13-14第一学期初三体育寒假作业。
1月24日，慢跑15分钟，进行高标准立定跳远30个，冲刺跑100m，4组。
1月25日，慢跑15分钟，进行五级蛙跳8组，200m冲刺2组。
1月26日，慢跑10分钟，400米全速跑4组。
1月27日，慢跑台阶5分钟后，单脚跳台阶，每半层换脚；每组连续进行三层，共四组。 双脚跳台阶，每组连续进行三层，共四组。
1月28日，慢跑台阶20分钟，蹬摆跳每组15个--4组。
1月29日，仰卧起坐每组30个4组；俯卧撑每组15-20个4组；仰卧举腿每组20个4组。
2月1日，慢跑台阶20分钟，蹬摆跳每组15个--4组，200m冲刺4组。
2月2日，慢跑15分钟，进行五级蛙跳6组，200m冲刺2组。
2月3日，快跑台阶1层至7层为一组，之后慢跑至1层，共完成8组，脉搏恢复到每十秒22次以下，方可进行下一组。
2月4日，仰卧起坐每组30个4组；俯卧撑每组15-20个4组；仰卧举腿每组20个4组。
2月5日，慢跑10分钟，实心球投掷30次，400m冲刺2组。
2月6日，慢跑台阶10分钟，单脚跳台阶，半层换脚；每组连续进行三层，共三组。
2月7日，慢跑10分钟，连续蛙跳20米，4个来回。
2月8日，慢跑台阶20分钟，蹬摆跳每组15个--4组，200m冲刺4组。
2月9日，快跑台阶1层至7层为一组，后慢跑至1层，共完成8组，脉搏恢复到每十秒22次以下，方可进行下一组。
2月10日，仰卧起坐每组30个4组；俯卧撑每组15-20个4组；仰卧举腿每组20个4组。
2月11日，慢跑10分钟，实心球投掷30次，400m冲刺2组。
2月12日，慢跑10分钟，实心球投掷30次，400m冲刺2组。
2月13日，慢跑台阶10分钟，单脚跳台阶，半层换脚；每组连续进行三层，共三组。
2月14日，慢跑10分钟，连续蛙跳20米，4个来回。
注意事项：1 尽可能选择标准田径场地，服装、鞋要适宜，慢跑完后要有徒手操准备活动，训练后要有充分的放松，天天提示孩子的安全问题。
2请家长做好训练记录，开学后上交体育教师。 3 每天确保参加锻炼时间30分钟。
4 建议每天在相对固定的时间进行练习。
初三寒假作业
初三数学寒假作业三姓名 时间 1.对角线互相垂直平分的四边形是 2 如图是反比例函数y 在第二象限内的图象，若图中的矩形oabc的面积为2，则k 3 如图表示某班21位同学衣服上口袋的数目。若任选一位同学，则其衣服上口袋数目为5的概率是 4 方程的解是。5 二次函数，通过配方化为的形为 6 要修一段...
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第1日。1 空气是一种重要的自然资源。1 空气的成分按体积计算，含量最多的是 洁净的空气属于 填 纯净物 或 混合物 2 请将下列空气的各种成分和相应的用途连线。3 洁净的空气对于人类非常重要。下列做法有利于保护大气的是 填序号 使用清洁能源 排放烟尘 积极植树。2 元素周期表是化学学习和研究的重要...
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初三数学寒假作业四姓名 时间 1 某反比例函数的图象经过点 2,3 则此函数图象也经过点 a 2,3 b 3,3 c 2，3 d 4，6 2 如图，已知 ade abc，相似比为2 3，则。3 已知直线与抛物线交点的横坐标为2，则k交点坐标为。4 de是abc的中位线，则ade与abc面积的比是 5...