暑假社会实践报告。
专业： 年级：
班级： 姓名：
学号：实践方式：睡眠质量调查及知识讲解。
调查小组成员：
实践地点：实践时间：2024年7月20日至2024年8月17日共29天。
实践目的：2024年是中国共产党建党90周年，是“十二五”规划的开局之年，同时也是“三下乡”社会实践活动开展的第15年。为深入贯彻落实科学发展观，加强我们自身的思想政治教育，我们决定深入基层，深入实践，继承民族传统，弘扬时代精神，同时使自己在社会实践中“受教育，长才干，做贡献”，充分发挥社会实践对我们了解国情，增长才干，奉献社会，锻炼毅力，培养品格的重要作用，争做全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的时代先锋。
据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2024年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达38.
2％的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。可见睡眠已经成为困扰人们健康问题的重要原因。尤其是对于学习压力大的学生，为了家庭而奋斗的工作人员和对睡眠健康知识了解不够深入的老年人。
通过这次睡眠质量调查及知识讲解我们可以：
1. 了解不同人群的睡眠情况，并宣传睡眠健康知识。
2. 培养团队合作意识及能力。
3. 学习如何进行社会调查，宣传及调查总结。
4. 学习健康睡眠知识。
5. 锻炼与人交往的能力。
6. 培养有关预防医学工作相关技能。
7. 展现大学生新风貌。
实践内容：整个调查过程主要分为出调查问卷、进行调查并进行知识讲解、处理调查结果和结果分析及总结四个阶段，由a，b，c三人共同完成。
在出题阶段（7月20日到7月30日），我们三人根据所查的资料及平时所遇到的睡眠健康问题每人先出了一份样卷，经过小组所有成员的讨论和b同学的整理最终产生一套问卷。该问卷分为基本必答题和分类针对性题两部分，基本必答题包括睡眠习惯(1至12题)、睡眠质量（13至22题）、睡眠影响因素（23至26题）、如何改善睡眠质量（27至30题）和与睡眠有关的健康问题（31至35题），睡眠健康教育以及健康睡眠常识6个模块。分类针对性题分为学生题（9道）、老年人题（5道）和工作人员题（5道）。
在我们出题的同时也总结了一些常见的睡眠健康常识，附带在问卷后面，由c同学主要负责。
在调查阶段（8月1日到8月15日），我们分三地两种形式来调查。“三地”即我们三个人所居住的不同地方，虽然我们在不同的地方进项调查，但我们经常以邮件及其他方式进行联系，分析调查中所出现的问题。“两种形式”即邮件的形式和现场填写的形式，将我们所出的问卷及睡眠健康知识发给被调查者，当被调查者回答完毕时我们再根据他所作出的回答给他进行分析和睡眠健康知识宣传。
处理调查结果阶段和结果分析及总结（8月16到8月17）以邮件的形式将调查结果汇总到a同学处，分学生、固定工作者、非固定工作者和老年人4个不同人群来比较。此阶段在小组所有成员的参与下，由a同学主要负责并进行分析总结。然后小组每位成员根据自己的不同体会，写出实践总结与体会。
实践结果：共收到137份有效调查结果，其中学生57人，固定工作者31人，非固定工作者32人，老年人17人。年龄从9岁到81岁不等。
因为收回问卷后又对问卷中的题进行精简，以下是精简过后的问卷结果：（以下a，b，c，d分别代表学生，有固定工作者，无固定工作者，老年人）
一．睡眠习惯。
1. 在睡眠长短上abc都差不多在健康范围内（6-8小时）的人最多，但是睡眠过多的现象也普遍存在，而d睡眠大部分不足6小时。
2. a的大部分睡眠时间很晚，在23:00之后，这对正在长身体的a来说很不健康。b稍好、睡觉晚的稍偏多。c正常。d睡觉都较早，在23:00之后睡的没有。
3. ad起床普遍较晚，尤其是a大部分都在6:30之后。bc一般都在7:30之前起床。
4. abc的睡眠质量都较好，在很短的时间内就能睡着，尤其是a。而d则需要很长时间才能睡着。
6.绝大部分的a和大部分的b都偶尔通宵，而cd很少。
7.这四个人群的午休习惯都不够普遍，经常午休的人才在每个人群中占一半左右。
8.在放假期间a中的一部分被调查者的午休习惯被打乱，而bcd则无太大的影响。
几乎所有的被调查者都是晚睡晚起，而b则明显分为两派，晚睡晚起和早睡早起，cd多为早睡早起。
的睡觉自觉性较差，大部分还需要亲人提醒。
12.不午休对ab的影响大，对cd的影响小。
从上述可以看出来，睡眠习惯多和人的生活环境有关。睡眠习惯a不好的最多，其次是b。主要原因就是睡觉晚。
然后就是睡眠较多。健康的睡眠应该是在23:00之前入睡，因为通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。
睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。而23：00到次日1：
00正是睡眠的最佳时刻。熬夜，尤其是通宵特别伤身体，最伤内脏和神经系统。而且建议大家养成午休的习惯，在午饭消化后午休十几分钟到半个小时。
二．睡眠质量。
很少因为噩梦影响睡眠质量，而d则较多。
10.大部分abc在陌生环境中还能安然入睡，而大部分d则不能。
近一个月的睡眠质量自评都较好。
14．abcd失眠都较少。
的睡眠质量并不如他们自己所认为的那么好，大部分会睡醒偶尔会犯困。
惊醒后一般都能入睡，而cd则较难，尤其是c
较ab打鼾多。
19.所有被调查者都认为自己失眠时所采取的措施效果一般。
睡眠时被打扰的很少，而bcd则较多。
21.三分之一的被调查者睡眠**现质量问题，其中cd出现睡眠质量问题的人数比重较多。
22.大部分的被调差者都能认识到睡眠质量差对自己的健康有影响。
从上述可以看出，a的睡眠质量最好，d睡眠质量最差。
三．您的睡眠影响因素。
23.手机对a的影响大于bcd，而手机对d几乎没有影响。
24.网游对abcd的影响都有影响。
25. 天气很热或很冷，周围灯光太亮，别人说话声或者行动太吵，蚊虫叮咬成为影响所有被调查者睡眠的普遍因素，而上网游戏聊天则主要影响a的睡眠。
26．d对于床和枕头的要求最高，而c的要求最低。
由上述可知，abc对睡眠环境要求不高，而d要求很高。a的睡眠主要因素就是上网，玩儿游戏，聊天等活动。
四．其他问题。
27.对于如何改善睡眠质量 a则多为听**看电影或出去旅游，放松心情，b多为减少压力或周末多睡些，c多为减少压力或不管了，d多为看医生，或不管了。
对健康的寝具都稍有了解，而cd则几乎没有了解。
都自我感觉身体不错，而bd则稍差。
对于饮食与睡眠健康的认识较多，其次是d，但还不够，而bc则少有了解。
因睡眠问题和身边的人的摩擦较多。
分类针对性题主要反映出的情况有：a上课睡觉现象普遍，睡眠缺乏的主要原因是玩儿电脑，手机。b工作对睡眠影响大。d不注意锻炼身体。
综上所述，a有健康睡眠的意识，但却缺少行动，应该管好自己，少玩儿电脑，培养健康的睡眠习惯。bcd应该有意识多了解与睡眠有关的健康知识。d的睡眠质量较差，所以当我们身边有d时，应尽量避免影响d的睡眠。
d的睡眠不仅需要一个安静的环境，也需要舒服的床。
上述是调查结果，实践目的已基本达到。
1. 进行调查了解不同人群的睡眠情况，并发放宣传单和被调查者回答完毕时再根据其所作出的回答对其进行分析和睡眠健康知识宣传。
2. 在调查的全过程中培养了团队合作意识及能力。
3. 在对人群进行调查的过程中学习如何进行社会调查，宣传。在最后小组总结时学会如何进行调查总结分析。
4. 同时在我们出问卷和宣传时学习了健康睡眠知识。
5. 在与被调查者接触的时候锻炼与人交往的能力。
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