（3）、体侧运动。
4）、体转运动。
5）、踢腿运动。
6）、涮腰运动。
7）、弓步压腿运动。
8）、侧压腿运动。
9）\腹背运动。
10）、活动膝关节、腕关节、踝关节。
11）、抱腿的深蹲起，10次。
基本部分：今天我们学习前滚翻，同学们，可能首先想到的是圆的，才有利于滚动，我们把身体折叠的越圆向前滚动的越好。
学习鱼跃前滚翻。
动作要领：曲膝蹬地跃起两手撑垫，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀部以此着垫滚动。
要求：1、动作衔接自然连贯，有节奏感，幅度大，姿态美。
2、提高安全意识，学会自我保护和相互保护协作的方法。
3、男女学生分组进行练习，4、学生相互交流，切磋，共同提高。
障碍接力：单足跳海绵垫（先左后右）10+2男女学生分组进行练习。
整理部分：1、做放松活动。
1）、拍打肌肉的活动。
2）、抖动肌肉的活动。
3）、调整呼吸的活动。
2、教师小结。
3、布置家庭作业。
1）、柔性的练习。
2）、立定跳远的练习。
六：教学反思：
今天我们学习了鱼跃前滚翻，都是我们以前学习过的教材，今天学习就是为了复习和巩固，提高动作的圆滑程度，自控能力，增强自信心，对动作的衔接自然、连贯，节奏感。同时，提高学生的安全意识。
七年级体育与健康
七年级 体育与健康 前滚翻说课稿。执教者铁溪中学教师 张亿。一 指导思想 贯彻健康第一，以学生为主体的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，力争在教学中发挥学生的主体作用，深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，在学习中快乐，培养学生的创新意识，团结拼搏的精神和克服心理障碍，战胜自我 超...
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七年级体育与健康试卷
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