09软。件。
三。班。素。质。
拓。展。实。施。
方。案。
09 软件三班。
2023年04月26日。
培训主题：熔炼团队把握青春。
培训主题词：沟通协作团队责任。
训练要求：积极参与努力改善倾心分享。
写在前面。失败不会出现在我们的生命词典中，我们的任务就是：胜利！
任汗水在衣服上渗透，即使受伤，也没有泪水在眼前，相信自己的团队，信任他们，让我们用一个鼓励的眼光，来为每一位队友加油！即使是再大的困难，我们也要去冲！没有什么能够阻挡我们前进的步伐！
流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队，软三的所有队友，我们一起加油！加油！加油！
09软件三班宣。
09软件三班素质拓展活动实施方案。
为了进一步提高同学之间的沟通、协作、团队、责任意识，为了强化其超越自我的能力，特举行素质拓展专题活动。通过素质拓展训练，让参训者认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。具体实施方案如下：
一、时间安排。
2023年5月5日。
2023年5月7日。
2023年5月8日。
二、 参加人员。
培训教练：王宁
助理教练：所有班委。
指导老师：姜晓峰黎娅
参加人员：09软件三班全体同学院组织部。
三、活动内容及相应时间安排(2023年5月5日)
一）、集体整队，分组，推荐或自荐组长和副组长，起队名，确定队呼，队歌，绘制队旗，个人起代号。
1、各队推荐或自荐队长、副队长一名。
2、起队名，具有代表性的意义。
3、确定队呼，朗朗上口，有震撼力。
4、编队歌，可自编，也可原曲填词。要求精炼、有气势。
5、制作队旗，有象征意义、蕴意深刻。
6、个人起代号，一人一个代号，简短，有代表性。
7、各队分别展示队名、队呼、齐唱各队队歌、展示队旗。
二）宣布纪律，宣誓。
1、时间观念；
2、拓展训练期间严禁拨打、接听**；
3、只用代号，不用名字；
4、服从命令，听从指挥（服从，认真服从，绝对服从）。
5、战旗、无论如何都不能倒下。
6、违反纪律者，接受“奖励”，队友也同时得到“奖励”；违反纪律者边受纪律边喊“遵守纪律”，队友边受“奖励”边喊“承担责任”。
7、奖励方式：蹲下，手抵下巴往上跳、边呼“呀呼”；炸油条；蹲下、俯卧撑。
宣誓词：失败不会出现在我们的生命词典中，我们的任务就是：胜利！
任汗水在衣服上渗透，即使受伤，也没有泪水在眼前，相信自己的团队，信任他们，让我们用一个鼓励的眼光，来为每一位队友加油！即使是再大的困难，我们也要去冲！没有什么能够阻挡我们前进的步伐！
软三的所有队友，我们一起加油！加油！加油！
宣誓人：××
三）、军训(2023年5月7日)
立正、稍息、向右看齐、向左转、向右转、向后转、正常报数、三列重复式报数。
四）一圈到底(2023年5月7日)
项目规则：每组四张纸，把一张a4纸撕成一个封闭的大圆圈，所有学员手拉手围成一圈，用纸圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾纸圈看哪队的效率最高。
扩展目标：此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。学员彼此以语言沟通，完成地难度活动。
项目分析：各位刚才是如何完成目标的？
刚才最关键的改善动作是什么？
平时学习、生活、工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成共识？
你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？
物资：a4纸12张。
五）拍呼混合式报数(2023年5月7日)
进行中，每逢5或5的倍数时停止，全体一齐击掌。
要求：击掌声音响亮，动作一致。
启发：一个人可以很容易完成的事情，集体来做，却显得非常困难，所以，“团队的力量是无穷的”是建立在团队成员步调一致，向着共同的目标前进的基础之上。
六）盲阵(2023年5月8日)
全体人员在不可视的情况下，将培训师所提供的绳子拉成一个全封闭的、最大的正方形。项目进行中，所有的学员必须戴着眼罩，并且不得偷看；项目进行中如出现危险情况，培训师会及时制止，危险排除后继续进行。学员在规定时间内完成任务，课提出结束，培训师在得到所有项确认后，宣布任务结束。
规定：在教练讲解规则的过程中所有人不允许说话；所有人戴上眼罩，中途不允许摘掉眼罩。
扩展目标：1、学习有针对性地倾听；
2、学习如何准确地确定完成工作的流程；理解如何清晰地界定目标和评估方法；
3、学习如何以开放的心态对待建议和实验；
4、学习发现共同的基点，并用最少的磨合达成合作；
5、理解冲突产生的原因、过程和后果；
6、提高团队决策能力。
在总结时，让大家找到失败的原因，我们在听到学生们的讨论：有的会说没有听清任务就盲目行动；有的会说在开始之前要是用最快的时间讨论一下就好了；有的会说，整个活动只有少数人员在努力，其他人都拉着手在一旁站着，造成了人员浪费；也有的会说，正方形摆的差不多，人员也基本分配过去了，已经目标不远了，再给一点时间的话，准能完成任务。在这时候，要引导学生树立追求卓越的意识，因为人生中没有差不多，你用差不多对待人生，人生就会用差不多对待你。
怎样才能赢得人生？同样的环境思路，同样的思路比执行，同样的执行比细节！
物资：眼罩90个，绳子三根。
卡片五张，内容分别为：1、解开所有的绳结；2、将绳子拉成面积最大的正方形；3、把队员平均分配在正方形的多条边上（队员之间等距离）；4、多余人站在中间；5、时间为20分钟。
七）生命之旅(2023年5月8日)
培训内容：被蒙着眼的全体学员手拉着手走过一段经过设置各种障碍的人生路！活动中事先确定8个哑巴，其余参与人员都是盲人。
培训目标：挑战极限、超越自我；
关爱之心溢于行动；
演绎人生生命之旅，综合智商、情商、挫折商、成功商、健商、财商，六大人生必备素质，用一段难忘的生命之旅，来感悟，体验人生精彩，分享团队合作、真情、友情。
人生荆剌遍布，是爱化解了其中的艰辛；人生负担重重，是责任使之变得甜蜜；人生原本短暂枯燥，是另一个人使之变得灵动长久。简单且历时短暂的“生命之旅”素质拓展训练、每一位眼睛被完全蒙住失去光明的学生都被十名聋哑人牵着，静静的牵着，仿佛周围的一切体验生命的欢欣与艰辛。
物资：眼罩90个。
由教练给大家解说心得，写其感言并每队选出两个队友公开讲读，最后由助教练代表总结。
八）午餐时间。
九）支援前线(2023年5月8日)
前方打仗；后方支援；请求支援；支援什么？支援……
十）信任背摔(2023年5月8日)
训练内容：站在一米五的高台上，双手被绑，身体正直的向后倒下，到落在下面队友的手臂中。背摔的队员要双手平伸，手心向上，左脚伸前，脚向前贴，膝盖对齐。
背摔者：我是***我已经准备好了，你们准备好了么？
队友：我们已经准备好了，请相信我们！
学习目的：1.培养团队内部的相互信任；
2.增强学员挑战自我的勇气；
3.发扬团队精神，相互帮助；
4.通过挑战懂得合理突破本能的重要意义；
5.感悟制度的制定与保障对完成任务的价值；
6.培养学员换位思考的意思；
十一）极地逃生(2023年5月8日)
所有人在不能借助任何外力和设备的情况下，在规定时间内逃离高1.5米的高压围墙，在项目实施过程不允许发出任何声音。
十二）感恩总动员(2023年5月8日)
四、注意事项。
本次素质拓展活动为咱们班级提供了一次相互沟通、增进了解的机会，在整个活动中，希望大家能够遵守纪律时听从各组负责人安排、积极参与、认真对待、认真学习、讨论、能够学有所得。
工作人员要认真负责，完成自身任务；在活动过程中提倡为团队、他人服务的精神，希望大家相互帮助、互相理解。
最后祝大家在本次拓展培训中有所收获、开心愉快！
河南经贸职业学院西校区。
信息管理系09软件三班。
团支书：李小孟。
2023年 4月 30日。
素质培训实施方案
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