1 、体育保健学的内容包括体育卫生，医务监督，运动创伤防治以及医疗体育等几个放方面。
2、 2023年who又提出“身体健康，心理健康，道德健康，社会适应良好”四个方面的健康标准。
3 、根据健康评估的综合判断将健康分为“第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）和第三状态（亚健康状态）。
4 、运动缺乏的含义包括久坐习惯，机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次每分钟，则为运动缺乏。
5、 广义的生活反方式是指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式。狭义的生活方式则包括物质和精神生活资料的消费方式。
6 、致病性行为的模式分为a型行为和c型行为。
7 、“积极生活”是指每一个人在日常生活中都可以从事的身体运动的所有领域，是一种体育活动受到尊重并融入日常生活的一种生活方式，通过人们寻找愉快的机会和创造社会的物质和文化环境，以改善身体健康，追求个人幸福以及生活质量。
8 、由于体格检查的目的和要求不同，通常可以分为初查，复查，补充检查三种形式。
9 、运动性疲劳是指：在运动过程**现了机体工作（运动)能力暂时性降低，但通过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
10 、运动性疲劳最明显的特征是肌肉力量下降。
11 、心率是评定运动性疲劳最简单的指标，一般常用基础心率，运动中心率和恢复期心率对疲劳进行判断。
12 、体育教育的医务监督是保证学校体育能健康发展的一项重要措施，其目的是体育活动过程中，采取一切必要措施，消除或控制一切有害健康的因素，保证体育运动参加者，能在合理的营养配备下，在必备的卫生条件下，从事符合生理规律的运动，以实现增强体质，增进健康的效果。
13、 健康分组的组别：1 基本组 2 准备组 3 医疗体育组。
14 、正常成年人动脉收缩压小于等于18.6kpa（140mmhg），舒张压小于等于12kpa（90mmhg).
15 、适宜的减体重速度是每周1kg，适宜的减体重重量以不超过3kg为限。
16 、对月经期身体有不适反应，竞技能力下降者或某些有心理障碍的女运动员，但又要参加重大比赛，为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，可以采取改变周期的办法，推迟或提前月经来潮，这种方法称为“人工月经周期”。
17、 重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥成为重力性休克。
18、 晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱或意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
19 、贫血是指外周血液在单位体积中的血红蛋白浓度，红细胞计数和或红细胞比积低于正常最低值，以血红蛋白浓度较为重要。
20 、运动**现腹痛后，可适应减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏。
21、 中暑可分为热射病，热痉挛，热衰竭三种。
22 、一般训练水平的运动员，当失水量为体重的百分之2到百分之3是，即可影响循环系统功能和体温调节能力。
23 、猝死又称急死，是指急性症状发生后即刻或24小时内发生的意外死亡。
24 、运动损伤会有发病规律的主要两个潜在因素：1 运动项目的特殊技术要求 2 身体某些部位的解剖生理特点。
25 、环形包扎适用于头额部，手腕和小腿下部等粗细均匀的部位。
26 、螺旋性包扎法用于包扎肢体粗细相差不多的部位，如上臂，大腿下段和手指等处。
27 、转折法包扎法用于包扎前臂，大腿和小腿粗细相差较大的部位。
28 、“8”字性包扎法多用于包扎肘，膝，踝等关节处。
29 、骨折是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。
30 、引起外伤性骨折的暴力，按其作用的性质和方式可分为直接暴力，传达暴力，牵拉暴力和积极性暴力4钟。
31、 凡相连两骨之间失去正常的连接关系，称为关节脱位。
32 、单人心肺复苏时，每按压胸部15次，吹气2次，即15:2。双人心肺复苏时，每按压5次，吹气1次，即5:1。
33 、软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
34 、急性的肌肉拉伤可分为主动用力拉伤和被动拉伤。
35 、滑囊是由结蹄组织构成的密闭小囊，囊壁内层为滑膜，能分泌滑液。其作用是减少肌腱，韧带与骨之间的摩擦。
36 、“骨-纤维隧道”可以减少肌腱活动时的摩擦和防止肌腱被拉紧时间侧方的滑移。
37 、损伤机制主要有两种学说：1 肌肉牵扯学说 2 应力学说。
38 、肩袖损伤是指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性症病变。
39 、 肩袖损伤**及损伤机制：主要是由于肩关节反复旋转或超常范围的运动，引起肩袖肌腱和肩峰下滑囊受到反复牵扯，并与肩峰和喙肩韧带不断的摩擦及挤压所致。
40、 肩部运动损伤的检查方法： 1 杜格征 2 痛弧实验 3 反弓试验 4 肩关节内旋实验
41、 肱骨外上髁炎又称网球肘，**及机制：由于经常反复伸、屈腕关节，尤其是用力伸腕又需同时前臂旋前，旋后活动，因伸肌群反复收缩或受到牵扯，引起伸腕肌群，尤其是桡侧伸腕短肌肱骨外上髁附着处，局部滑囊或关节囊的慢性损伤所致。
42、 膝内侧副韧带损伤**及损伤机制：因膝关节突然外翻所致，即膝关节屈130度直150度，小腿突然外展外旋或足与小腿固定，大腿突然内收内旋。
43、 髌骨劳损是髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装置慢性损伤的统称。
44、 膝关节酸软疼痛是本病的主要症状，早期只在大运动负荷训练后感到膝关节酸软无力，休息后症状多可消失。（髌骨劳损的症状）
45 、脑**是脑损伤中最轻而又最多见的一种，它典型表现是：意识清醒后出现逆行性健忘。
46、 按摩是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的**（病灶或穴位0,以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理**法。
47 、运动前按摩有：1 兴奋性按摩 2 抑制性按摩(克服赛前过分紧张状态的按摩）
48、 就运动器官本身的体疗**来讲，肌肉力量和关节活动幅度的回复是关键问题。
49、 医疗运动是指一般体育手段用于疾病的预防、**及**。
50 、（高原环境）当海拔高度升高时，空气的大气压随之下降，氧分压也随之降低，气温和气湿也随之降低而太阳辐射随之增加。
简答题 一、自我监督中主观感觉：
1 精神状态 2 运动心情 3 不良感觉 4 睡眠 5 食欲 6 排汗量。
二、 过度训练的基本原因，主要有以下几个方面：
1 训练安排不合理 2 训练方法单调 3 生活规律破坏 4 在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛 5 饮食营养不合理 6 各种心理因素。
三、过度训练的预防：
1 合理安排运动训练 2 最佳训练负荷的原则 3 及时发现过度训练的早期表现。
四、运动员中暑晕厥的一般处理：
发生昏厥之后应让患者平卧，头部稍低，松开衣领，这可增加脑血流量，注意保暖，防止受凉。针刺或掐点人中，百合，合谷，涌泉穴，一般能很快恢复知觉，如有呕吐时应将患者头偏向一侧，患者清醒后可服用热汤水和维生素c和维生素b等，并注意休息。
五、如何预防贫血？
1）合理安排运动负荷和运动强度，遵守循序渐进和个别对待的原则。
2）定期检测血红蛋白和血清铁蛋白，做到早发现早**。
3）加强对运动员中贫血易感人群的全面营养。
4）合理安排生活制度和膳食制度。
六、肌肉痉挛的原因和发病机制：
1.寒冷刺激；
2.点解质丢失过多；
3.肌肉连续过快收缩而放松不够；
4.疲劳。七、运动损伤的直接原因：
1.思想上不够重视。
2.缺乏合理的准备运动。
3.技术动作错误；
4.运动负荷过大；
5.身体功能和心理状态不良；
6.组织方法不当；
7.动作粗野或违反规则；
8.场地设备的缺陷；
9.不良气象的影响。
八、运动损伤发生的原因与准备运动的关系：
1.准备运动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强个器官系统的功能活动，是人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位原因。
2.在准备活动问题上常存在的缺点是：
1）不做准备活动或准备活动不充分；
2）准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动；
3）准备活动的量过大；
4）准备活动的强度安排不当；
5)准备活动距正式运动的时间过长。
九、运动损伤的预防原则：
1）加强思想教育；
2）合理安排运动负荷；
3) 认真做好准备活动；
4）合理安排教学、训练和比赛；
5）加强易伤部位的练习；
6）加强医务监督工作。
十、按摩机制：
1、强调血液循环，增强心脏功能；
2、调节神经功能，减轻或消除疼痛；
3、增强机体抗病能力，提高自身免疫功能；
4、矫正骨与关节的位置异常，改善关节功能；
5、修复创伤组织，增强**弹性；
6、消除肌肉疲劳，增进肌肉动力功能。
十。一、游泳时发生痉挛怎么办？
1、不要惊慌； 2、仰浮水面沿肌肉痉挛相反缓慢牵引； 3、缓解后游向岸边4、自己不能解决则仰水面呼救。
在游泳中发生肌肉痉挛，不要惊慌，如自己无法处理或解救时先深吸一口气，仰浮于水面，并立即呼救。 在水中解救腓肠痉挛的方法是：先吸一口气，仰浮于水面，用痉挛肢体对侧的手握住痉挛肢体的足趾，用力向身体方向拉，同时，用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助将膝关节伸直，待缓解后，慢慢慢游向岸边。
发生肌肉痉挛后不宜在进行游泳，应上岸休息、保暖、局部按摩使肌肉放松。
十。二、软组织损伤的早期处理原则与方法：
该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。
该期的处理方法是冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息。论述。十。
三、踝关节侧福韧带损伤：（p346）
1、**及损伤机制：
运动中由于场地不平，身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡等，致使踝关节发生内韧带和跟腓韧带同时断裂，或三角韧带完全断裂时，多有踝关节暂时性脱位或半脱位，并可合并外踝或内踝骨折
2、症状及体征：（略）
十四、p99
1、儿童少年运动系统有何特点？根据运动生理特点在体育教学于训练中应注意什么？
保健学复习
名词解释 1.健康 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上，社会上的完好状态。2.心理健康 指在身体上，智能上，情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。3.疾病和残疾主要原因 缺乏体力活动。4.微量元素 含量小于体重的0.01 的成为微量元素。5.体力活...
体育保健学复习
1 体育保健学 是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。2 1948年世界卫生组织 who 给健康下的定义 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上 精神上和社会上的完好状态。3 健康标准 身体健康 心理健康 道德健康 社会适应良好。1989年who提出 4 健康...
体育保健学复习
体育保健学 是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合应用学科。营养素是指 在体内消化吸收，具有供给热能 构成机体组织和调节机理机能，为机体进行正常物资代谢所必需的物质。衰老是 一切生物随着时间推移而自发的必然过程。自我监督 是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康...