第九课时。
教学内容：1.武术基木动作 (一 )
2.50米快速跑。
教学任务：1.学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。
2.掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程：
一、准备部分8'
1..开课式。
2.队列练习：并队法、分队法。
3.准备活动：慢跑两圈；徒手操。
二、基本部分28
1.武术基本动作(一)
(1)动作：
预备姿势：劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法：教师统一口令，学生集体练习。
(4)注意事项：略。
2.50米快速跑。
(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。
着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。
(2)教师分解示范。
(3)练习方法：在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。
4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
三、结束部分4')
1.整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容，4.下课。
教学反思：.
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