教师心理健康的维护心得体会

在信息时代高速发展的当今，教师这个职业被推上了风头浪尖。教师承受了越来越多的压力，这些压力有来自社会的，来自家庭的，来自教育局的，也有来自学生家长的。要承受成绩的压力，还不能给学生过多的课业压力。

宁肯你自己承受各种委屈，也不能对学生又任何形式的惩罚。学生稍有不测，就要找教师的原因。整个社会给予教师太多的责任，孩子的教育出了问题就要找学校，找教师的麻烦，却忽视了这个孩子不仅仅只是生活在校园里，不仅仅只解释教师的言传身教而看不见社会乃至家庭给她或他的影响。

所以这样那样的压力使得教师感受到社会对自己的不公平，心里很可能会产生或多或少的扭曲。

教师该如何减轻自己的压力，听了讲座后，我又了一些自己的方法，愿与大家分享：

首先，不要对自己提过高的要求，找准自己的位置。不要对自己要求什么都做得完美，人无完人，容许放松自己。虚心接受别人的意见，正确对待工作上的“荣”与“辱”，对工作中存在的不完美处之泰然。

另外，多收集资料，充实自己的专业知识，提高自己的专业素养，以便更好的处理平日的教学中存在的问题，更加自信地面对社会。

此外，教师要学会调节自己，在自己的情绪还无法控制得当时，最好克制自己不要批评学生，要等情绪稳定后再说，否则会“过度”，使得情况更糟至无法控制的结局。但只是控制自己而不能适时的发泄情绪，长期的蓄积会形成心身的紧张状态，还会引起生理上的疾病。

因此要适当的释放自己的不良情绪。我们可以通过树立爱好的方式分散情绪，也可以逛街，与朋友聊聊，出游或唱歌。要学会与人交际，学会宽容的对待事物，有意识的培养自己的良好个性。

最后就要注意加强自己的身体锻炼，为自己的生活和工作增强原动力。这是保持心理健康的基础和条件。只有身体健康，才能保持精力充沛，心情开朗。

总之，当今的教师心理健康维护需要社会的支持，需要各方面的努力和理解。