设计意图：培养学生自觉做到（快静齐），而且这样问好的方式会给学生以一种亲切、祥和的学习开端，以便提高学生的注意力和对本次快速跑课的好奇心，达到教学的初衷。
2、热身活动 5分钟。
我亲自带领学生队伍做徒手操和高抬腿运动，达到热身的目的。
设计意图：亲自参与带队、带操，可以贴近学生，让学生感到老师的自信和良好的心态，使学生积极地、精神饱满地进入准备活动阶段。
3、学习与体验：
1）原地摆臂练习：以肩为轴，屈臂前后摆动；然后沿直线跑，（要求自然协调，眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。）8分钟。
设计意图：培养正确的跑姿。
2）快速起动与加速跑练习 15分钟。
让学生采用各种起跑方法练习起跑方式；（距离：30米，2—3次，） 呼号追人（方法：自由组合10—16个一组，场地是各组随意画个圆；呼2号，2号跑，3号追，依此类推。
出列沿外沿逆时针方向跑与追）。学生充分展开想象，自主练习。在休息之余，引导学生思考影响快速跑的因素，了解何种起跑方式最快，总结动作要领，学生针对自身特点，提高动作技术。
设计意图：让学生在老师的提示与指导下直观的了解起跑与加速跑对快速跑的重要作用，学生之间相互观察，**交流如何能跑得快，是学生在自主、合作、**的学习方式中锻炼了集体协作能力，也体验了快速跑的乐趣，发展了快速跑的能力。
3）身体素质练习 10分钟。
10秒高抬腿（2—3次）
后蹬跑（20米×2次）
推小车（15米×2次）
设计意图：高抬腿跑练习可以提高学生快速奔跑能力；后蹬跑和推小车可以提高学生手脚的力量和两腿有力的蹬地动作，增加学生快速跑的能力。
4、身心放松 5分钟。
1）教师集合队伍，让学生总结如何能跑得快？然后教师总结，并反问学生自己做得如何？今后该怎么做？同伴之间可交流**。
2）教师教学生拍打大小腿以达到放松的目的。
3）师生再见，下课。
七年级体育与健康说课稿及教案
一 本课的指导思想及思路。根据社会发展的需要和课程改革的要求，体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展，对于义务教育来说，它更加关注学生的发展和 的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验 强调学生的自主 ...
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黄陵县仓村中学李小军。一 本课的指导思想及思路。根据社会发展的需要和课程改革的要求，体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展，对于义务教育来说，它更加关注学生的发展和 的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动...
七年级体育与健康说课稿及教案
教案。教材内容教学目标。1 跑的练习 快速跑 1 2 负重练习 搬运。1 认知目标 使90 学生初步了解正确的跑步摆臂姿势和途中跑的动作技术方。法，发展速度 力量 灵敏等身体素质。2 技能目标 80 的学生掌握摆臂姿势和途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬。地有力。3 情感目标 培养学生乐于助人 团结...