教院一附小健康学科教案。
课题教学目的。
游泳安全不忽视。
明白游泳的意义和游泳安全的重要。
性。课时安排重难点。
一课时游泳安全的重。
要性。教具准备挂图和文字资料。
内容及过程:
一、游泳是一项很好的体育运动,但要注意安全很重要。二、游泳安全须知。
1、游泳前必须进行身体检查,体检合格方可游泳。
2、禁止到非游泳区游泳,要在游泳馆、池或标有无危险标记的游泳区游泳。3、游泳要由家长、老师或可靠的人带领,或结伴,不能单独游泳。4、游泳前应做好充分的准备活动,使全身各个器官、系统得到活动。
5、头痛、发烧、伤风感冒或者病刚好,及饿肚子、饭后、身体过于疲劳、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。
6、在水中游泳的时间,每次最好不要超过2小时。特别使初学的人,在水中时间不宜过长,一般15—30分钟就要休息一下。
三、问题及处理。
1、游泳的时间或水温不当时,容易引起抽筋。
这时应立刻停止游泳。仰面浮在水面上呼救,并拉伸抽筋肌肉,舒缓后,要换个泳式游回岸边,一定不要乱挣扎。
2、游泳时身体感到疲劳或寒冷时,要马上游回岸边。
3、游泳时遇到水中有水草缠身时,要赶快像脱手套或脱袜子那样摆脱水草缠身,然后离开有水草的地方。
4、游泳时可能会出现头痛。这时要停止游泳,迅速上岸,用大拇指对准头部太阳、百会、列缺等穴位进行旋转按摩,并用热毛巾做头部保温。四、活动小结:
游泳前、游泳过程中要注意安全,如果游泳时发生问题,一定要及时处理。
课后小结。
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