商埠街小学体育与健康上学期《课程纲要》
水平一（二年级下学期）
课程类型：必修课。
教学材料：校本课程花样跳绳与三字经武术操。
适用年级：二年级上学期。
授课时间：总计24课时左右。
设计者：高汴丽。
设计时间：2023年2月17日。
一、 课程目标。
1、继续练习武术基本手型和基本步伐，本学期重在基本功的力度练习，同时增加学习基本步伐虚步、仆步。
2、继续掌握正确的跳绳姿势，要求90%的学生会用正确姿势跳绳。
3、学生单摇跳一分钟要达到：男生每分90次为优秀，女生每分80为优秀。
4、两人摇一人跳，自己设计花样。
5、时光隧道，70%掌握“一字型”时光隧道，个别会“s型“时光隧道。
6、学习前后打绳，左右打绳，预计50%学生会熟练掌握，并在此基础上有兴趣自己设计跳绳小游戏，培养绳感。
二、课程内容：
1、武术基本手型、基本步伐。
基本手型：掌。
要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
1）、拳。要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
2） 勾。要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
基本步型。1） 弓步。
要点：前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。
2）马步。要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。
3） 虚步。
要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。
4）仆步。要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。
2、跳绳基本动作。
两手臂向前摇绳，基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝，收腹，稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳，绕体一周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。
3、双人持单绳跳。
一人辅助摇绳，一人协助摇绳，两人共持一绳，绳子同时过两人身体即为完成动作。
4、时光隧道。
带人队员持一绳，其他队员站成一排（或者其他队形）带人队员一次带跳过去。
5、左右打绳，前后打绳。
基本准备动作开始，双脚不离地，身体摆动协调，手腕发力为主，先进行前后打绳学习，再进行左右打绳学习。身体随着绳子前后打地而协调的转动，双手稍微打开伸直，手腕的随着绳子的前后移动翻转摇绳。
三、课程实施。
1、武术基本功的学习，教师先示范并讲解基本手型和步伐，然后采用 “我会模仿”“听口令变手型”等游戏比赛的方式让学生练习。预计6个学时。
2、教师讲解并示范单摇跳动作，十人一组进行试跳练习，组长提出组员问题并纠正，预计4个学时。
3、教师讲解并示范双人持绳带人跳正确动作，并讲解进出绳的时机，学生10人一组训练，每小组分五队，由小组长提出问题并纠正，逐渐加快进出绳的速度。预计6个学时。
4、教师讲解并示范时光隧道动作，讲解带人跳队员和无绳队员之间的配合。预计6个学时。
5、进行一分钟跳绳比赛，预计4个学时。
6、教师分步讲解并示范前后打绳动作，十人一组进行脚花动作练习，教师集中纠正，并连续示范，教师检查验收之后才能晋级，预计四课时。
四、课程评价。
评价办法及标准：
1、武术基本功：
采用游戏比赛的方式，个人评比、小组评比，不断加快口令速度、不断增加练习难度，通过奖励五星、奖励红旗等鼓励学生。
2、个人花样的动作单个进行评价。
商埠街小学体育与健康六年级下学期
商埠街小学体育与健康上学期 课程纲要 水平三 六年级下学期 课程类型 必修课。教学材料 花样跳绳。适用年级 六年级下学期。授课时间 总计24课时左右。设计者 耿浩登。设计时间 2014年2月17日。一 课程目标。1 全部掌握单摇的正确动作作30秒踏步跳单脚50个以上。2 全部掌握三种以上的手花动作。...
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