拓展训练课期末作业题（2024年6月）
一、 拓展训练感言（40分）
1）最大的收获： 对生活的一种态度。
2）最深的印象： “电网”救战友时做“我们是一家人”的蹲起。
3）最想说的几句话。
我要对自己说旧的不好的习惯要下决心改。
我要对团队说众人拾柴火焰高！我们是一家人！
我要对王伟老师说： 您的总结让我获益匪浅，谢谢！
我要对中国海洋大学说： 海大的拓展课不错，还可以做得更好。
4）改变从今天开始。
今天我将实现的改变是： 面对，不一味地逃避。
一个月之内我将实现的改变是：规范作息时间。
一年之内我将实现的改变是： 主动寻找机会，试着去冒险。
二、 结合自身体会，自拟题目，撰写一篇拓展训练方面的文章。（50分）
最受益的体育课。
半年的拓展课结束了，总结课上当老师让各队自己讨论总结时，飓风沉默了。因为，真的好不舍啊！最初选课完全是由于好玩，慢慢的喜欢上。
还记得第二节做“我们是一家人”，开始有了团队的归属感，被莫名的感染了。接下了的每节课，不管要挑战的项目是什么，我都珍惜着努力地参与、付出并收获。有个遗憾——没参加背摔（回家了），我想那个会让我体验到更多的，那些平时体会不到的。
其实，我觉得不管是做什么，成败关键更在于一个人的心态。态度决定成败，这是高中时被时刻叮嘱的。到大学来人浮躁了，做事缺乏踏实劲儿。
我感谢，感谢这堂课，更感谢王老师教育性的总结，这都深深的影响了我对待生活、学习和未来工作的心态。
三、 什么是亚健康？应当如何预防（**）？（10分）
亚健康及其防治。
亚健康即指非病非健康状态。在竞争日趋激烈的当代，人们不得不承受越来越重的压力，运动不足，用心、用脑过度等使身体长期处于入不敷出的超负荷状态，久而久之则处于亚健康状态。
首先，保证合理的膳食和均衡的营养，保证充足睡眠。及时调整生活规律，劳逸结合，从而减少烦躁情绪；其次，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； 最关键的是，调整心理状态并保持积极、乐观。积极健康的心理能帮助抵抗外界压力、困难的打击，增强人的承受力。
当然，防治亚健康不是上面几条就可以做到的，这要因时因人而异、需要科学的指导，核心在亚健康患者自己的抗争。
心理课期末作业
我的感受。最近刚好看到一句话 这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。出自谁已经不记得了，不过简单的一句话，概括出了心理健康的重要性。当代社会，竞争激烈，说到底拼的是能力和心理。有的人能力很强，但心理脆弱，这种人一遇到问题就会逃避甚至放弃。心理健康问题依...
大学体育课期末作业
摆臂动作的作用和意义有如下几点 1 两臂快速有力摆动产生的力，通过躯干的传递作用于起跳腿，增加起跳腿肌肉紧张度，有利于起跳腿爆发用力 2 两臂摆动结束时的制动产生的惯性力，通过力的转移作用于身体上，增大身体的上升的力量 3 两臂的摆动有利于维持身体平衡 4 提高动作的观赏性，使动作变得优美。5 有助...
201312通识课期末作业
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