第1节。
选择健康的生活方式。
学习目标】1.通过阅读文本、**课件及相关素材，对自己的健康打分，能够尝试综合评价自己的健康状况，并关注健康问题。
2.通过阅读文本、**课件及相关素材，能够全面理解健康的定义，认同选择健康生活方式的重要性，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
教学重点】选择健康的生活方式。
教学难点】全面理解健康的定义，并且认识到健康对个体健康的重要意义。
教学内容】一）提出问题，导入新课。
教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？
学生1：没有生病就是健康。
学生2：体育成绩都达标就是健康。
学生3：能吃得香、睡得好是健康。
学生4：每天精神饱满、心情舒畅表示健康。
教师：长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。今天我们就来学习如何评价自己的健康状况。
二）养成良好的生活习惯。
健康包括三个层次：
1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过多种机制调节多种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡，由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
教师：因此，健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题，你认为自己的生活习惯是健康的吗？可以依据p68的内容要求，评价自己的生活习惯。并思考以下问题：
1.对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些生活习惯是需要讨论修正的？
2.要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？
3.你能依据课本p69图25-1以及自己的生活经验，讨论总结良好的生活习惯都有哪些吗？
三）科学的锻炼身体。
教师：拥有健康的身体是人体健康的重要标志，也是人全面发展积极生活的基础，你能说出身体健康对人体的重要性吗？
学生1：拥有健康的身体，可以减少疾病的发生。
学生2：坚持锻炼身体可以保持良好的体态，使人比较自信。
学生3：坚持锻炼身体可以锻炼反应能力和身体协调能力，发掘自身的潜力。
教师：同学们说的都很好，接下来为大家展示一些实例。通过展示一系列真实的生重病的病人通过坚持不懈的锻炼身体，而最终拜托病魔重获新生的例子，介绍锻炼身体对人体的重要作用。
引导同学思考一下问题：
1.你能分析体育锻炼对人体循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响吗？
2.介绍一种自己喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有哪些帮助。
3.结合自己锻炼身体的机会，分析科学锻炼需要注意哪些方面。
四）评价自己的体重指数。
教师：不良的生活习惯、高热量的食物给我们的身体造成了很大负担，现在越来越多的人进入了肥胖的行列，肥胖不光影响人的外表，对人的身体也是危害极大。你的体重指数是否正常呢？
学生：依据课本p71活动要求，学习bmi指数测量方法，通过测量自己的身高和体重，计算自己的bmi指数，并在小组间进行分析讨论。回答以下问题”
1.通过测评体重指数，联系自己的生活方式，分析造成自己目前体重指数的原因。
2.你觉得要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？
五）拥有健康的心理。
教师：心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。
又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是由于精神压力过大，情绪不良所引起的疾病。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。
当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。
学生1：当我紧张时会听听**放松自己。
学生2：当我烦恼时会向好朋友诉说，即使他不能帮我解决问题，也可以和我共同分担。
学生3：当我不高兴时会去打乒乓球，打一会儿就把不愉快的事都忘记了。
学生4：当我觉得闷时，会到公园去，看看花草树木，一会儿就会心情舒畅。
学生5：当我爸爸生气时，会抽很多的烟，这样气就会消了。
教师：当我们有情绪问题时，可以通过很多种方法来调节情绪。同学们所讲的多种方法当中很多都是非常好也非常有效的，把这些归纳起来大致可以分为以下三种：
方法一，当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听**、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔打枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三，当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
同步**一些调节情绪的方式的录像或动画。
教师：调节情绪的方式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、饮酒、暴饮暴食等，都对健康有极大的伤害，是不可取的。
春苏科版生物八年级下册25 1《选择健康的生活方式》教案
第1节选择健康的生活方式 教案。一 教学目标 一 知识目标。1 拥有健康心理的重要性。2 分析养成良好生活习惯的重要性。3 举例说出体育锻炼与人体健康的关系。二 能力目标。1 认识酗酒 吸烟对人体健康的危害。2 通过联系生活实际，结合教材，让学生就运动与健康进行交流，了解体育锻炼对人体健康的作用，学...
八年级生物下册《健康的生活》知识要点苏科版
江苏省灌南县实验中学八年级生物下册 健康的生活 知识要点苏科版。考试内容83 拥有健康的身体 心理，养成良好的生活习惯。c级。知识要点 1.健康 包括身体健康 心理健康和社会适应性良好。身体健康 拥有身体健康是人体健康的重要标志。拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志...
苏科版八年级物理下册选择题
6 体育课上小伟和小强进行爬绳和爬杆比赛 小伟爬绳小强爬杆，两人同时匀速向上爬，则 a.小强受杆的摩擦力小于他受的重力b.小伟受绳的摩擦力大于他受的重力。c.小强受的摩擦力与重力大小相等，方向相同 d.小强受的摩擦力与重力大小相等，方向相反。7 如图所示实验装置，甲重16n，乙重12n，静止时不计弹...