教学内容：体育与身体形态和机能发展。
教学目标： 1．了解自己的身体机能。
2．了解体育锻炼对身体机能的影响。
3．了解在发展身体机能中的注意事项。
教学步骤：一、什么是身体机能。
身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状况了。对照下表，了解一下自己的身体发育状况：
二、初中阶段身体机能的发育特点。
初中生的心肺功能逐渐增强，神经系统发育也渐近完善，具体特点如下。
☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少。
☆初中生心率一般每分钟80次左右。
☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少。
☆初中生呼吸频率一般每分钟18—22次。
☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加。
☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升，女生—般在2000—3000毫升。
☆初中生血压随着年龄的增长而增加。
☆初中生血压一般在(收缩压14—15千帕，舒张压8．5—8．8千帕)
☆初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近**水平，尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善。
体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展，而且可以提高身体机能的发育水平。
三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。
经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。
四、发展身体机能应注意的事项。
由于初，卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在锻炼中，应注意：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气：注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。
2023年体育与健康理论知识试题
一 填空题。本大题10小题，每小题1分，共10分 1.体育与健康课程标准 体现了的指导思想。2.奥运会火炬象征着世界的。3.铁饼比赛场地的落地区角度是。4.成年男子排球比赛使用的网高是2米43，女子排球网高度2米24 5.绕标准田径场内突沿一周的距离是 400 6.我国男子110米栏运动员刘翔创造该...
七年级体育与健康理论知识测试题
本测试卷包括四个大题，共100分。其中有5分的卷面分，希望同学们注。意自己的书写 一 填空题 每空1分，共30分 1 决定跳高成绩的主要因素有。2 跳远技术发展的五种姿势。3 决定投掷成绩的基本因素4 足球场地中圈的半径为 米。5 篮球场地的中圈半径为 米。6 传球的四大要素和 7 武术动作中常用的...
七年级体育与健康理论知识测试题
本测试卷包括四个大题，共100分。其中有5分的卷面分，希望同学们注意自己的书写。一 填空题 每空1分，共30分 1 决定跳高成绩的主要因素有。和。2 跳远技术发展的五种姿势。和。3 决定投掷成绩的基本因素。和。4 足球场地中圈的半径为米。5 篮球场地的中圈半径为米。6 传球的四大要素和。7 武术动作...