《体育保健学》课程考核大纲。
课程编号课程学时： 32学时考核方式： 考试
开课学期： 3 适用专业： 社会体育
说明。体育保健学是普通高等学校体育教育专业的主干课程之一。他又是一门综合应用性的学科，其实用性很强，要求通过教学使学生了解体育锻炼对人体的影响，掌握人体在运动过程中的保健规律和措施；并且能够正确运用体育保健学的基本理论、基本知识，促进机体疲劳的恢复和预防运动性伤病的发生。
一）在教学中分三个层次，即掌握、理解和了解。
1．对要求掌握的内容应达到深刻领会，熟知知识的内涵、外延，以及基本知识间的联系与区别。能用知识理论解决实际的、综合性的问题。
2．对要求理解的内容应达到记住，并能运用它解决较简单的问题。
3．对要求了解的内容达到一般性的知道即可。
二）考试中要求掌握的内容占60%左右，要求理解的内容占30%左右，要求了解的内容占10%左右。一、各章考点。
绪论 1.体育保健学的概念。
第一章健康概述。
1.健康概念； 2.心理健康； 3.
亚健康状态； 4.适量运动； 5.运动缺乏； 6.
在现代社会如何理解健康的概念； 7.影响健康的因素； 8.试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响。
第二章运动与环境。
1.冷环境； 2.热环境； 3.高原环境； 4.采光系数； 5.环境对人体健康和运动能力的影响。
第三章运动与营养。
1.营养素； 2.必需氨基酸； 3.
优质蛋白质； 4.蛋白质的互补作用； 5.必需脂肪酸； 6.
基础代谢； 7．食物的生热效应； 8．各类营养素的营养功用和供给量； 9．影响人体热能需要量的因素； 10．举例说明蛋白质的互补作用； 11.运动中补液的方法及如何选择运动饮料； 12.运动营养补充有哪些误区。
第四章运动与人的行为和生活方式。
1.行为；2.生活方式；3.积极生活；4.危害健康的行为有哪些。
第五章不同人群的体育卫生。
1.青春发育期；2.儿童少年形态、身体素质和运动能力生长发育规律；3.
女子的一般体育卫生要求；4.女子运动能力的特点；5.中老年人的体育卫生要求；6.
根据少年儿童各系统的发育特点，在体育教学和训练中应注意的体育卫生要求。
第六章体格检查。
哈佛台阶试验；3.心脏肥大的原因，生理性心脏肥大和病理型心脏肥大的区别；4.常用的心血管功能试验有哪些；5.常用的肺功能检查有哪些。
第七章运动性疲劳的消除。
1.运动性疲劳的概念；2.主观感觉；3.客观指标；4.运动性疲劳的机理；5.判断运动性疲劳的简易方法；6.消除运动性疲劳的方法。
第九章运动训练和比赛期的医务监督。
1.自我监督；2.主观感觉；3.客观检查；4.自我监督的常用指标和意义；5.减体重措施；6.减轻或控制体重的注意事项；7.服用兴奋剂的危害。
第十章运动性病症。
1.过度训练；2.运动中腹痛；3.
运动性血尿；4.运动性中暑；5.运动性脱水；6.
运动性猝死；7.晕厥；8.肌肉痉挛；9.
晕厥的发病机理及其处理；10.运动中腹痛的发病原因及其处理；11.运动性血尿的原因与发病原理；12.
肌肉痉挛的病原及其处理；13.中暑的分类及其症状；14.运动性脱水的原因与机制；15.
运动性猝死的**及其预防。
第十一章运动损伤概述。
1.运动损伤的概念；2.急性损伤；3.慢性损伤；4.运动损伤的原因及其预防。
第十二章运动损伤的病理和处理。
1.开放性软组织损伤；2.闭合性软组织损伤；3.闭合性软组织损伤病理过程；4.软组织损伤的处理原则与方法。
第十三章运动损伤的急救。
1.骨折；2.脱位；3.心肺复苏；4.人工呼吸；5.胸外心脏挤压；6.休克；7.骨折的原因、症状与体征；8.骨折的急救原则及其注意事项。
第十四章运动损伤的**与**。
1.针灸法；2.固定**；3.物理**。
第十五章常见运动损伤。
1.挫伤；2.疲劳性骨膜炎；3.
肌肉拉伤；4.开放性软组织损伤的特点、急救原则；5.闭合性软组织损伤的特点、急救原则；6.
疲劳性骨膜炎的损伤机制、症状及其处理和预防。
第十六章人体各部位运动损伤。
1.肩袖损伤；2.髌骨劳损；3.
脑**；4.肩部运动损伤的检查手法；5.肱骨外上髁炎；6.
膝部运动损伤的检查手法；7.踝及足部运动损伤的检查手法；8.踝关节侧副韧带损伤；9.
急性腰扭伤；10.慢性腰肌劳损。
第十七章按摩。
1.按摩的概念；2.运动按摩；3.保健按摩；4.**按摩；5.按摩的作用机理；6.按摩的要求及其注意事项；7.常用按摩手法。
第十八章医疗体育概述。
1.医疗运动；2.医疗体操；3.医疗体育的适应症与禁忌症。
二、考核方法及基本题型。
一）考核方法。
考查。平时成绩占30%，包括课堂考勤、测验、课堂提问、作业与实验操作等内容，卷面成绩占70%。
二）基本题型。
1. 单项选择；2. 多项选择；3. 填空；4. 判断；5. 名词解释；6. 简答；7. 论述；8. 分析。
注：每套考卷出5—6种类型。
体育保健学复习
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2023年体育保健学试题重点
1 平衡膳食。2 蛋白质的互补作用。3 氮总平衡 氮正平衡 氮负平衡。4 医务监督。5 经络。6 应激 状态 7 蛋白质的生物价。8 健康分组。9 完全再生 不完全再生。10 传统保健 11 初潮。12 自我监督。13 过度训练。14 髌骨劳损。15 重力休克。16 麦 mc murrary 氏试验...