学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪；心理学家还证明，焦虑是正常的情绪之一，并且，适度的焦虑有助于学生的学习和考试的发挥，但是过度的焦虑，比如因担心即将来临的考试而吃饭不下，睡觉不香等等，影响了正常的学习和生活就不好了。通过心理辅导，激发学生自我教育，自身潜能，将促进学生在中考冲刺阶段的学习和管理。
第一点：要让学生树立自信心，调整心态，缓解情绪。
对任何一门功课来说，分数比较低，成绩比较差的话，说明他提高的空间也很大！比方说100分的试卷，90分想要到95分比较难，但是你如果想要从60分到65分，却是一件比较容易的事情。“不抛弃、不放弃”！
只要不放弃就会充满希望，努力就会有收获。优生，应该鼓励他利用成绩优秀这一优势，进步强化自信心，让自己的目标在高一层，因为山外还有一山高！树立上进心是成功的关键，狠抓基础是成功的窍门，坚持不懈是成功的钥匙。
第二点：教师要充分调动学生自我学习的积极性。只有在学生成为自觉学习，即把外来的要求转变为自觉行为时，成绩提高才能有真正的效果。
要让学生意识到自己的潜能，及时捕捉他们身上的闪光点，予以肯定、鼓励，从而使其产生奋进的信心。让学生们做到自我计划、自我禁止，运用的自我督促、自我命令、自我鼓励手段监督实施。
第三点：教师做好学生的心理辅导，要注意运用好“情感”这一杠杆，教师要重视和增强自己教学活动的感染力，以丰富的情感去引起学生情感的共鸣。设法使学生对教师产生的积极情感迁移到教师所讲的内容上，即“亲其师，而信其道”。
这样，便能达到事半功倍，甚至取得意想不到的效果。
第四点：要让学生释放压力，学会宣泄压力。
学生最近学习效率很低，有时经常会走神，学习时间比以前前晚，可是状态还没有以前好。这就是学习压力大导致的学习疲劳。要消除学习过程中的疲劳主要有两种方法。
那就是睡眠和活动。由于每天学习过程**现多次疲劳，不可能经常睡觉，课间的时候，离开座位，走出教室，喝水等都可以缓解。这样做能达到三个目的，1是通过爬楼梯身体能得到锻炼，精神能得到放松；2喝一杯水能增加血液循环，减少疲劳感；3增加兴奋，赶走瞌睡虫，以防上课瞌睡。
学习的过程是人体消耗养料的过程。通常只要通过适当的营养和充足的睡眠，就能得到补充恢复，可是一旦消耗的东西由于工作量过大，睡眠过少而得不到补充，人就会出现生理的疲劳症状，注意力无法集中，神态恍惚，思维迟缓，焦躁不安，一看书就兴奋或一看书就想睡。因为临近考试压力增大，睡眠多少会受到影响。
要改善睡眠，最重要的是心理上的调整和积极的学习行动。先学习再睡，避免因为任务未完成而影响睡眠的现象。在睡前一小时，尽量不要做太难的题目，也不要思考一些太深入会引起情绪波动的问题，如果真的要想的，你可以闭上眼睛，像放电影一样在脑海里回忆一天的学习过程，回忆一天记忆过的内容，睡前一小时是人的记忆高峰时段，这样做既可以巩固记忆，也可以改善睡眠。
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