第一课闯关知识。
核心知识：1、 最常见的情绪有四大类：喜 、怒、 哀、 惧。
2、 情绪产生和变化的原因：人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因不同情境下会产生不同的情绪，情绪也会随着个人境遇的变化而变化。
3、 情绪对人的影响。
积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而能够使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥、而当人们的情绪消极时，情况则相反。②长期保持积极情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。相反。
人若长期处于消极情绪之中，则会对身心健康产生不良的影响。
4、 调节和控制自己的情绪。
学会调控自己的情绪，每个人可以根据自身特点灵活选择调控情绪的具体方法。例如：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。
②合理宣泄情绪。消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。例如：
哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人、不能损害他人和集体的利益。
七年级思品课
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