tal说他曾经一切顺利却并不快乐，他无法找到不快乐的原因，后来他转而研究积极心理学，学习并且运用其中的方法理论，受益匪浅，所以他想要推广积极心理学中的实用理论。他的课程受到了追捧，**采访他，希望能够从他自身找到课程受到追捧的原因，他们总说：你和我想的不一样，我以为你会更外向，更高。
这让tal很沮丧，后来他终于明白人们的错误在于，他们找答案找错了方向，他们总以为个人魅力是课程受到欢迎的真正原因，而忽略了信息本身，是信息的有用让它受到了人们的追捧，心灵鸡汤和幸福科学的区别就在于：鸡汤总是通过发起者的个人魅力，比如领袖气质，高大的形象等等因素来吸引人们的加入和持续关注，但是他们大多言过其实，发挥不了什么作用；而幸福科学是通过精确的实验，大量的数据分析和推理，从而得出最有用，最行之有效的方法。tal说，他在课堂上只会讲他认为实际有效的东西，并不会因为学术之美就去讲一些可能没用但很有趣的东西，他要求学生主动参与，主动笔记，主动思考，帮助他们自己获得更多有用的内容，并且在今后的课堂中，他将会引导学生做安静练习，他认为安静是非常有必要的。
通过小白鼠的实验充分说明，经历并在经历后享受安静的内省，是重要的学习过程，因此休息时间是不能忽略的，安静为内省提供了可靠的环境，因此安静是学习的更深一层媒介。
中间部分是心理学的背景介绍。
第三部分是对本课程内容的介绍。本课程的重点不是信息，而是转变。我们的思想就像容器，而大部分的教育就是在向我们传递信息，当我们储存了足够多的信息时，我们就毕业了。
然而信息并不能决定我们的幸福程度，我们对信息的解读远比信息本身更重要。关注信息本身是不够的，举个例子：一个人在运动会中的目标是前三名，但是他得了第八名，他可以解读为我失败了，我只得了个第八名，也可以说，我需要继续努力，从经验中学习。
重要的不仅仅是信息，还有我们如何解读信息，关注点在**，而这些是由容器的形状所决定的。tal说：这是我在大学学到的，我拥有一切，但是我对生命的解读并不正面，所以我不快乐，通常解读比信息更重要。
在今后的课程中我会经常说到一句话：快乐是我们的精神状态决定的，而不是物质，所以我们需要的是改变容器的形状。我们要挖掘自身的潜能，我们的潜能永远存在，但是他可能会被其他东西掩盖了，我们要发现他，利用它，理解他。
举个例子：有记者问米开朗琪罗，他是如何创作大卫的，米说：我只是选中一块石料，我在它身上看到了大卫的影子，我只需要凿去多余的石头，留下的就是大卫，这个故事抓住了这门课的精髓——凿去多余的石块，也就是摆脱限制和阻碍，或者面对失败的恐惧，完美主义，内疚，这些东西并不是与生俱来的，如今却出现在大多数人身上，他们会反过来限制我们，就像是梭罗所说的，做减法比做加法让灵魂成长的更快，减法包括阻碍我们发挥潜能的限制，因为我们的潜能是天生的，我们关注人类本性，但是渐渐受到外部文化的压力，就像多余的石料一样，把我们禁锢起来了。
没有经过转变，就快速见效的方法是不存在的，幸福是没有秘诀的，大多数能让人幸福的因素都是你们所知道的，甚至就是“常识”。本课程希望做到的是帮助你们凿掉一些束缚，提醒你们已经知道的常识。通过核磁共振技术的大脑研究表明人的脑神经的形态在人的一生当中是不断变化的，是真正的在转变。
圣经说问过就会有收获，而最大的错误在于没有问正确的问题，而不是没有正确的答案。当我说这句话的时候我是站在教育的角度来说的，而不是相对论的角度。研究者发现，那些极其成功的人和很成功的人相比有两个突出的特点：
他们相信自己同时他们始终拥有强烈的好奇心。
第一课笔记
第一课 word 简介。一 office 2003的组成 1 word 2003 文字处理软件 2 excel 2000 电子 软件 3 powerpoint 2000 幻灯片制作软件 4 access 2000 数据库软件 5 outlook 2000 电子邮件软件 6 frontpage 200...
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1第一课笔记
1以任务为导向的应用界面。1.1功能区与选修卡。1功能区3个基本组成部分。选项卡 代表在word程序中执行的一组核心任务。组 将一系列同类的命令汇集一起。每一个选项卡都有不同的组。命令 按组来分类 排，同样的每一个组里的命令都是不同的。不同的选项卡包含不同的组，不同的组又包含着不同的命令。1.2主选...