1、 多彩的情绪3
2、 翻开“口袋”看看5
3、 不良情绪觅良方7
4、 调节愤怒10
5、 克服自卑心理13
6、 大声地说：“我行18
7、 太好了22
8、 我是谁26
9、 勿做“两面人30
10、做个快乐的少年33
11、我喜欢做个好女（男）孩37
12、身体红绿灯43
13、烦恼来了怎么办50
14、小鬼当家一55
15、小鬼当家二55
16、成长的烦恼59
17、大方地表达65
18、朋友，对不起69
19、接力棒掉了以后74
20、学会宽容77
21、怎样与人融洽相处80
22、融入集体85
23、怎样对待长辈的唠叨89
24、我与爸爸妈妈零距离接触93
25、我和老师交朋友96
26、应对挫折100
27、跌倒了，爬起来105
28、hello双休日111
29、紧急求助113
30、**是我们的好朋友118
31、放飞想象的翅膀122
32、集中你的注意力125
33、给厌学开处方129
34、复习不是炒冷饭133
1、多彩的情绪。
活动年级：五年级。
活动目标：一）知识目标：
1、初步了解人有不同的情绪。
2、引导学生认识到不同事物会引起情绪的变化。
二）能力目标：
1、培养学生自主、合作学习的能力，表达能力。
2、通过活动增强学生的积极情感体验，能够驾驭自己的情绪，做情绪的主人。
三）情感目标：
培养学生积极乐观的人生态度，让学生发现和感受生活中的乐趣。
二、教学准备：
1、请学生回忆在生活中经历过的让自己感到高兴、难过、悲伤的事。（可以在小组内说，也可以写在自己的日记上，愿意的话可以给同学们读一读。）
2、深入了解学生在学习和生活中的情绪变化。
3、多**课件。
三、教学步骤：
导入：**“喜怒哀乐等情绪”的课件。（你都看到了哪些情绪？）
使学生初步认识和体验情绪的多样性，知道生活是丰富的，情绪是多彩的。
师；同学们看到的这些都是人们的情绪体验。情绪不是自发的，而是由客观刺激引起的。人的情绪是多种多样的，随着年龄的增长以及与社会接触的增多，会体会到各种各样的情绪。
一般来说，一个人的情绪状态会直接影响到他的整个生活质量。因此，同学们要学会驾驭自己的情绪，做一名快乐的小天使。
活动：一）“心灵对对碰”和“金点子”。
1、以小组为单位，说说自己一天中的心情情况，一天中经常是哪些情绪为主？
2、说说自己最近一段时间的情绪状态和原因。
3、说说自己在生活中经历过的让自己感到高兴、难过、悲伤的事。
在此环节，教师组织学生根据自己的情绪体验，相互交流，从中得出烦躁、焦虑、忧郁等这些不良情绪不利于自己的学习、生活，会使事情越做越糟。相反，愉快、乐观、向上等这些良好的情绪会让自己学习有劲头，做事有效率。相比之下，拥有良好的情绪是非常重要的。
从而激发学生消除不良情绪、保持良好情绪的决心。
二）小故事“小明的烦恼”。
1、听故事。
2、讨论：a、故事中的小明表现出什么情绪？他是怎么想的？
b、这种情绪给他的学习和生活带来什么影响？
c、请你想出好办法帮助小明转变观念，快乐起来。（讨论、交流）
师小结：人们往往在顺利如愿时感觉愉快，遇到挫折产生烦恼，这便给人一种错觉，似乎是环境而不是我们自己决定着自己的情绪。人实际上是自己情绪的主人，而且自己的情绪是由于各自对外界事物的看法而产生的，因此，只要你愿意，完全可以通过改变对事物的看法而改变你的情绪反应。
三）小品表演“请你参加”。
在此环节，鼓励学生以表演的形式表现各种情绪，并引导学生学会如何正确地处理不同的情绪对自己的影响。
课后小结：师：同学们，情绪是多姿多彩的，愿我们每个人都能有好的情绪相伴，但烦恼就在我们身边，关键是如何摆脱它。
别忘了，快乐也在我们的身边，你们相信吗？学习是快乐的、劳动是快乐的、游戏是快乐的、和爸爸妈妈在一起也是快乐的，确实，快乐就在我们身边，我相信同学们会用心去寻找的，老师相信你们！
快乐些，让我们微笑着面对每一天的学习和生活，愿同学们都成为快乐小天使！
2、翻开“口袋”看看。
教学目标】1、通过创设的活动情境，使学生对“情绪”有一个初步的了解，学习了解自己情绪、了解他人情绪的方法。
2、通过参与情绪调节的活动，使学生初步掌握几种排除不良情绪的方法，学会做自己情绪的主人。
教学重点】学会调节自己的情绪。
教学课时】40分钟。
教学年级】五年级。
教具】多**课件。
教学过程】一、导入。
教师：这件衣服上有好多口袋，你们能猜猜口袋里面装的是什么？
二、活动。认识情绪（电脑演示）
学生读“口袋”中的词语。
快乐、生气、难过、害怕，失望、烦躁这些都是“情绪”。
思考：从开学初到现在、最近这段日子里你都体会感受过哪几种情绪？
小游戏：给“心”涂色。
讲解游戏步骤。
在小组中，交流自己最近所感受的情绪。
让学生到讲台交流（实物投影仪展示）。
调节情绪的方法。
自我安慰。出示生日宴会的**，让学生讨论：来晚学生看到瓶子里只剩下半瓶可乐的情绪，假定来晚的是学生自己，让学生想办法自己调节：让自己由不开心变为快乐。
合理宣泄。教师：情绪不仅需要控制，也需要合理宣泄，宣泄的方式是多种多样的，比如：写日记、找朋友聊天、出去玩、大哭一场等。
③小幽默。三、结束。
希望同学们今后翻开口袋里面装的都是快乐。
3、不良情绪觅良方。
教学目标：
1、 使学生认识到控制不愉快情绪的重要性；
2、 通过相互交流，使学生说出自己不顺心的事。。
3、 让学生在活动中体验到消除不愉快的快乐。
4、 引导学生正视不愉快的情绪，学会寻找良方消除不愉快的情绪，常拥有良好的心态。
教学重点难点：
1、引导学生勇于说出自己不顺心的事。
2、学会寻找良方消除自己不愉快的情绪，或帮助他人消除不愉快的情绪。
教学形式和方法：
通过讲故事、讲述、讨论、游戏等活动，使学生在特定的情境中，感受如何寻找良方消除不愉快的情绪，学习情绪自我调控的方法。
教学准备：
1、准备有关善于控制自己情绪的有关故事；
2、用卡纸制作的双面人。
教学过程 一、 引课题。
1、板书：一副哭脸。
师：遇到什么事会出现这样的表情呢？
生交流。师概括板书：愤怒、焦虑、忧愁、烦恼、悲哀。
师总结：在生活中我们遇到许多事情，产生的这些情绪，我们都把它统称为不良情绪。
2、当你们有这出现不良情绪时，会有什么反应？
生交流。师引出课题：是啊，当我们心情不妙时，做什么事情都觉得不顺，吃什么东西都觉得无味，更有甚者，还会影响我们的身体健康呢？
怎样去克服这些情绪呢？今天这节课我们就来一起觅良方。
板书主题：心情不妙觅良方。
二、说烦恼，谈经验
1、师：我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情绪又总是难免的，每个人在学习和生活中都难免遇到不顺心的事情，现在让我们找一找自己最近遇到的不顺心的事。
请学生在双面人哭脸一面写出自己最近遇到的不顺心的事，同时谈谈当时的感受。
生：交流。2、师：想想有什么好的方法消除不愉快的心情吗？ 找到办法后，在笑脸一面写上办法。
生：交流。3、师总结、补充、板书：
1）活动转移法 。如听听** ，放松自己的心情 。看看有趣的电视或者散散步 ，做自己赶兴趣的事 ，以转移心情 。
2）深呼吸法 。做五 、六次深呼吸 ，从而使自己平静下来 。
3）倾诉法 。将自己的委屈或不愉快的情绪向老师 、同学 、父母亲倾诉 ，在寻求别人的理解和帮助的同时 ，得到及时的宣泄、释放 。
4）快乐回忆法 。这是克服不愉快情绪的有效方法 ，想一想曾经开心的经历 、事情 ，想象自己又一次经历快乐的时光，你会忘记自己不愉快的情绪 ，快乐就会重新回到你的心理 。
5）换角度思考法。
四、消除不愉快的情绪我能行
笑一笑”游戏活动 ：做“击鼓传球”游戏 。球落在哪个同学的手里 ，则请他出来站在** ，讲一件自己最近所遇到的不愉快的事。
然后 ，其他同学尽量逗他笑起来 ，使同学们感受一下“笑一笑” 对自己心情的积极作用 。
五、教师总结
生活中不顺心的事情是很多的，不愉快的情绪就像一把刀，既伤害自己，又伤害别人。学会克服不愉快情绪，是维护心理健康的最重要的要求，因此，我们一定要运用适当的方法，消除自己的不愉快情绪，使我们的学习更有效，生活得更快乐。让快乐常常伴随着我们。
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