授课对象：人数：授课教师：指导老师：
教学。原地正面双手头上投掷实心球及素质训练。
内容。教1、基本掌握原地正面双手头上投掷实心球的正确动作。
学2、发展上下肢力量、爆发力速度以及灵敏、协调等素质，提高前掷实心球能力。目3、培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。标。
重点教学重点：：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。难点教学难点：上下肢的协调性，动作连贯，不停顿。课的部分。
教学内容。1．体育委员集合整队，检查人数，并向老师师报告上课人数。
2．师生问好。
3．老师宣布本课的教学内容及教学目标，并进行安全练习教育。
4.检查服装，安排见习生。
教学措施。组织方法。
时间2′开始部分。
准备部分。基本部分。
要求学生精神饱满，集合队伍整齐、有秩序，♀♀保持安静。
♀♀♀认真听讲，明确学习目。
标与要求。见习生跟班做力所能及的活动。
1．热身活动：热身慢跑。学生在体育委员的带领学生成四列队形，围绕操场中完成。慢跑热身400米。
2、原地徒手操练习（4x8拍）1．体育委员带操。
♀♀♀头部运动②扩胸运动2．学生成体操队形♀♀♀
体转运动④腹背运动♀♀♀
弓步压腿⑥侧步压腿3．学生做徒手体操时动。
作幅度大、有节奏，动⑦膝关节运动⑧手腕脚踝。
作到位，认真。★
一、教师示范讲解技术动作要求：生成组织队形。♀♀要领及要求。（1动作为重前面两排蹲下。认真听♀♀♀心前移到前脚，手臂顺势向讲，学习技术动作。♀♀前向下到自然下垂，收腹弯★
腰，两膝关节弯曲，后脚可。
课的部分基本部分。
教学内容。脚尖点地；2动作为手臂尽量向后引球，形成“满弓”，重心后移落在后面一条腿上，前脚可脚尖点地”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指，重心尽量前移直至换脚后手臂自然下垂。）
二、徒手双手头上前掷实心球。
1．背躬练习。
两脚前后开立，后脚微曲，抬头后仰，双手置于脑后，体会背躬动作。
2．徒手双手头上前掷练习：准备姿势—引球--蹬地--摆体收腹--挥臂--甩腕、拨指，注意出手的位置。
三、双手头上前掷练习组织方法时间。
1．认真听清背躬练习的♀♀♀2′
方法。♀♀2．认真进行背躬练习，♀♀
背躬充分。3．教师巡视指导纠正。
1．认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注2′意用力的顺序、出手位置和角度。2．认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。3．教师巡视指导纠正。并指出易范错误。
1．认真听清双手头上前。
掷实心球练习的方法。(成两路纵队，面对面，20m间隔20米，听哨声指挥13′♀♀
♀练习)♀♀2．认真进行双手头上前♀♀
掷实心球练习。♀♀
♀3．教师指导纠正。♀♀4．认真听教师的讲评。
5．按照教师的要求再进行练习。试着投过前方的线。
教学措施。基本部分。
四、素质训练。
俯卧撑（男）垂直蹲跳（女）30m冲刺。
比赛方法：队伍分成4组，每组练习队员背对终点，男生做俯卧撑5个，女生做垂直蹲跳5个，然后转身冲刺30m，到达终点后放松走到练习队伍最后面，继续排队等待练习。
1、集合站队。
2、放松练习。
3、点评总结本次课。
4、收回器材，师生再见。
400m田径场实心球30粒。
1.学生成组织队形认真听教师讲解示范练习方法。
2．练习时候，练习队员以听哨声为准开始练习比赛。
3．比一比。
教师以语言方式激励鼓动学生比赛，看看每组里面4个练习同学谁完成的最快。
4．每生练习2-3次。
30m♀♀♀
结束部分。成体操队形。
按摩放松法：两个人一♀♀♀组互相抖动手臂，以按♀♀♀
摩的手法帮助按摩背部。
肌肉，自己捶打大腿肌。
肉。★成组织队形。（要求静、快、齐）
组织学生**器材。课后反思。
场地器材预计。
脉搏140--160次每分钟负荷中。
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