六年级下册健康教案备课人：李洪明使用人：
课题教学目标教学重难点教学准备。
第九课、调节情绪缓解压力1、让学生理解为什么要学会调节情绪；2、让学生掌握调节情绪的目标；3、让学生学会调节情绪的方法；让学生掌握调节情绪的方法。教材、挂图、投影仪气球。
教学过程设计。
一、吹气球——引出人的情绪需要调节：①气球为什么会破呀？“压力太大”；
气球里面的压力太大，气球承受不了那么大的压力，因而便**了。那么，大家想想，如果人心理的压力太大了呢，又会是怎么样呢？“如果人的压力太大，就会影响一个人的情绪，从而影响一个人的身心健康”。
因此，我们得出一个结论，我们的情绪是需要调节的。二、合作交流，解读**。
一）提出问题：如何才能调节自己的情绪，缓解压力呢？
1．引导学生看书。2．让学生回答。
3.八仙过海，各显神通——学生自已调节情绪的方法：4.
教师总结。听了刚才的发言，大家是不是觉得原来这么多同学都和自己一样，曾经遇到许多同样的问题呀。问题出来了，那最关键是什么？
“解决问题”。好了，我相信这么多同学曾遇到过这么多的情绪情感问题，我想大家都已经经验在家了。那就拿出来大家交流、分享一下吧，好不好？
（同学回答问题，同学回答的时候注意当场当事的启发和进行深入的方法揭示）5、归纳方法：
同学们刚才谈了许多自己处理问题的方法，我觉得大家的方法都非常不错。下面老师就来归纳总结一下：（开始板书，一边总结一边板书）
二）调节自己的情绪，缓解压力的方法：
调节情绪，缓解压力常有的方法：1.自我控制：压制怒火，延迟发作。
周次。个性化修改。
2.自我安慰：自己暗示自己没事儿的。
3.采取环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。4.积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。
5.注意力转移：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视，可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶。
中，这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫---注意力转移法。
6.合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记激励进取：
努力发奋，争取成功。7.学会幽默。
8.参加体育锻炼。9.
走进大自然。三、教师总结：
其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情，最后我送大家一句话：“天空虽然有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。
四、布置作业：“动手做一做”
请各位同学就自己在日常的生活与学习中，因为不当情绪反应造成不良后果的情形举出一例，写在本子上，并对自己的情绪反应进行分析，指出不当之处，提出改善的措施。
板书第九课、调节情绪缓解压力设计1、为什么要学会调节情绪；
2、学会调节情绪的方法；教学反思。
六年级下第九课
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