2.下蹲。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234
3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。
1.横绳前平举。
2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反。
5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。
1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3.还原成预备的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反。
6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。
1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。
2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234，方向相反。
二、基本部分：(28')
1.臂交叉跳绳。
1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。
2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。
3)讲解示范。
4)练习方法：分组练习。
5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
2.游戏：截住空中球。
1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。
2)规则：传球不得进圈，不得递球。
3)注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。
2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.
每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。
三、结束部分：(4')
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。第三课。
教学内容：1.互射。
2.4-5分钟定时跑。
教学目标：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力。
2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。
教学过程：一、准备部分：(8')
1.开课式。
2.队列练习：横队、纵队齐步走。
3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分：(28')
1.游戏：互射。
1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。
击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。
2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。
3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。
2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.
根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。
2.4-5分钟定时跑。
1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。
2)讲解示范。
3)练习方法：成纵队集体练习。
4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。
三、结束部分：(4')
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。第四课。
教学内容：1.上两步掷垒球或沙包。
2.游戏：拉绳比跳。
教学目标：1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。
2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。
教学过程：一、准备部分（8’）
1.开课式。
2.队列练习。
3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节。
二、基本部分（28’）
1.上两步掷垒球或沙包（一）
1）动作：略。
2)讲解示范。
3)练习方法：成纵队，四人一组依次进行练习。
4)注意事项：1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。
2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。
2·拉绳比跳。
1)方法：参加游戏的分**数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
2)规则：1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。
(3)注意事项：1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。
三、结束部分：(4')
1·整理放松；
2·小结、讲评；
3·宣布下次课内容，4·下课。
第五课。教学内容：
1.俯撑成分腿立撑。
2.放松跑。
教学目标：1·掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。
2.培养学生跑的能力。
教学过程：一、准备部分：(8')
1.开课式。
2·队列练习：列队法。
3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。
二、基本部分，(28')
1·俯撑成分腿立撑。
1)动作：由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。
2)教师讲解示范。
3)练习方法：分组练习，教师分别辅导。
4)注意事项：1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。
2·放松跑。
(1)动作：用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。
2)教师讲解示范。
3)练习方法：1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分：(4')
1.整理放松；
2.小结、讲评；
3宣布下次课内容；
4.下课。第六课。
教学内容：1.上两步掷垒球或沙包 (二 )
2.跳背。教学目标：
一、准备部分：(8')
1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。
2.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。
教学过程：一、准备部分：(8')
1.开课式。
2.队列练习：齐步走一跑步一立定。
3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。
二、基本部分：(28')
1·上两步掷垒球或沙包(二)
1)动作：迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
2)讲解示范。
3)练习方法和注意事项参看第10课。
2。跳背。1)动作：
两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。
落地成半蹲，两臂斜上举。
2)教师讲解示范。
3)练习方法：分组练习。把学生分**数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。
4)注意事项：1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。
三、结束部分：(4')
1.整理放松；
2。小结、讲评；
3.宣布下次课内容；
4.下课。第七课。
教学内容：1.分腿腾越 (山羊 )(一 )
2.上两步掷垒球或沙包 (三 )
教学目标：1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。
2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。
教学过程：一、准备部分：(8')
1.开课式。
2.队列练习：分队法练习。
动作要领：二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。
二、基本部分：(28')
1·分腿腾越(山羊)(一）
1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。
2）教师讲解示范。
3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：
蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。
4)注意事项：1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。
2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。
2·上两步掷垒球或沙包(三)
1)动作：面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。
掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。
并从前面的两条横绳中间穿过。
2)练习方法和注意事项参看第10课。
小学五年级体育课教案五年级体育课教案
小学五年级体育课教案 五年级体育课教案。五年级体育课教案一 体育课趣味投掷教案。体育课趣味投掷教案。单手肩上投掷 快速跑。课的构思和设计。一 指导思想。本节课根据大纲的要求，坚持以学生为本，树立 健康第一 的指导思想。以发展学生的主动性 自主性 创造性为设计目标，强调教学中学生的个性发展和能力培养，...
五年级上册体育课教案
第十四课时。教学内容 1 向后转走 齐步 2 迎面接力跑。3 巩固第三套小学生广播体操 希望风帆 4 培养学生集体主义感和团体意识。教学任务 1 学会向后转走 齐步 动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。2.发展速度和奔跑能力。3 在四年级的学习广播体操基础上，加以巩固规范动作，提高熟练 标准...
五年级班上册体育课教案
维新中心校五 1 班体育课教案。2011 2012学年第一学期 张茗。第一课时。教学内容 1 整队。2 复习广播体操。教学目标 1 安排队形，为以后的上课做好准备工作。2.培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。教学重难点 培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。教学过程 一 准备部分 8 1 开课式。...