正常人取得最佳健身效果的心律区间为120-140次/分。
正常人每100毫升血液中的葡萄糖含量为80-120毫克。
人体活动所需要的能量首先由糖来**。
糖类是人体所需能量的主要**，约占总能量消耗的70%。
运动时的饮料糖元素不宜过高。
在人体组成中，水的含量最高，约占**体重的65%。
急性损伤早期**不宜采用热敷与按摩的方法。
有开放性损伤者不宜进行按摩。
昏厥是由于脑部一时性供血不足或血中化学物质变化所致的意识短暂丧失的现象。
如有一眼为盲或低视力，而另一眼的视力达到或优于0.1，则不属于视力残疾的范围。
锻炼身体时的运动强度应因人而异。
在进行体育动作练习时，人的身体重心并不是固定的，它是随着人体姿势的改变而发生变化。
人体运动主要是依靠骨骼和肌肉来完成，所以加强体育锻炼就会促进骨骼肌肉的生长。
课程标准规定学生学习成绩评价包括体能、知识与技能、学习态度三个方面的内容，并结合学生自我评定、小组互评以及学生的进步幅度进行综合评定。
判定有无高血压要以舒张压的增高与否为主要依据。
抗阻运动是克服一定阻力进行的主动运动。
女性体重超过标准体重的30%为肥胖。
正常人每100毫升血液中的葡萄糖含量为80-120毫克。
糖尿病典型症状为三多一少。
按摩中的按摩手法能起到抑制神经系统的作用。
按摩外关穴、落枕穴、后溪穴可以**落枕。
在按摩手法中，两手对揉动作，操作时双手挟住肢体，相对用力，作方向相反的快速揉搓并同时做上、下方向往返移动的手法，称为搓法。
屈膝，在腓骨小头前下方凹陷处，能主治肝胆疾病、高血压、瘫痪等症的穴位为阳陵泉。
人中穴位置在鼻下人中沟的嘴唇上三分之一。
腕背横纹上2寸，尺骨和桡骨之间的穴位是外关。
在胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，平耳垂的穴位是风池。
在取穴方法中，食指与中指合并，以第一指关节的宽度为1.5寸。
早期脊柱侧凸的体育**主要采用医疗体操。
在经穴按摩中，掐按足三里时向足的方向使劲为补法。
轻度中暑者一般体温为38以上。
运动时人体对蛋白质与铁的需求量增加，但一旦需求量得不到满足时，即可引起运动性贫血。
维生素ｃ对**运动性贫血有明显效果。
在自我医务监督中，最常用早晨脉搏来评定身体功能状况。
正常人取得最佳健身效果的心律区间为120-140次/分。
在利用冷水健身中，用冷水擦身时间不要超过5分钟。
基础心率是清晨起床前在清醒、静卧、空腹和20摄氏度条件下的心率。
2023年《国际残疾分类》将残疾分为3个独立的类别。
2023年10月在北京举行了第一届世界武术锦标赛。
慢性肝炎病人症状的是食欲不振、乏力、肝压痛。
适宜进行空气浴的地点可以选择在树木繁茂、长满庄稼、江湖海滨等。
长时间不运动，运动后肌肉酸痛的其中一个原因是代谢产物积聚。
人体组织细胞的主要成分蛋白质。
正常**每日需水2000-2500毫升。
胃、十二指肠溃疡病**锻炼的最好方法是气功。
轻功可以发展人体平衡能力和翻腾奔跑能力。
对练是在单练的基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行的功防的假设性实战练习。
用来形容武术锻炼意志的是冬连练。
三九、夏练三伏。
内外合一，形神兼备”其中不是“内”的含义的是气。
锻炼意、气、劲、形完整一体的功称为内功。
拳打卧牛之地”是说武术的广泛适应性特点。
勾手要求屈腕 。
拳眼向上的是立拳。
长拳的‘三节’以下肢来说“根节”指的是胯。
确定运动强度的最基本的方法是测心率。
双下肢不等长，差距小于5厘米者不属于肢体残疾范围。
在有氧代谢过程中，参与运输氧气的是血液循环系统。
一般来说，较小运动强度是指吸氧量占最大吸氧量的40%。
克服一定的阻力进行主动运动，称为抗阻运动。
简化太极拳共4段。
简化太极拳共24个动作组成。
起式动作时，两脚脚尖的方向是平行。
野马分鬃时手和脚的夹角为0度。
白鹤亮翅动作中右手手腕要求抖腕。
白鹤亮翅动作中左脚的要求为脚尖点地。
手挥琵琶动作中左手和右手的高度为左手在上右手在下。
左右倒卷肱动作中，双手向后撩得角度为135度。
左揽雀尾动作中，左臂是棚出去的动作。
做捋挤式时，前脚的脚尖应该落地。
单鞭动作中勾手的动作是右手。
云手动作中，右手与左脚的动作方向为反方向。
云手动作中，左手与右脚的动作方向为同方向。
高探马动作中，左脚的动作为脚尖点地。
左蹬脚的动作中，左手和左脚的夹角为0度。
左下式独立中下蹲的动作为仆步。
左穿梭动作中，左右手的动作为右架左推。
右穿梭动作中，左右手的动作为左架右推。
转身搬拦捶中，右脚的动作为脚跟点地。
收式动作中，左右手的动作为右手在外。
保健学复习
1 体育保健学的内容包括体育卫生，医务监督，运动创伤防治以及医疗体育等几个放方面。2 1989年who又提出 身体健康，心理健康，道德健康，社会适应良好 四个方面的健康标准。3 根据健康评估的综合判断将健康分为 第一状态 健康状态 第二状态 疾病状态 和第三状态 亚健康状态 4 运动缺乏的含义包括久...
保健学复习
名词解释 1.健康 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上，社会上的完好状态。2.心理健康 指在身体上，智能上，情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。3.疾病和残疾主要原因 缺乏体力活动。4.微量元素 含量小于体重的0.01 的成为微量元素。5.体力活...
体育保健课作业
保健课作业。1.结合自己的实际情况说明体育锻炼对疾病预防的作用，请举例说明。2.就自身的病情如何进行科学的体育锻炼，请举例说明。3.太极拳对慢性疾病有哪些保健作用 功效。要求 自己查找资料独立完成，字数3000左右。体育锻炼对疾病预防的作用。人得不得病，跟一个人的心理和生理健康有关。心理的阴暗或者愉...