，所以每天吃些排毒食物是非常有益的，下面长城就为大家介绍一些帮你清理肠道垃圾的排毒食物。1、燕麦。
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。2、芦笋。
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。3、大蒜。
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。4、糙米。
含丰富的纤维，能清理肠胃。5、萝卜。
含维生素a、维生素b2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。6、木耳。
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。7、苦瓜。
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、磷、铁等元素。8、绿茶。
含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。9、绿豆。
含维生素b、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。10、黄瓜。
含丰富的维生素c和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。11、海带。
含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素b2、维生素c、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。12、薏仁。
它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。13、蜂蜜。
含维生素d、e、b1、c、b2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。
日常八种食物帮你疏通血管
如今随着生活水平的提高，心血管疾病不断增加，主要原因就是饮食中摄入过多的脂肪，造成血管堵塞，最终导致心血管疾病的发生。因此预防心血管病的最好方法就是经常的疏通血管，饮食注意清淡，这样才能保证身体健康。要想疏通血管，其实通过简单的饮食就可以实现，下面就为大家介绍几种疏通血管的食物。玉米 玉米富含脂肪，...
10种日常食物养气血
10种日常食物养气血 1.葡萄抗氧化 连皮吃 2.番茄可延缓衰老 生 熟营养不同 3.茶叶防辐射 睡眠不好胃肠差人慎用 4.姜减少色素沉淀 5.醋增强 活力 过敏者低血压慎用 6.黄豆调理雌激素 不好消化 7.米饭防止肌肤干燥 8.菌类调节免疫系统 9.红酒提升气色 10.燕麦减少脂肪。一天时间合理...
5种日常养生食物
1.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎 喉咙痛 痔疮 眼睛红 长青春痘的人，不宜生吃大蒜。2.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用...