答：(1)注意转移法。(2)合理发泄法。(3)理智控制法。
7．合理发泄情绪应注意的问题？p68
答：合理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。
经典回放】例1】我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（ ）
表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然。
a．①③b．②③cd．②④
考点2:兴趣：
1、情趣和兴趣的关系？
答：情趣是以兴趣为基础而产生的，没有兴趣就谈不上情趣；同时，情趣通过兴趣表现出来。
2、高雅情趣对人生的意义或作用？
答：高雅的生活情趣，有益于个人的身心健康，符合现代化的要求，也合科学精神和科学生活的要求，它对个人的发展有促进作用，能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理。从而使人更加热爱生活。
3、低俗生活情趣有什么危害？
答：生活情趣低俗的人，往往看不到生活的丰富多彩，看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，只图暂时的感官快乐。低级，庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。
4、怎样追寻高雅的生活情趣？
有乐观幽默的生活态度，这是重要条件。②培养好奇心克服盲目从众。③丰富的文化生活，这是重要途径。④提升情趣，陶冶情操。
5、怎样看待从众心理？
答：我们要学会鉴别不同的情趣，“择其善者而从之，其不善者而该之”。盲目从众，跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。
6、几个知识点的详解：
高雅的生活情趣不是天生的。它**于对生活的热爱、对生活积极的和美的感受。
乐观、幽默的生活态度是陶冶高雅生活情趣的重要条件。
丰富的文化生活是陶冶高雅生活情趣的重要途径。
我们的基本任务和主要生活内容是学习科学文化知识，在德智体美各方面发展和提高自己。
经典回放】例2】参加合唱团、航模制作等各种社团活动，激发了兴趣，陶冶了情操，让我们感受到了校园生活的快乐。这种追求高雅生活情趣的途径是（ ）
a.对新事物的好奇 b.幽默的生活态度 c.从众心理的需要 d.丰富的文化生活。
四、课堂演练：
一）单项选择题。
1、不少人喜欢养花，开始时可能是出于兴趣，但随着时间的推移，发现养花可以使人的心境变得平和、消除烦恼，养花就变成了一种享受，一种情趣。这说明（ ）
生活处处有情趣高雅情趣有益于身心健康。
养花能彻底消除不良情绪 ④有益的兴趣爱好可以发展为高雅情趣。
abcd.②③
2．带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是（ ）
a、理智控制法 b、合理发泄 c、注意力转移法 d、积极的自我暗示。
3．歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会就完事。”要做到像歌词那样，就必须（ ）
学会控制自己的情绪认识到情绪具有多样性。
掌握排解不良情绪的方法 ④保持乐观健康的心态。
a.①②bcd.②③
4．据调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明（ ）
a．情绪对人的身体产生不利影响 b．消极情绪影响人的身体健康。
c．身体健康影响人的情绪d．不同的情绪对人的身体产生不同的影响。
5．中考前，老师提醒学生：“试卷难，我不畏难；试卷易，我不大意。”这些话语是希望（ ）
微笑面对考试 ②做情绪的主人 ③做考试的强者 ④考不好无所谓。
abcd.②③
6．2024年扬州中考数学考试试卷很难，不少考生考后泪流满面，思品、历史试题较为容易，绝大多数考生考后和颜悦色。这说明（ ）
a.人们的情绪随着境遇的变化而变化 b.积极情绪和消极情绪可以相互转化。
c.同一种境遇不同的人情绪表达不同 d.积极情绪和消极情绪划分是相对的。
7．对于我们中学生来说，下列属于文明高雅的娱乐活动的有（ ）
野外旅游欣赏大自然美丽风光 ②游泳打球锻炼身体。
通宵上网，打刺激的游戏 ④周末到舞厅狂舞。
abc．①④d．②④
8．人们在生活中发现：爱好书法—延长寿命；爱好下棋—思维敏捷；爱好**—增进饮食；爱好养花—陶冶情操；爱好写作—丰富想象；爱好作画—开阔思维。这些现象说明高雅的生活情趣（ ）
有利于人提升我们的生命质量 ②有利于提高我们的生活品位
有利于提高我们的审美能力占用时间，耗费精力。
a．①②bc．①③d．②③
9．“兹证明xx同志财大气粗，横行霸道，见人就打，十足***性质。”近期，这种“***证”在一些中小学门口热销。此外，“土匪证”、“吹牛证”等搞笑证件也一样受部分中学生的追捧。
以上搞笑证件（ ）
a．价值导向低俗，污染学生心灵 b．调剂学生生活，丰富人生体验。
c．迎合学生追求，无需大惊小怪 d．紧跟时代发展，引领时尚潮流。
10．培养高雅的情趣，必须从小事开始。在下列行为中，属于高雅生活情趣的是（ ）
a.小明玩起游戏机来，废寝忘食，其它的一切均抛在脑后。
b.张红课余时间编辑、绘制的文学和科技小报，常常受到老师和同学的好评。
c.婷婷的手很巧，常常把自己关在家里编织毛衣毛裤到深夜，以致上课时常常打瞌睡。
d.王涛常常和同学比身上的名牌服装，从不顾及下岗父母的难处，稍不如意就吵闹。
11．下面漫画《忧虑》给我们的启示是（ ）
a.善于调控自己的情绪至关重要 b.情绪是无法调适的。
c.任何时候都要压抑自己的情绪 d.优虑会使人掉头发。
二）非选择题。
12.小薇是一名初一的学生，因为要面临期中考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。
小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”
小薇同学所在的班级了解了小薇的情况后，决定开展一次有关情绪的主题教育活动，现请你参与完成下列任务：
1）设计活动：请你组织本次主题教育活动，你将开展一个什么形式的活动？（2分）
2）活动准备：为激励同学们积极调控情绪，请你搜集一句调控情绪的名言、谚语或俗语与同学们共勉。（2分）
3）参与讨论：有的同学说小薇的这种情绪是不能驾驭的，你同意这种观点吗？请说说你的理由。（4分）
4）出谋划策：如果小薇同学向你寻求帮助，请你提出调控情绪的好建议。（6分）
1）主题黑板报；主题班会；演讲比赛等。
2）例如：面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼；
真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦等。
3）不同意，情绪可以调适，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。
4）输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪。（例如：去运动场跑步，听**等）
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