五年级教材分析

本学期五年级任务比较重，需要参加区里面的体能测试，对于体能的要求较高，所以我一开学就开始着重提高学生的体能储备，也因为天气的原因，现在练体能比较合适，而中长跑的练习尤其比较多，下面我就对这一大教材做一简要分析：1.教学的重点和难点。

重点：重点掌握中长跑的呼吸方法和中长跑途中跑的基本技术。难点：有计划合理分配全程体力，较好克服“极点”反应。2.教学建议及常用方法介绍。

1、中长跑的技术教学的指导思想应以提高耐久跑的能力、发展耐力及耐力相关的身体素质练习为主，以采用完整教学法。将学习途中跑技术为重点，重视思想教育、意志品质培养。2、中长跑教学一般要首先遵循先发展和提高学生的一般耐力，再提高专门耐力，使学生耐力素质和跑的能力不断提高。

3、在中长距离跑过程中，会出现生理和心理的综合反应现象即：“极点”和“第二次呼吸”。教师要合理科学解释，鼓励学生在练习中采用合理方法克服和缓解“极点”，体会到“第二次呼吸”。

4、中长跑技术练习应先在直道上进行再在弯道上进行。加强匀速跑的教学，改进与掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏。

5、教师在教学过程中应教会学生自我调控负荷，学会自测脉搏，使跑的负荷控制在130～150次/分以内为宜。

6、中长跑是单调和枯燥的项目，教学过程要力求生动活泼内容丰富多样，如组织些游戏和接力赛等练习。

3.易犯错误与纠正方法（1）后蹬无力形成坐着跑。

产生原因：对后蹬动作概念不清，在后蹬动作未结束时，急于完成摆腿动作。上体过于前倾，使髋关节产生补偿性的后移，腰腹肌松弛，髋关节柔韧性差，支撑腿无力，后蹬时髋前送不够。

纠正方法：进一步讲解后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序和充分伸展动作。身体注意保持正直，使髋关节积极前送，加强腿部伸肌力量练习，提高支撑和后蹬的能力。

多做高抬腿、后蹬跑等专门性练习，尤其支撑高抬腿对改进坐着跑效果更好。（2）跑的路线不直，左右摇晃或身体重心起伏过大。

产生原因：头部姿势不正确，脚着地成八字形或两脚的力量不一样，摆臂的动作不正确或幅度过小，后蹬角度大，跳着跑。

纠正方法：在跑道的前方定一标记，看着标记跑，做到视线与标记保持平衡，避免跑时重心起伏过大，跑时注意膝关节向正前方摆动，沿着划好的直线跑，跑时注意脚着地的位置，不要出线八字脚现象，用适宜的后蹬角度跑。

3）动作紧张，不协调，摆臂动作不正确，呼吸方法不对，步长过大过小。

产生原因：不会放松肩部和腿部肌肉，身体姿势过于前倾或后仰，不理解摆臂动作的作用，柔韧性差，身体各部分的肌肉力量发展不平衡，技术概念不清。

纠正方法：坚持做柔韧性练习，使各部分肌肉力量发展平衡，由慢到快听掌声跑，顺风跑，下坡跑，反复讲解与示范，使学生上体正直的慢跑、中速跑并和跑的专门练习交替进行。

通过这两周的尝试，收到了很好的教学效果，学生自我也感觉自己的体能有了很大提高，也有了进一步练习的兴趣。

四年级400米单元计划。

学习。400米跑。

内容。学习目标。

初步学习400米跑的技术，提高耐久跑的能。

力，形成克服困难的坚强意志品质。

课次学习目标学习重点学习过程。

通过教学，培养学生走、跑时动作轻松自1

然，发展途中跑能力。

呼吸有节奏1.改变速度的跑。

2.原地跑走交替结合摆臂的练习。3.分组600—800米跑走交替练习。

学习慢跑，培养跑得正确姿势和呼吸方2

法，发展一般耐力。

上体稍前倾，摆臂自然。

1.原地跑步，练习呼吸方法。

2.集体3—4分钟慢跑，体验摆臂及呼吸动作。

3.5—7分钟慢跑练习。

初步学习耐久跑中途中跑的技术，发展一。

跑的节奏1.分组原地练习有节奏的摆臂。

2.往返跑练习。

般耐力，培养克服困。

难的精神。3.弯道跑练习，体验摆臂动作。

4.400米跑练习。

学习400米全程跑，掌握全程跑的节奏，体力分配1.快速跑20米—30米。2.慢跑200米，体验呼吸方法。

提高耐久跑能力。

3.慢跑400米，体验途中跑动作。

4.400米全程跑。

考核：400米跑速度均匀1.宣布考核标准。2.放松跑；30米×2。

3.分组考核400米。4.反馈考核成绩。

盛柳晖。

五年级教材分析

五年级教材分析

五年级教材分析

五年级下册教材分析

其他用户还读了