心理咨询课教案。
课堂主题：学会控制自己。
教学目标：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学过程：一、导入新课：
1、用**导入：给学生出示大海的**，出示古语：“海纳百川，有容乃大。”
2、老师：你知道这句古语是什么意思吗？这句话的意思就是；大海的面积非常广阔，可以容纳千百条河流。
那你知道吗，世界上有一种东西比大海还要宽广，他是什么？带着这个问题我们来学习——学会调节情绪。
二、讲授新课：
1、案例分析：
课件展示，情绪是可以调节的，教师简单讲述理智与情感的关系。
课件展示古希腊哲学家苏格拉底对所处不同环境，却都能以积极的态度去对待。来说明情绪是可以被理智控制的。
老师：同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
课件展示，情绪是可以调适的。
老师：怎样调适情绪？
回答日常生活中调节情绪的方式。
三、学习调节情绪的方法。
1、转移注意力。
介绍转移注意力调节情绪的方法，简要介绍转移注意力法的科学根据。
2、合理发泄情绪。
**展示。老师：这些发泄情绪的方法合理吗？学生自由回答。
老师总结。适当的发泄：适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉。
中性的发泄：吃东西睡觉。
不恰当的发泄：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气。
四、小结新课。
通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪，情绪的产生和情绪的作用，情绪是非常奇妙的。同时，你了解了许多调节情绪的方法，尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法，我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。在以后的学习生活中，我希望大家都可以做情绪的主人，去调节和控制自己的情绪，不要让不良的情绪左右自己。
五、课后反思：
本次的心理辅导课让学生懂得了什么是情绪，情绪的产生和情绪的作用，情绪是非常奇妙的。同时，了解了许多调节情绪的方法，尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法，让学生明白不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。
2024年心理咨询二级咨询模拟题 13
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