上学期九年级健康教案

上学期九年级健康教案2011-2012 课时）2中学生考试焦虑（课1第教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。难点：

结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时教学过程：

．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。1 ．导入新课。2 由谜语引入“虑”字，再引出课题。

——中学生考试焦虑” 。谜语：有心的老虎没几只（虑）考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。

在考试中，总有许多“名不见经传”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水“失手落马”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子” 平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，。可见没有焦虑也是不行的。

焦虑必须有，但是有一个度的限制。老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。

．讲授新课。3 ）关于考试焦虑的成因：1 内部因素：

、a因此考前进行充分的复习是很的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，80%据调查复习不充分：a 有必要的。任何一个行为都取决于实现目标的可能性和行为取决于期望和价值，自我期望值：

从期望价值理论分析，b 目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。性格因素：

外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，c 易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

比别人优总想让自己在某一方面超过别人，身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，身体健康因素：d 秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。性别因素：

女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为e 不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对a 、外部因素：

b 工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩b子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

虽然国家进行教育改革，学校因素：c但由于我国受到封建社会采育的教育提倡素质教育，”这一现“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。

象仍普遍。）如何进行调控。2 、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。

建立合理的奋斗目标是解除心a - 1 -

理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。

目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。，这话有一定道理。“榜样的力量是无穷的”、以心理状态积极，健康的人作榜样。

b在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己c有时反之。

有时良性的占据主导地位，，进行斗争的结果，这是不良心理与良好心理进行冲突，也深为苦恼。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。——应注意持之以。

恒）、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习d中，更是充满酸甜苦辣。

考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，神经，体验生活学习的精彩。

、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和e朋友帮助。

考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。

、进考场前的自我调节：f 。“相信自己，一定考好”不断对自己进行心理暗示，（右半脑的控制）身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法点。

方法“先睡心，后睡眼”10小时，晚上不得超过7-8考前睡眠系统脱敏：、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。

能客观、正g确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。——引出下次课题：如何进行正确归因。

．总结：教给学生考试答题的基本要领：4 ”“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。

会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。板书设计：中学生考试焦虑考试焦虑的成因：

、内部因素：1 复习不充分：a 自我期望值：

b 性格因素：c 身体健康因素：d 性别因素：

e 社会因素：a 、外部因素家庭因素：b学校因素：

c 简单的调控方法：教学反思2 -

课时）2青春期：成长的季节（课2第教学目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化和心理变化。

教学重点：性生理和性心理的变化特点。课型：

讲读课。课时：一课时。

教学过程：引言：通过课文的前二个自然段引出本节主要学习的内容是要了解青春期的一些知识，从而引入正课。

板书：青春期：成长的季节。

一、新课教学让学生阅读课文三至六自然段，教师板书青春期的标志找学生来回答，教师补充）２．青春期的特征青春期的生理变化那么青春期的生理变化具体有哪些呢？让学生继续阅读课文七至十五自然段，然后教师简单讲解。让学生继续阅读课文十六至二十自然段，教师板书青春期的心理变化从认识能力的发展看从情感的发展看：

（从社会性的发展看找学生回答，教师给予必要的讲解，然后再让学生阅读课文二十至二十八自然段，教师板书：５青春期性心理的变化：然后找学生归纳一下，青春期性心理一般会有哪些变化？

教师加以讲解和补充。最后，教师用课文最。后一个自然段结束本节课所学内容（教师要把这一自然段背诵下来）二、小结把本节内容简要总结一下，并指出本节课重点。

三、作业要求学生课后阅读下节课所要训练的内容，并认真完成练习任务。四、板书设计中学生的身心发展青春期：成长的季节青春期标志特征生理变化身体外形的改变内脏机能的健全男：

遗精）b、女：月经初潮；a（３）性生理发育的成熟心理变化：（从认识能力的发展看从情感的发展看从社会性的发展看性心理变化3 -

课时）2中学生的身心发展（课3第第１课时教学目的：通过本节教学，使学生了解、认识青春期身体发育心理变化。教学重点：

青春期身体发育：形态、机能、性发育青春期心理变化：内心世界、两性心理差异、端正性态度教学难点：

结合自己的青春期心理变化的特点，能正确对待自己的心理变化和调解心理因素。课型：讲读课。

课时：一课时。教学过程：

引言：二十一世纪是世界经济、科技、综合国力竞争激烈的世纪，谁能掌握竞争的主动权，走在发展的前列主要取决于心理素质的较量，开发心理潜能、提高心理素质是时代的呼唤，是社会和民族发展的客观要求。（目前，表现情绪不稳、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信。

走出心理困境、寻求心理健康是保证教育目标实现的重要基础，中心学教育要由应试教育转向全面提高国民素质的轨道，这是摆在我们面前的新内容。心理素质是指以先天的禀赋为基础，在环境和教育影响下形成并发展起来的稳定的心理品质。开展心理素质教育主要目的就是要帮助同学们解决身心压力，解决心理负担，提高心理素质，健康成长提高学习成绩。

１青春期：成长的季节。青春是一个令人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美人们称之为“花正是青春年少，同学们大都是１６－岁之间，青春的词句，青春是人生最美妙的阶段，季人一生的阶段：

幼儿期、童年期、青年期到中年期、老年期青春期是人生长、发育的第二高峰期，从至岁是以性成熟为核心。（主要变化：从儿童依恋父母的感情转向去依靠朋友的感情奇语。

青春期，漫长人生旅途中短暂的一瞬就象夏夜星空中的一颗流星，真切生动而又转瞬即逝，同学们抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这所青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。２认识身体发育机能发育（放自制片认识心理变化。认识两性心理差异（阅读端正性态度。

拒绝求爱（讲读总结：正确对待青春期的身体发育、心理变化、两性心理作业：完成身心压力自测，自我意识自测板书设计：

一、中学生的身心发展青春期：成长的季节（一）认识身体发育（二）认识心理变化4 -

) 课时(2中学生学习心理课4第教学目的：通过讲练，调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学习学习效率。教学重点：

科学、正确的听课方法。教学难点：如何克服上课溜号现象，解决心理问题。

教法：启发式教学过程：一、复习：

检查预习效果，谈心得。二、新授：科学正确的听课方法。

（一）提问：平时是怎样听课的总结目前班级出现的几种听课现象：凭兴趣，看老师学习；不分主次，边玩边学；基础不好，缺乏信心，顺其自然学；受各种干扰，想学学不进去；注意难集中，紧张，效果时好时坏。

（二）讨论：上述听课方法的利与弊，对与否三）总结：科学正确的听课方法：

以最佳状态，聚精会神听。１良好的心态，可促使你对学习感兴趣。注意集中才能感知清晰；记忆准确；思维流畅；想象丰富。

最佳状态：就是以愉快的心情，良好的心境，积极的态度，渴求知识的欲望，注意集中地听课。聚精会神：

注意高度集中，不溜号明确学习目的，增强学习信心－－我行。解决办法调节学习情绪，排除干扰，同溜号做斗争科学用脑，自我调控，正常游戏，预防疲劳。．听老师讲课思路，听中心内容。

2 思路－环节，步骤，各学科特点不同，中心内容－重点，难点，关键听看，听想，听说，听答，听读，诉记－眼、耳、口、手、心／脑并用。3 听课顾然以听为主，同时也要动用耳、眼、脑去捕捉知识，注意看老师板书、动作、手势、表情、教具等，积极动脑，以适当的速度进行思考。凡事问一个为什么？

培养判断、推理、独立解决问题的能力，善于发现老师提出的重要内容，牢记问题，准确回答，以适当速度、方式做好课堂笔记，以便日后复习，。同时学会“跳障碍” ．带着预习时提出的问题听，变被动为主动，提高听课效果。4 听会－听清楚，听明白，听完整，会输出，会反馈调节。

三、训练看图说话－－寓言故事：吃不着葡萄就说葡萄酸问题：1狐狸为什么开始时说葡萄是甜的，后来又说是酸的？

1 ）如果狐狸吃到了葡萄会说什么？2日常学习、生活中有没有狐狸吃葡萄这类现象？3假如你是狐狸你能想办法吃到葡萄吗？

4这则寓言故事告诫我们一个什么道理？5（．结论：2 ）人们不能追求一个目标失败后，不再努力反而否定追求的目标没价值。

1要想知道梨子的滋味就要亲口尝一尝。做任何事情只有主现努力，才有可能真正做好。2（板书设计：

中学生的学习心理一）调节学习过程（二）调控心理状态听课怎样听１．5 -

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