1. 运动前为什么要做准备活动？：人体又安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程，在开始运动前进行的准备热身练习，能提高神经中枢的兴奋性核心肺功能；增加肌肉血流量，使体温升高；提高生物酶的活性，促进新陈代谢；使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态，内阻力减小，从而使集体各方面的机能协调一致，组不达到运动的最佳状态。
做好准备活动，不但有助于提高运动能力，取得良好的运动成绩，还能减少或避免运动伤害事故的发生。
2. 剧烈运动后为什么要做整理活动？：由于剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。
剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液想心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在体内的乳酸等代谢物，环节和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
3. 发展无氧代谢能力：快速跑是以强度大的无氧代谢为主，各种加速跑、重复跑，能够有效的发展速度素质。
4. 跳高姿势的演变：蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。
5. 投掷机械时的安全因素：正确的投掷技术，准备活动充分，机械落地点安全措施。
6. 足球有哪几种犯规？（1）铲球犯规（2）打人犯规（3）拉人犯规（4）撞人犯规（5）手球犯规（6）阻挡犯规（7）危险动作。
7. 点球心理：罚点球是对罚球队员和守门员双方意志、信心、技术的较量。要充满自信心，情绪稳定。
8. 三分球对篮球运动的影响：为了使篮球运动向正确的方向发展，国际篮联规定每四年修改一次规则。
三分球是1984---2023年的规则中增加的。规则规定在离球篮圆心6.25米外投中得球的三分。
规则实施后，远距离投篮的次数和命中率都大大提高了。
9. 篮球违例是违反规则行为。一般违例有带球走违例、两次运球违例、球回后场违例、球出界和掷界处外违例、干扰球违例、拳击违例、脚踢球违例、时间方面的违例等。
10. 排球一传：通常指比赛中在本方场区连续击球三次（拦网触球之外）中的第一次击球，或本方拦网后的第一次击球。
一传主要是有目的的将球送到预定位置组织进攻。二传：只给扣球进攻者传的球。
因为这种技术动作大都是在第二次触球时运动，故名“二传”。负责做二传的队员叫“二传手”。
11. 持球：队员在击球时没有清晰地将球击出，或接触球球时有较长时间停留。
12. 连击：一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位，拦网后第一次击球时进攻。
13. 发球规则简介：发球应在发球区内完成；发球应按次序进行；用一只手或手臂的任何部分将抛弃的球击出；裁判员鸣哨后方可发球，否则无效，重新发球；发球人不能踏及罚球区以外的地方。
14. 如在林中迷了路，可以这样做：（1）回忆：
立即停下，会忆走过的道路，尽快确定方向。（2）观察：看看四周的野草。
刚走过的路上被踩倒的草的倒向。找到方向就有可能找到来时的路。（3）到高处去：
爬上最近的山脊。一可以确定自己的位置，二可以发现有人活动的迹象。（4）寻找水流：
在林区，道路和居民点常常临水而建，沿着水流的方向走，就可能找到人家，也容易走出山区。
五年级体育与健康复习计划
一 复习目标 1 通过复习理论知识使学生掌握本学期的基本体育与保健知识。2 通过复习与练习，使学生融会贯通个知识点，并能在以后的日常生活中利用体育保健知识来保护自己。3 了解国内外开展的体育赛事，培养学生的爱国热情。二 复习内容 一 亚运会简介。1 到目前为止，亚运会共举行了几届？2 第十一届亚运会...
初二年级体育与健康跳绳课时计划
1 通过跳绳发展学生速度 力量 耐力 弹跳力等多方面的素质。2 通过跳绳促进同学间密切协作精神，培养学生的表现欲，发挥个性特长。3 通过多种跳绳方法让学生产生运动兴趣，培养学生 终身体育 意识。4 每个学生掌握2 3种跳绳方法。学生活动。组织与要求。体委整队，检查人组织 四列横队数，向教师报告。队形...
初二年级体育与健康跳绳课时计划
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