1．跑。
教学目标：1．记住虚步勾手挑掌的动作名称和要领。
2．跑的动作自然放松，并学会前述动作。
3．培养学生顽强的意志，自然放松，动作协调
教学过程：一、 开始部分。
1．体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2．师生问好，宣布本课任务。
3．准备操：
1）头部运动 （2）上肢运动 （3）腰部运动。
4）膝关节活动 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿。
7）体前屈 （8）手腕、踝关节活动。
二、 基本部分。
一）4分钟定时跑。
方法：1、原地摆臂和呼吸练习。
2、讲解定时跑动作要领和方法。
3、放松慢跑定时跑。
4、分组进行定时跑。
组织：1、强调技术动作正确，以及提高耐力和加强心血管功能，发展跑的能力。
2、绕田径场跑，鼓励学生坚持跑完。
3、学生自己选择组合同时出发。
4、不宜过快，要分配体力。
三、 结束部分。
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
3、布置课外作业：练习步型拳。
4、归还器材。
5、师生再见。
2．游戏十字接力。
教学目标：1、熟记全套动作及要领，知道弯道跑技术。
2、大部分同学能独立完成全套动作，学生下压法交接棒。
3、激发学生民族自豪感，培养学生相互配合，努力拼搏的精神。
教学准备：接力棒4根。
教学过程：一、开始部分。
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、徒手操
1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动
4）腰部运动 （5）膝关节活动 （6）弓步压腿。
7）侧弓步压腿 （8）手腕、踝关节 （9）体前屈。
二、基本部分
一）复习组合动作：步型拳全套动作
二）游戏：十字接力。
教法：1、学生4组4路纵队进入游戏场地，排成十字游戏队形。
2、讲解、示范游戏方法、规则、注意事项。
3、讲解用下压法传接棒的方法。
4、预赛一次。
5、正式比赛2~3次。
6、游戏结束，小结讲评。
组织： 1、场地用篮球场中圈。
2、跑进中，超人必须从外侧。
3、交接棒结束后，看清楚两侧再回本队。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材。
3．400米跑。
教学目标：1、使学生懂得跑好400米，必须得放松协调，合理分配体力以及具有坚强的毅力和意志，还要有自信心。
2、培养学生吃苦耐劳、不怕困难、积极进取的精神。
教学准备：排球10只、标旗1个。
教学过程：一、 开始部分。
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身跑一圈。
5、徒手操。
1）肩绕环 （2）扩胸运动 （3）体转运动。
4）膝关节 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿。
二、基本部分。
一）400米跑考核。
教法：1、慢跑200米2次。
2、跑的专项练习：后蹬跑、高抬腿、加速跑各2次。
3、放松跑40米。
4、讲解考核方法、标准及注意事项。
5、考核：4~6人一组，依次进行测验，考核结束后教师讲评。
组织：1、男生先考，女生按规定活动，然后交换。
2、考核自由组合。
3、 教师在考核时注意观察学生身体变化及反应，对体弱或身体不适者要特别注意，令其调整跑速或停止跑。
二）排球垫球、传球练习方法：
1、讲清楚练习方法和地点。
2、女生先练习，到考核时与男生交换。
3、指定小组长负责练习指导和组织。
三、 结束部分。
1、放松：着重是腿部的放松。
2、小结本课考核情况。
3、归还器材。
4．游戏穿过火力网。
教学目标：1、熟记全套动作的名称和要领，能独立完成全套动作。
2、学好武术套路，增强民族自豪感。
教学准备：小沙包40只。
教学过程：一、 开始部分。
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、队列队形练习。
1）向左、向右转，半面向左转、向右转。
2）原地踏步接齐步走立定。
4、热身活动：热身跑一圈。
5、 徒手操。
1）扩胸运动 （2）上肢运动 （3）体侧运动。
4）体前屈 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿。
7）手腕、踝关节活动。
二、 基本部分。
一）步型拳教法：
1、在复习单个动作的基础上，重点复习全套动作。
2、熟悉动作路线和提高全套动作的熟悉程度，再单练习或小组练习，以改进和提高技术。
3、以单练或2人一组练习为主，以培养自练能力和相互帮助的精神。
4、宣布考核方法、标准。
5、 开始考核。
6、通过考核总结成绩，提出问题。
二）穿过火力网。
教法：1、讲解游戏方法、规则。
2、分组练习，用小沙包、小皮球投击滚动的小篮球，简单介绍“提前”的概念，滚动的篮球不宜太快。
3、按规则规定的方法游戏、比赛。
4、攻方往返各冲一次，统计成绩后，交换角色，捡沙包、球投击、出发等应统一信号。
5、注意启发学生进行活动，攻击队员要机智躲闪，可以变速及跳起，守方要沉着，冷静判断。
三、 结束部分。
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材。
5．游戏跳绳接力跑。
教学目标：1、知道一些基本的排球规则，知道跳绳接力的方法、规则。
2、能在规则允许的范围内进行比赛和游戏。
3、培养学生守法观念，努力为集体争光的。
教学准备：跳绳自备，排球20个、标旗4个。
教学过程：一、开始部分。
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身跑一圈。
5、准备操。
1）臂绕环 （2）体转运动 （3）腹背运动
4）膝关节活动 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿。
7）手腕、踝关节活动。
二、基本部分。
一）排球：垫球、传球、规则。
1、分散练习垫球、传球，2~4人一组对传、对垫。
2、教师讲解、示范垫球要领：垫球的“插、夹、提”，传球的“切菜”手指动作。
3、分组练习，体会动作，教师巡回指导。
4、讲解排球比赛规则：
1）球在一队最多可击3次。
2）每人只能击一次，不能连续击2次。
3）传球的持球时间不能太长。
4）持球的犯规及基本站位。
组织：1、分组练习，2~4人一组。
2、分2组比赛，另一组由体育骨干负责。
3、比赛后总结技术、规则掌握情况，提出问题。
二）游戏：跳绳接力跑。
教法：1、讲解游戏方法、规则及注意事项。
2、请4个同学示范1次。
3、全体同学试赛一次。
4、比赛2~3次。
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