水平五教学计划

年级。学年目标。

第一学期。学习内容。

必选：田径类（18学时）、健康。

教育（4学时）

自选：男女篮、男足、女排、

健美操（14学时）

1、知道有规律的体育锻炼对健康的益处。2、知道竞技运动与健身运动的区别；能阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道；能熟练掌握一项球类运动简单、实用技术，并能在比赛中合理运用；或者能熟练完成一套舞蹈和健身操；掌握常见运动损伤的简易处理方法。3、通过多种练习发展肌肉力量和耐力；提高。

高一。心肺功能和有氧耐力；发展柔韧性。认识现代生活方式病产生的原因及防治的手段和方法；祝愿合理营养和经常进行体育锻炼。

4、能运用体育活动减轻自己的压力和烦恼；能合理设置目标克服心理现象并在不断提高运动水平中体验愉快感和成功感。5、能正确处理体育活动中竞争与合作的关系。1、能合理安排时间进行体育锻炼。

2、认识自己喜欢运动项目的锻炼价值能主动收看或收听有关体育节目；能基本掌握。

一、二项球类运动中的技、战术，并能在比赛中合理运用。了解和学会常用救生方法，如人工呼吸；参加有组织的较大型野外活动。

3、通过多种练习发展肌肉力量和耐力；提高心肺功能和有氧耐力；发展柔韧性。知道饮食、

高二。体育锻炼对控制体重的作用；认识吸烟和吸毒、酗酒的危害。养成良好的睡眠和休息习惯（安排好学习与休息的时间）。

4、能在体育活动中充分展示自己的能力并获得愉快感和成功感；能运用所学的方法调控体育活动中的情绪。5、能正确处理体育活动中竞争与合作的关系；知道获取体育与健康方面知识的方法及知识。1、能邀请同伴一起参加体育活动。

2、认识自己喜欢多种运动项目的锻炼价值；能对重大体育赛事作出评价；能较为熟练掌握。

一、二项球类运动中的技、战术；或能较为熟练掌握。

一、二套有一定难度的武术套路或对。

高三练。3、通过多种练习发展肌肉力量和耐力；提高心肺功能和有氧耐力；发展柔韧性。理解身体健康在学习、生活中的重要意义，自觉做到不吸烟、酗酒、远离毒品，树立良好的健康意识。

4、能在体育活动中提高人际交往能力；在不。

第二学期必选：体操类（9学时）、健康。

教育（5学时）

自选：男女篮、男足、女排、

健美操（22学时）

第一学期必选：体操类（9学时）、健康。

教育（5学时）

自选：男女篮、男足、女排、乒乓球、羽毛球（22学时）

第二学期必选：武术（18学时）、健康教。

育（4学时）

自选：男女篮、男足、女排、乒乓球、羽毛球（14学时）

第一学期。自选：男女篮、男足、女排、乒乓球、羽毛球、武术、网球。

14学时）第二学期。

自选：男女篮、男足、女排、乒乓球、羽毛球、武术、网球。

14学时）断提高运动水平和挑战中体验成功感；能运用所学的方法调控体育比赛中的情绪。5、能正确处理体育活动中竞争与合作的关系；能获取体育与健康方面知识的方法及知识。