我爱荡秋千综合实践作业

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荡秋千，在我国始于春秋，盛行于唐。在唐代，每到寒食节，宫廷中“竞竖秋千”。民间，每值“暖风十里丽人天”的季节，男女老少纷纷用竹竿做的“竹竿秋千”，在草坪上凌空翩翩。

据说著名南宋女词人李清照就是荡秋千的佼佼者。她在一首词中道：“蹦罢秋千，起来慵整纤纤手。

露浓花瘦，薄汗轻衣透。”荡秋千后的丽姿跃然纸上。

民间传说东汉著名医学家张仲景，生平最爱荡秋千，对前来就诊的病人、体弱者开的药方便是荡秋千。因为荡秋千可增强体质。荡秋千时全身活动，有利于血液循环，促进人体的新陈代谢，增进人体内部各器官的功能。

现在，人们把荡秋千视为一种投身于大自然的娱乐活动，荡秋千的姿势有很多，有坐着、有站着、有躺着，有一人荡、有双人荡、有三人荡……当然人们荡时的心情都是快乐的，世上的一切烦恼在秋千上都会立时不在了。荡秋千，是一种娱乐，是一种放松，是一种回归自然的良好活动。

观察人们荡秋千的动作，你会发现，秋千荡经最低点时，人的姿势是蹲着的，这样做，使人的重心降低，即使人的重力势能减少而增加他的动能，为获取更多的重力势能积累能量．当人接近最高位置时，他的动能接近于零，这时人处于站立姿势，使人的重心升高，以增加人的重力势能，为再次荡经最低点积累能量．

荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，处在前进和后退急速变化的状态之间，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉也有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量，腰痛的毛病往往就能不药而愈。

荡秋千要讲究方法，两手握绳，手心相对，与胸同高。两臂自然弯曲，荡千秋者可站在或坐在板上。由后上方向前摆时，屈膝下蹲，前摆过垂直部位时，两腿蹬板，并逐渐伸直，向前送髋，挺腹；由前上方向后摆时，屈膝下蹲，后摆过垂直部位时，臀部向后上方提起，逐渐蹬直双腿；双手随前后摆荡而用力。