活动目标：初步帮助老师认识自己，建立良好的感受，拥有积极的人生信念。
活动准备：白纸，铅笔，平衡轮图。
活动内容：一、热身活动：捉蜻蜓。
举起你的左手，手指向上，举起你的右手，放在你右边同伴的左手上。故事：夏天到了，广场上的花开的美极了，五颜六色的花在呼朋引伴，引来了一群小精灵，蜜蜂、蜻蜓，还有顽皮可爱的蜂鸟，它们绕在花丛周围吸取这力量与甜蜜。
突然，有一只长着青色脑袋的家伙飞过来，噢，原来是一只大蜻蜓，它有两对翅膀，六条腿，长长的尾巴，一转身，轻轻的落在离我最近的花茎上，这家伙飞的很优雅，听小伙伴说，捉蜻蜓主要捉尾巴。我决定要捉住它，屏住呼吸，伸出右手，突然，一只苍蝇落网了，啊？蜻蜓呢？
二、导入活动：
1、画图测压力。
请在纸上画一个圆，再画一个正方形，画一个三角形……
图形越具体说明您的压力越大。
2、额头写字母e
举起你的右手在你的额头上画一个大写字母e。如果字母e开口朝向你的左边说明你是场依存型的人，如果开头朝向你的右边说明你是场独立型的人。
场独立型的人的心理分化程度较高，大脑左右两侧功能高分化，具有较高的思维、认知变通能力和人格自主性，在理性思维方面较为出色，较容易完成要找出问题的关键成分和重新组织材料的任务，喜欢个人钻研、独立思考和学习，不易受到暗示，自信、自尊心强。但是场独立性的人社会敏感度和社交技能往往偏低，与人交往时也很少能体察入微。
场依存型的人善于把握整体，善于学习系统化、条理化的材料，喜欢与同伴一起讨论或进行协作学习，注意环境的要求，很容易适应环境，受大家欢迎，受外在动机支配。
3、添加画半圆。
请大家在纸上画下一个和我黑板上一样的半圆，朝向左。现在请大家可以随意添加图案在上面。
如果你向右补充了一些，说明你对另一半比较关心，如果没有，大家在生活中要多去关照我们的另一半。
三、活动：平衡轮。
平衡轮提问内容。
1、让大家感知自己的平衡轮
2、看一下哪些方面是特别满意的？你觉得你在哪方面是最满意的，你是做了什么才实现的？如果继续保持，你将继续做些什么？(及时肯定与鼓励，发现优点)
如果有一点能够让你坚持做下去的，那是什么？
3、哪些方面是你希望发生变化的？希望发展到怎样的目标？达到几分你会觉得满意？达到了你会有怎样的感受？你觉得怎样做能改善？
如果假设有一种方法，你可以改善，那可能是什么呢？，如果你这么做了，你能改善到几分呢？这个分数你满意吗？
如果再进一步呢？（可以重复使用“如果假设有一种方法，你可以改善，那可能是什么呢？，如果你这么做了，你能改善到几分呢？
”）4、总体看一下，有哪些新的发展和思考？
四、结束活动：我们是一家人。
请大家站起来，向右转围城一个圈，双手搭在前一个人的肩膀上，轻轻按摩一分钟，然后呢拍一下他的肩膀，转回来拍一下手，说我，我们要说一句完整的话我们是一家人。转回去拍两下，再转回来拍手两下说我们，以此类推。
减压团体心理培训方案
感受分享 请几个学生随意畅谈自己的感受，指导师总结。活动 二 数字传递。持续时间 10 15分钟。准备 能容纳全班学生的场地 写有数字的白纸 空白白纸 笔。步骤 1.将学生分成若干组，每组人员5名 8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员 交叉监督，不能监督本组的队员 2.所有参赛的组员排纵列排好...
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