六年级心理课教案

六年级。第一单元自我意识。

第一课学会自我控制。

1. 认识自我控制。

一、活动目标。

1六年级心理课教案。

2六年级心理课教案。

3、通过同伴互助，简单学习一些自我控制的方法。

活动设计。一）教学导入：

学生**《小猫钓鱼》动画片片段，教师同时提问小猫刚开始没有钓到鱼，原因是什么？最后却成功了，原因是是什么？

教师：小猫开始时三心二意总是分心去干其它事，所以钓不上鱼来，后来一心一意，使自己专注于钓鱼这么一件事，自然就能成功。

一）小实验。

1、教师导入：心理学中有个小实验就是关于控制自己取得成功的，下面，我们来一起学习。

教师读小实验，同时要求学生用笔划出“等待者”和 “不等者”的区别，并填写在课本“议一议”中的空格中。

参考：做法上的不同：有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖，是“不等者”；有些孩子却很有耐心，还想出各种办法拖延时间，比如闭上眼睛不看糖、或头枕双臂、或自言自语、或唱歌、讲故事、或踢椅子、揪小辫……成功地转移了自己的注意力，顺利等待了20分钟后再吃软糖，是“等待者”.

结果不同之处是“等待者”获得了两块糖和 “不等者”只吃到了一块糖。

2、讨论：1）、为什么“等待者”和 “不等者”会有不同的结果？

2）、等待者采用了哪些方法最终达到了自己的目标？你在学习、生活中使用过吗，效果怎样？你还有哪些好办法吗？

教师：两种人因为不同的做法产生了不同的结果，希望同学们学习“等待者”的好办法完成自己的目标。

3、同学们想知道“等待者”和 “不等者”长大后会有什么不同吗？请你先**一下，填写在课本中的空格处。

教师：研究人员发现，“不等者”在个性方面，更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的倾向；“延迟者”较多地成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年。在学习方面：

“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上平均高出20分。“延迟者”参加工作后，从来不在困难面前低头，总是能走出困境获得成功。

讨论：学习等待会给我们带来什么呢？——成功。

教师小结：实验中的等待就是自我控制，即为了达到目标而管住自己。自我控制是一个人走向成功的重要心理素质之一！

二）说一说。

自我控制能力的高低，做事的结果也会千差万别。自我控制能力弱的随便发脾气，上课说话，无故招惹别人，说难听话，做事缺乏坚持性……自我控制能力强的能聚精会神听讲，认认真真学习，遇事先想一想再行动，不乱发脾气，能坚持不懈地追求自己的理想……

你在自我控制方面有哪些难忘的经历呢？请举例说明，并和老师、同学们一起分享。

三）评一评。

武林中的高手能飞檐走壁，谁是班中自我控制的高手呢？通过刚刚的自我介绍，还有对班中同学们生活、学习的细心观察，请你推荐一位，并阐述推荐理由。

五）小结。自我控制就是为了达到目标而管住自己，是一个人走向成功的重要心理素质之一，希望同学们都能学习实验中的“等待者”和我们身边的佼佼者，为了理想和目标，进行自我控制，向成功的彼岸不断前行！

2. 提高自我控制能力。

一、活动目标。

1、通过讨论、辩论、同伴互助等方式，帮助学生学习自我控制的方法。

2、通过学习代币法，帮助学生学会用此方法提高自我控制能力。

活动设计。一）教学导入：小游戏“双手交叉”

把你的左手和右手交叉相握，看一看是哪个手的大拇指在上，记住了，下一次握手时注意改变一下，即原来如果是右手的大拇指在上这一次就变成左手的大拇指在上，感觉一下有什么不同。再保持这种变化做十次，感觉怎么样？

这是一个习惯改变的小游戏，学生们肯定会感觉到了改变的不舒适，但重复十次之后感觉应该好一些。一个握手习惯的改变都会让人感觉如此不舒适，更何况是同游戏、美味、睡懒觉、以自我为中心、我行我素……带来的享受做斗争，一定很不容易，但现实的生活中，无数的人生经历告诉我们：

自我控制不是对快乐说“不”，而是帮助我们完成目标，让生活越来越甜美，提高自我控制能力，才能到达胜利的彼岸！

二）说一说。

请学生分角色朗读课本中的小故事，并思考：假如我的班主任不在的话，我会怎么做？

你会同意谁的观点呢？理由？

班主任不在更能考察出一个学生自我控制能力的高低，就像上节课我们介绍的那个小实验一样，4岁的孩子在大人走后都能想出各种办法控制自己不吃糖果，我们作为一名六年级的学生，更应该知道如何做让自己更受益，对不对？

三）谈一谈。

请大家看课本中的图，遇到下面的情况你有什么好办法进行自我控制？

学生分组讨论，并总结发言。

从同学们的发言中，你学到了哪些自我控制的方法，记录并分享。

四）学一学。

老师还有一些自我控制的好方法，和同学们分享一下：

想一想，再去做；转移注意力（很多方法，前面的实验中已经介绍了）；

有目标；学习同伴积极的榜样行为；能站在他人角度看问题；代币法……

下面就重点讲一下如何用代币法提高自我控制能力：这是一位六年级同学林帆用代币法提高自我控制能力的**，他的主要问题是不能按时起床，写作业时拖沓、玩玩具，和同学、父母容易起争执、乱发脾气，上课容易走神，爱说话，针对以上问题他列出如课本中的六项内容，进行自我监督、自我控制。

他的奖惩方式是：一天3个√ 以下，不能看电视或玩游戏；一天3-4 √ 可以看电视或玩游戏40分钟，获得一个；一天4-5个√ ，可以看电视或玩游戏80分钟，获得两个；一天6个√ ，可以看电视或玩游戏分钟100分钟，获得三个。再把每周的计算出来，对应相应的奖励，计划根据情况大概两个月调整一次。

在进行了第一个两个月后林帆就有很大程度的进步，半年多来他不断对**内容进行调整，进步也越来越大！

同学们如何用代币法提高自我控制能力呢？下面我们按照林帆介绍的步骤一步一步地来：

第一，目前我在自我控制方面主要存在哪些问题？列出来，不超过6项（问题太多，解决起来可能效果不明显）

第二，列**。

第三，我的奖惩方式，如我平时喜欢干什么或要什么可以作为奖励方式，我平时不喜欢干什么或害怕做什么可以作为惩罚方式；并设定频次，如每天几个√，对应什么奖励。

第四，注意根据时间和效果调整方案。

我会每天提醒大家严格按照**中的内容要求自己，一周以后我们要举行代币法提高自我控制能力的经验交流会，那时候大家可以把一周的心得体会和经验教训和老师、同学们分享，比一比谁的进步大！

五）做一做。

下面是检验同学们学习效果的时候了，兰兰和你的一天有什么不同呢？试着填一填，然后分享！

六）小结。郑板桥的诗“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。

”正是一个较高自我控制能力人真实的精神写照，希望同学们都能像山顶的青松一样不畏风雨，傲然挺立，更希望同学们做事时能认认真真、专心致志，遇事时能想一想再行动，控制好自己的情绪，向身边的优秀人物学习，对理想和目标能坚持不懈、持之以恒，做一个自我控制的高手，就一定能取得成功！

第二课学会自我提高。

1. 理想中的我。

一、活动目标。

1、通过自我反思和他人的看法，帮助学生很好的了解现实自我和理想自我。

2、通过故事引导帮助学生树立目标意识。

3、通过学习，帮助学生学会设置长期目标和短期目标。

活动设计。一）教学导入：照镜子。

现实中的我是个什么样子呢？自己动手“制作”特殊的双面镜，一面照自己的优势，一面照自己的不足，并填写在课本的圆圈中。

二）猜猜他（她）是谁？

我把大家制作的“镜子”收上来，读出来，大家猜猜他（她）是谁？看谁把自己的优势和不足写的最准确，再评选一下班中之最，比如最有责任感的人、跑步最快的人、最爱帮助人的人……

三）小记者。

大多数同学对自己的看法都很准确、客观，今天课后和放学后我们都将成为小记者，目的是采访一下他人眼中的自己，并记录下来，之后比较一下他人眼中的自己和自己对自己的看法有多大的差距，下节课我们就来分享本环节的内容。

四）魔法棒。

这里有一个魔法棒能帮你变成理想中的自己，你愿意成为什么样的人呢？

描绘一下：四）读一读。

每个人都在心中有着理想的自我，不要嘲笑、也不用嫉妒，那你知道怎样实现自己的理想呢？下面我们一起读下面的故事吧！

一边读，一边列**，留出第二和第三列的空，读完故事后由学生填写：

讨论：为什么这些人在大学毕业时有着相同的背景，最后却结果不同呢？

对，正是目标的差异导致了人生的不同，有了对理想自我的清晰认识和明确的目标，就有了实现的希望；你想成为什么样的人，只要努力就成！那么你要怎样度过自己的一生呢？请填写在空格处，并分享！

五）我的目标我做主。

请大家认真思考，列出自己的近期目标（时间离自己较近）和远期目标。

六）我们的故事。

将自己和周围的人勇于征服困难，实现目标的故事简单地记录在课本的**内，并讲给父母和同学听（也可以在今后的生活中注意收集），下周我们将举行“故事会”，可以把其中的典型故事讲给大家听，比一比谁的故事最精彩！

2. 当好自己的舵手。

一、活动目标。

1、通过故事引导，帮组学生认识到成功不是一帆风顺的，需要很多要素：目标、坚持、勇敢、努力、智慧……

2、通过同伴互助、教师引导学习克服实现理想过程中的各种困难。

活动设计。一）教学导入：听故事，做选择。

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