使学生认识到控制不良情绪的重要性；
教育学生消除不良情绪的方法。
讲述与讨论。
角色扮演。
准备有关控制自己不良情绪的有关故事；
教师课前编制故事短剧，准备同学表演。
教学时间：1课时；
教学场地：课室。
歌曲欣赏：《阳光总在风雨后》
同学们，人生路上甜苦和喜忧，愿与你分担所有。当你们被老师批评、被父母责骂，被朋友误解时，紧张、焦虑、害怕，各种烦恼随之而来，那么当你心情不好时，你该如何面对呢？下面就请你听一听林肯**的故事，相信你会有所收获。
1）讲故事：
美国**林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时知名的律师。曾屡次参选**，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。
特别是在竞选**期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到屡次失败的经历，都一一给予奚落甚至wu蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个wu蔑他的人---用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。
发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
2）故事讲完了，同学们讨论一下：林肯**是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？
学生答复（略）
3）板书主题：心情不妙觅良方。
我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情绪又总是难免的，那么不愉快的情绪频频出现或者持续得太久好不好呢？消除不愉快的情绪又有什么方法呢？
下面我们先叫同学来表演一个话剧，请同学们认真看。
内容：陈仪和林健是好朋友。一天，陈仪买了一本新书，林健也很想看那本书，便向陈仪借，陈仪借给他并嘱咐他说：
“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”林健容许了。两星期后，林健还书，陈仪接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。
她很生气，质问林健：“你怎么搞的！？不是叫你不要把书弄坏的吗？！
”林健有点委屈：“我又不是成心的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，陈仪更生气了，声音也提高了八度：
“凶就凶！不行啊？！不是成心的就很了不起啊？！
”林健也不服气，于是两人吵了起来，越吵越剧烈……最后不欢而散。
2）、话剧表演完了，教师把学生分成假设干组，分组讨论以下四个问题：
两个好朋友为什么不欢而散呢？
如果你是林健，你会怎么做？
如果你是陈仪，你会怎么做？
讨论后，教师叫学生答复，说出自己的观点。然后教师点评：林健弄坏了同学的书又不抱歉，是不对的。
而陈仪也不懂得控制自己的情绪，和对方硬碰硬。他们都用了不恰当的方法管理自己的情绪。结果两个好朋友不欢而散。
好了，现在请同学们讨论下面的这个问题：当你心情时候，你会怎么做？
讨论后，请同学们答复。教师在黑板写出学生列举的方法。然后让学生指出哪些方法是可取的，哪些是不可取的，并对不可取的方法说出理由。
宣泄（像林肯**那样，也可以写。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；
做运动，看搞笑片等（“行动改变情绪”）；
善于发现和欣赏生活中的美；
制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己成功的体验）；
向好朋友倾诉。
下面赠大家一句名言：
知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。
法]雨果。我们也可以把雨果这句话补充一下：知道在适当的时候自动管制自己情绪的人就是聪明人。
我们要学会消除不良的情绪，使自己走出情绪低落的深谷，做一个能自我调节情绪、战胜自己的聪明人。
笑一笑”游戏活动：同学们围成一圈，做“丢手帕”游戏。手帕落在哪个同学的后面而本人又不知道的，那么请他出来站在**，讲一件自己最近所遇到的不愉快的事。
然后，其他同学尽量逗他笑起来，使同学们感受一下“笑一笑” 对自己心情的积极作用。
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