五、 交流感受：老师在黑板上出示几道题，然后让学生们选择答案，最后让学生们分成几个小组，在小组内谈一谈自己的想法。
六、 通过这个活动，让学生思考改进自己的方法。
第二课他人眼中的我。
教学目的：通过学习这节课，要让学生知道别人是怎样评价自己的，同时也认识别人眼中的自己是什么样的，从而开始思考自己的优缺点，进而引导学生学习改善自己缺点的方法。
教学准备：一、准备教案。
二、 准备课件：小黑板、挂图、故事书等等。
教学方法：一、故事。
一、活动。二、讨论。
教学课时：一、教学课时：一课时。
教学过程：一、 引入：教师以讲故事的形式开始这一课，他讲的是我国著名篮球运动员姚明和电影明星李连杰的故事，最后作小结。
教师：“同学们，从他们的故事中，我们看到了：你付出了怎样的努力，你在人们的心中就拥有怎样的地位。
那我们今天就来了解一下自己在别人心目中是怎样的。”
二、 让学生画一个心目中的他人，让学生把自己所画的图拿到台上展示，然后进行简单的描述，并说出图上人所具有的优缺点，接着让其他的学生猜一猜这是谁，同时说一说为什么你认为是他。
三、 交流感受：通过刚才的展示，让学生仔细思考，自己为什么在别人心目是那样的。
四、 进行小组活动：分小组进行交流，让小组内的同学谈谈他们对你的印象，记下同学们对你的评价。然后比对心目中的自己，进行比较，两者之间有什么差异，并想一想为什么存在这种差异。
最后用图表的形式把自己的优缺点展示出来，然后请同学帮助自己想一想该怎样来进行改进。
五、 趣味活动：优点大轰炸。让学生们为成一圈，一次有一名学生坐在中间，其他学生对他进行赞美。
然后进行讨论：在大家称赞的优点中你都发现了什么？被赞美时你有什么样的感受？
六、 通过这个活动，让学生思考改进自己的方法。
第三课我是谁。
教学目的：通过本节课，要让学生了解自己在生活中所扮演的不同角色。在了解了角色的含义后，还应该让学生把握到这些角色的特征以及要求，能够做到在生活中的不同角色里调节自己，以使自己能够真正地适应这些角色。
教学准备：一、准备教案。
二、准备课件：录音机，挂图、**等等。
教学方法：一、故事。
一、活动。二、讨论。
教学课时：一、教学课时：一课时。
教学过程：二、引入：老师先放一段幻灯片，通过幻灯片里所描述的故事来引入今天的课题。
三、老师设计一个情景，在里面安排一些角色，并且让同学们轮流地来扮演这些角色。通过不同角色的扮演，让学生谈谈自己的感受，同时让学生来评出在不同的角色中谁扮演的最好，为什么。
四、让学生在纸上写出自己为父母做的事和父母为自己做的事，然后进行比较：谁付出的更多？为什么？然后谈一谈自己的感受，以及今后会怎样做？
五、交流感受：在生活中，我们应怎样做好子女这一角色？怎样让父母以我们为荣？我们还能扮演好那些角色呢？
六、进行小组活动：全班分为四个小组，让学生们在小组内分别扮演不同的角色，同时谈谈对扮演的角色的体会，最后进行总结。
七、通过这个活动，让学生深刻体会自己在生活中的不同角色，并思考在这些角色中自己怎样能做的更好。
第四课喜欢我自己。
教育目的：通过本次活动，让学生做到正确面对自己、悦纳自己，并知道接纳自己的方法。
教学准备：教案、课件（案例）、自我评价表。
教学方法：案例法、讨论法。
教学过程：一、案例引入：玲玲的烦恼。
二、交流感受：
1、一个人若是不喜欢自己，好不好？为什么？
2、如果你是玲玲，面对这种情况，你会怎么想？
2、你喜欢自己吗？若不喜欢，请说说为什么？
三、小组活动并交流：
全班同学分为三组，分别针对下面的一种方法进行讨论该如何帮助玲玲。
1、优点轰炸法。
2、看到某些缺点的好处。
3、美好形象的想象。
四、自我审视：完成自我评价表。
五、交流感受：
心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。一个人接纳自己，就要既接纳自己的优点，又要接纳自己的缺点。
人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己，应该不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！
学会自我接纳，请尝试以下方法：停止与自己对立；停止苛求自己；停止否认或逃避自己的负性情绪；无条件地接纳自己。
六、课后练习：
如果你不喜欢自己，那么以后每天都要对自己进行自信心的训练。
第二单元： 情绪调控。
第五课驱走厌烦。
教育目的：通过本次活动，让学生能正确认知自己的厌烦情绪，了解驱走厌烦的方法。
教学准备：教案、小品、故事。
教学方法：案例法、讨论法。
教学过程：一、小品引入：
1、小峰的故事。
2、雷雷的烦恼。
二、讨论交流：
1、你能体会小峰和雷雷的心情吗？他们为什么会产生这样的厌烦情绪呢？这样的厌烦情绪会给他们的生活学习带来怎样的影响？
2、你喜欢积极向上还是精神不振的同学，为什么？
3、当你遇到让你烦恼的事情会怎样摆脱厌烦呢？
三、老师授妙计：
1、心理暗示：告诉自己“我喜欢做这个事情”，先假装自己喜欢，时间久了就会发现自己会真的喜欢它了。
2、给自己定一个容易达到的目标，及时奖励自己。
3、注意发现自己的进步，哪怕只是一个小小的进步。
4、注意发现事情中的乐趣。
5、经常和家长、父母交流自己的想法，听听他们的看法。
四、活学活用：
1、听两个故事。
2、给故事中的主人公想一个好办法。
3、模拟表演。
第六课控制愤怒。
教育目的：学习了本课，使学生能正确认知自己的愤怒情绪，了解控制愤怒的方法。
教学准备：教案、案例、课件。
教学方法：案例法、讨论法。
教学过程：一、 谈话导入：
同学们，在生活中有时候会因为一些事情生气，生气到一定程度就会产生愤怒情绪，想一想，你有过愤怒生气的时候吗？
二、 分组讨论：
向本组同学讲述最近发生的使你感到愤怒的事情，描述一下你当时的感受与想法。
三、 教师介绍：
如果不能处理好自己的愤怒，则在伤害他人的同时，也将给自己带来不良后果。
1、愤怒有害身心健康；
2、愤怒有损尊严；
3、愤怒有损人际关系；
4、愤怒容易导致破坏性行为。
四、模拟表演：
**案例，想一想，在下面的情况下，你会做出怎样的反应？分小组讨论，并把解决的办法表演给大家看。
五、交流感受：
保持良好的心情就要学会摆脱愤怒。在你生气的时候，不妨试试这些办法：询问自己；换位思考；自我暗示；正确表达愤怒；注意转移等等。
积累一些名人名言：
愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。
—富兰克林【美】
动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。
—普鲁塔克【古希腊】
发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。
—霍姆斯 愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。
—蒲柏【英】
愤怒不能同公道和平共处，正如鹰不能同鸽子和平共处一样。
—普鲁斯特【法】
愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。
—列夫托尔斯泰【前苏联】
第七课时战胜焦虑。
教学目的：让学生了解紧张、焦虑对人造成的心理影响，并让学生知道几种放松的技巧，从而在实际情况中，使学生们能战胜焦虑。
教学准备：一、准备教案。
二、准备课件。
教学方法：一、案例法。
二、实验法。
二、分组讨论法。
教学课时：一课时。
教学过程：一、教师引入：讲述实例，让学生们意识到焦虑对人产生的心理影响。
二、分组讨论：把学生分组，六人一小组对教师讲述的实例进行讨论。并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。
三、交流感受：教师对学生们的讨论学生结果，进行归纳和总结。
四、方法传授：在出现焦虑情绪的时候，为了摆脱焦虑情绪所带来的恶性循环，最直接的方法就是进行放松练习。
1、呼吸放松法。
2、运动放松法。
五、多种练习：对于产生了焦虑心理的学生应该怎么调节与克服，并进行实际训练。
1、欣赏**，放松心情。
2、情境想象，放松心情。
3、做做呼吸操，体会轻松感。
六、教师总结：成功的法则应该是放松而不是紧张。放松你的紧张感，把你的命运交付于更高的力量，真正对命运的结果处之泰然…。
七、课后练习：了解焦虑情绪，知道怎么战胜焦虑情绪。并按上课内容，进行放松训练。每天选择一种放松方式进行练习。
第八课时开开心心每一天。
教学目的：了解快乐情绪的积极作用，知道如何启动好心情，能够保持愉悦心情。
教学准备：一、准备教案。
二、准备课件。
教学方法：一、案例法。
二、分组讨论法。
三、对比法。
教学过程：一、图画引入：给出两幅画，让学生看图充分想象后，回答图上所描述的内容。
二、学生讨论：把学生分组，六人一小组进行讨论。对比乐观与悲观对人的影响。并在各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。
三、教师对学生们的讨论学生结果，进行归纳和总结。让学生了解到快乐情绪的积极作用。
四、教师讲解：怎样启动好心情。
1、把嘴角上翘，保持微笑表情，不管当时自己心情好不好。
2、夸赞一个人或帮助一个人。
3、回忆曾经听到的一个让你捧腹不止的笑话。
4、回忆近几天你最快乐的一件事。
5、对于同样一件事情，多想想它给你带来的益处。
五、学生活动：通过老师讲解，给小组进行切实的实验，看看是否见效。
六、思维拓展：学生发言，举例说出改变好心情，保持好心态的更多有效方法。
七、教师总结：一件事情究竟事是好事还是坏事，面对这件事一个人该高兴还是悲伤，并不完全是由这件事决定的，而是由这个人自己对此事的看法决定的。所以，我们一定要保持乐观向上的生活态度。
八、课后练习：
1、请在一星期内，每天至少练习其中一种方法，让自己拥有好心情。并把练习记录下来。
2、把今天学到的“情绪调控”方法告诉爸爸妈妈，让他们和你一道保持良好的心情。
第九课时提出新观点。
教学目的：让学生知道看问题要有新观点，并且能够提出新观点，同时要做到在学习时自觉提醒自己。
教学准备：一、准备教案。
二、准备课件。
教学方法：一、案例法。
二、实验法。
二、分组讨论法。
教学课时：一课时。
教学过程：一、故事引入：小猫种鱼的故事。
二、分组讨论：把学生分组，六人一小组对教小明和小军谁说的有道理进行讨论。并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。
三、交流感受：新观点提出对学生们思维的拓展。并和同学们讨论，看谁做得更好。
四、观点测试：给出一系列问题，每小题确定分值。并给学生自己独立作答。最后给出答案。让学生可以准确的了解自己的观点是否会更新、更好。
五、实际训练：教师给出问题，如：
1、成绩差就一定不是好孩子。
2、猴子到井里捞月亮太笨了。
3、龟兔赛跑的故事就是说兔子太骄傲。
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