授课教师：张有福授课时间：2023年3月29日下午第一节授课地点：校操场授课班级：七年级。
教学内容教学目标。
一、站立式起跑：变速跑。
二、身体素质练习。
1、通过教学使学生掌握站立式起跑的动作要领，培养耐久跑正确的姿势。2、使学生初步掌握变速跑的节奏和特点。
3、提高学生的心血管和呼吸系统机能，发展上肢力量。4、培养学生的吃苦耐劳精神。
重点难点。变速跑的方法。
臂和腿的摆、蹬的配合。
教法与学法。
时间。次数。
开始。2、宣布课的内容、2、认真听。
部分。任务。
一、游戏：拍拍游戏1活跃课堂气氛。1、教师讲解要求、规则。学生分成两组，站在足球。
10分钟。讲、注意集中。
1、体育委员整队、1、集合做1、以四列横队集合检查人数、师生问好。到快、静、齐。
2、教师讲解内容要求。
2分钟。课型。
新授课。场地器材200米运动场1个，录音机1个。教学过程课的内容。目标。准。
场中线两边。当老师喊12注意力集中，反2、组织：带学生到足球场中线时，第一组的同学向本方应敏捷练习底线跑，第二组的同学追。
对应的同学。在底线内追3学习积极到为胜者，喊2则反之。
二、徒手操（略）
3、要求：人人参与，遵守规则。备。部。
4活动各个关节，分基。
一、站立式起跑：动作要掌握站立式起跑1、教师讲解动作要领并示范。30分钟领：听到“各就位”口令的动作要领。培。
后，站到起跑线后，两脚养学生的注意力2、学生练习：8人一组在足球前后站立，有力脚在前，和反应能力。两脚用前脚掌着地。
身体稍前倾，重心落在前脚。两脚弯曲。前脚的异侧臂自然弯曲于体前。
听到“跑”后，两脚用力后蹬，同时后脚迅速前摆，两臂配合两腿的动作向前冲出。
二、变速跑：在跑中按计。
3、集中讲评、纠错。提问：站立式和蹲踞式起跑的区别。
场练习，听老师发令。
3—5次。学法：学生认真练习。
预防损伤和热身。
组织：教师带领学生做。
本。划改变跑速。到最高速度，到一定距离后放松跑，在200米跑道上反复练习。2次。部。
三、身体素质练习：
分。改进跑的技术，发展速度耐力，提高肺功能。
培养吃苦耐劳的米快跑＋40米慢跑。优良品质。
5、要求快跑时加速明显，慢跑时放松，快慢明显。
1、俯卧撑18个，做3组。
发展学生素质，增强上肢力量。
6每隔2分钟做一次。
3次。结束部分。
一、放松练习，随音愉快转化，身心1、四列横队，在教师带领下放3分钟乐做身体各部分的抖动放松。放松练习。
2、小结课堂的情况，表扬好人。
二、教师小结。
三、组织学生**器材。
好事。松。
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