九年级体育中考训练计划。
接到上级通知，体育中考将在4月的上旬进行，体育中考项目训练还需要进一步加强训练，特制订此训练计划：
一、训练时间：每天下午最后一节课。
二、训练时间及班级项目安排：
四项训练及辅助训练项目：
篮球和足球 （单足跳 20米三组，弓步压腿一只腿20次两组）
800米和1000米 （高抬腿30次三组，后蹬跑 20米三组）
立定跳远 （仰卧起坐40次每分钟三组，收腹跳连续15次）
双手前掷实心球 （仰卧起坐40次每分钟三组，俯卧撑30次三组）
三、篮球、足球训练方法：
一）篮球运球上篮（场地及比赛方法）：
场地为28米×15米的半个篮球场；由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或补投未中抢到篮板球停表并记录成绩，补篮未投中者每次加4秒，每人测试两次，以最好成绩计算。严禁学生出现带球跑、双手运球，否则取消比赛资格。
（二）足球运球绕杆（场地及比赛方法）：
比赛区域长30米，宽10米，起点至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物；参赛者站在起点后准备，听到出发令后用脚运球，同时计时，依次s形绕过标志物。比赛者和球均过终点线即为完成比赛，停表。每人可测两次，以最好成绩计算。
出现漏绕标志物或球出规定比赛区域，应返回原处（指犯规处）继续比赛，不停表。
四、要求：1、各班班主任是想要高度重视，提前召开学生会议，强调时间的紧迫性和训练的相应要求。
2、各班要根据学生的体育特长及选项，提前进行分组，确定组长。
3、各班每个学生都要有秩序的进行中考项目训练，确保每个学生都能训练20次左右。
4、训练时班主任、副班主任、体育教师都要提前5分钟进入训练场地，做好学生的组织、监督、指导工作，班主任一次不到扣除10元，体育教师不到年级会点名通报，有事必须安排好临时负责教师并向谢建海校长请假。
九年级年级组。
2023年3月21日。
初三年级体育训练计划
艺术教学。初三年级第。一。将对学生的中考发挥很有帮助。解决了这些问题 我们师生再在课上课下抓紧训练，并跟班主任 教学主任 校长及时沟通。学期将要结束 期末考试马上开。只要大家用心去做，共同努力 定会有好的效果。二 训练时间 内容安排 训练时间。始 距离体育中考已不到五个月的时间。所以 把握。体育课 ...
初三年级计算训练
一 解答题 共30小题 1 解方程组 2 解方程 3 解方程组 4 解方程 x2 7x 6 0 5 1 先化简，再求值 其中。2 3x 2 x 3 x 14 6 解方程组 7 解答下列各题 1 计算 2 若关于x的一元二次方程x2 4x 2k 0有两个实数根，求k的取值范围及k的非负整数值 8 解方...
初三年级中考体育阶段训练计划
一 时间 12月 1月中旬。二 训练目的和方式 利用冬季可以有效刺激心肺能力加强耐力 力量 柔韧练习。三 训练内容 中长跑 力量为主，技术辅助。四 训练时间 周一 周五。周训练计划。时间周一。内容。1 匀速跑男4000米 女3200米2 柔韧性练习 腿部静力拉伸3 立定跳远技术练习。周二。1 热身跑...