人格心理学

《人格心理学》结课**。

心理防防御机制或简称心理防卫，是佛洛伊德提出的心理学名词，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。心理防御机制本身越原始（原始的防御机制是指童年生活经历所形成的防御机制，保护自己可以说是原始防御机制的本质。），其效果越差；离意识的逻辑方法越远，则越近似于**心理。

在生理上，心理防卫机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或心理障碍，过分或错误的应用心理防卫机制可能带来心理疾病。

其实防御机制在我们身边经常发生，每一天我们都会遇到不同的人和事，随着我们自身周围环境的变化，我们的心理情绪也总是起伏不定，抑或开心，抑或低落。当我们面临挫折或冲突的紧张情境时，我们内部心理就会具有的自觉或不自觉地想要解脱烦恼，进行一番自我安慰，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向，心理学上把这称之为心理防御机制。

自我防御机制有如下特征：（1）防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。（2）防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己免于受伤害。

从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。（3）防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。

实际上，它也是一种心理上的自我保**。（4）防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。

（5）防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。

防御机制有很多种，按照性质分类可以它们分为如下几类：逃避性防卫机制：压抑，否定，退化情感等；自骗性防卫机制：

如反向，合理化，理想化等；攻击性防卫机制：如转移，投射；代替性防卫机制：幻想，补偿；建设性防卫机制：

认同，升华。

在生活中，我们的一些动作就是防御机制的体现，例如小时候打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来。我们想绝承认那些不愉快的现实以保护自我，这就是心理防卫机制中的否认。再比如我们见到了一些超过我们心理承受能力的事的时候，这时候我们可能会将这件事情给遗忘掉，这是当一个人的某种观念、情感或冲动不能被超我接受时，下意识的将极度痛苦的经验或欲望潜抑到无意识中去，以使个体不再因之而产生焦虑、痛苦，这是一种不自觉的主动性遗忘，这就是防御机制中的压抑。

而作为当代大学生，我们也会遇到各式各样的事情，这些事情有些好，有些坏，有的会影响我们的心情甚至会使我们的心理受到伤害。

我们在生活中遇到的消极应对与调节的反应方式有这几种：(1)压抑。个体把期望得到又难以启齿的，或不能为社会规范所允许的想法、情感压抑在潜意识层，但在梦境或言行中无意识的表现出来，造成个体的心理困扰、心身疾病；或有意识地压抑自己的某种想法、情感，如林黛玉焚稿断痴情，致使个体心身严重挫伤。

(2)否认。为逃避痛苦事件的刺激，不承认已发生的事实，并表现出相应的低级否定心理和一定程度的精神症状。 (3)攻击。

个体面对挫折、心理冲突和压力的最消极心理应对方式，一种表现是直接攻击行为，直接把矛头指向导致其挫折的人和事上，对他人攻击伤害；另一种表现是间接攻击行为，把矛头指向与引起挫折无关的人和事上，发脾气、抱怨，甚至于指向自己，自责、自残、自杀。这是一种最危险的严重失调的心理应对方式，务必尽快调适。(4)逃避。

个体在重大挫折下感到茫然、忧虑、对学习和生活失去信心，万念俱灰，悲观厌世，甚至想坠入空门或放弃生命。这种心理反应方式的危害性也很大，有时也很危险。

这些负面心理都会让我们的生活受到影响，甚至让我们的生命受到威胁，所以我们如何利用这些防御机制来做好自我保护，发挥心理应对与调节的积极反应方式，转化其消极反应方式就显得尤为重要。

转化时我们可以利用这些心理防御机制：(1)升华。我们能够把挫折情绪升化为转败为胜的动力，即吃一堑，长一智，化悲痛为力量，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

(2)幽默。我们可以通过乐观、诙谐的语言，滑稽、搞笑的行为，化解挫折困境、尴尬场面，缓解紧张焦虑；同时还可以起到笑一笑十年少，愁一愁白了头的保健效果。(3)利他。

当自己遇到挫折后，同情关心与自己相同遭遇的人，在宽慰和帮助他人的过程中，释放和化解自己的消极情绪，移情释放，助人利己。(4)补偿。有时我们某方面的目标受挫，行动失败，或心身缺陷，则试图通过自己其他方面的优势来适应社会活动，显示自我价值，鼓舞斗志，增强自信心。

如盲人的听觉、触觉发达于常人为直接补偿；失之东隅，收之桑榆为间接补偿。(5)仿同。以自己崇拜的英雄模范人物的精神理念、人格力量、情感意志作为面对挫折、心理冲突和压力的动力；同时还可在分享他们成功的愉快与满足中缓解个人的痛苦与焦虑。

这些心理暗示都能让我们摆脱掉负面情绪，不仅能够保持高涨的生活动力，还能使我们拥有一个健康的心理状态，这对我们以后的生活都是有许多好处的。

因此在生活中，我们应该保持积极进取、乐观向上的态度。积极进取，敢于面对困难，敢于接受人生道路上的挑战，不逃避、不畏缩，才能在遇到挫折、心理冲突和压力的时候采取有效的积极态度去应对，努力进取，永不失望。乐观向上的升华，使人情绪积极，自我感觉良好，有利于个体保持旺盛的生命力，维护心身健康、保障生活幸福、促进事业成功。

遇到困难压抑、逃避，使人消极悲观、忧郁苦闷，降低个体的机体活力和免疫系统功能，不仅会影响大学生的学习与成长，其负性情绪还可能导致抑郁症和其他心身疾病。事实证明，我们保持积极进取、乐观处世，对前途充满信心，学会用幽默等积极的应对方式丰富生活、缓解紧张、抗挫减压，对我们的智能发挥、学业进步、心身健康都十分有益。并且调节积极健康、轻松愉悦的情绪。

我们在遇到挫折、心理冲突和压力的时候会表现出紧张、焦虑、苦闷、忧愁、甚至暴跳如雷等负性情绪，喜怒哀乐乃人之常情。然而，对负性情绪的适时、适度、合理性的调节状况，必然会影响到个体的心身健康。我们学习心理防御机制的理论，就是要学会用正确的方法排解负性情绪，适时、适度的控制和调适不良心身反应，学会对负性情绪的合理宣泄，使情绪在适当表现中达到平衡。

如哭泣有利于宣泄悲伤情绪，专家认为：强忍住你的泪水就等于慢性自杀，但是，似林黛玉那般无休止的哭泣，越哭越悲伤，也必然会伤心伤身。又如大学生有挫折烦恼时，找师长和知心朋友倾吐积郁、发牢骚、诉委屈，也都有利于紧张、焦虑的心情平静下来，产生仿同、鼓励等积极的应对与调节反应，反之，压抑情绪，则可能在一定的刺激下导致如火山喷发般的攻击应对方式。

压抑、攻击、逃避等消极的应对与调节，一般都是在情绪失调和负性情绪的影响下产生的。因此，大学生学会走出情绪低谷的应对与调节方式，酿造积极健康、轻松愉悦的情绪是他们心身健康、学习成长的重要保障。最后还要锻炼百折不挠、坚忍不拔的意志。

在我们的人生道路上，困难和挫折是不可避免的，锻炼百折不挠、坚忍不拔的意志对于我们当前的学习发展和将来的社会适应都具有非常重要的意义。因而，积极参加体育活动和各种健康的校园活动对我们的心身健康十分有益，如跑步、爬山、各种竞赛活动，以及在校园活动的人际交往中锻炼处世能力等等，都有利于我们在成败得失中体味人生，强身健心，锻炼百折不挠、坚忍不拔的意志，提高对挫折和压力的承受力，为将来更好地适应社会打好基础。

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