通过耐久跑的学习和练习，发展学生的有氧代谢能力，和奔跑速度，培养学生吃苦耐劳的精神和勇于克服困难的意志品质，为中考奠定基础。
第一次课：基本耐力练习，恢复为主。2000米匀速跑。注意呼吸的深度和节奏第二次课。
基本耐力练习：，恢复为主。15分钟定时匀速跑。注意呼吸的深度和节奏，最低要求2200米。第三次课：
速度耐力练习，发展学生的心肺功能。300米重复跑时限为1分钟，间歇3分钟。第四次课：
速度练习，发展学生的奔跑能力。100米、200米、100米重复跑，间歇3分钟。共进行2组。第五次课：
速度耐力练习，发展学生的心肺功能。500米重复跑时限为1分钟30秒、2分钟20秒，间歇3分钟。第六次课：
基本耐力练习，15分钟定时匀速跑。注意呼吸的深度和节奏，最低要求2800米。第七次课：
速度练习，发展学生的奔跑能力。100米重复跑，间歇2分钟。共进行5组。
第八次课：1500米测验，3分40秒为标准。分班进行。
九年级下学期耐久跑单元教学计划
教材内容。耐久跑。1 进一步巩固耐久跑技术，使学生对耐久跑的运动特点及其锻炼价值有清楚的认识2 使学生掌握正确的技术动作，学会运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。3 培养学生勇敢 顽强 吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达...
九年级耐久跑教学设计
一 指导思想 本节课以新课标为依据，树立 健康第一 的指导思想。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生 合作 互帮互学从而形成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。在教师的指导下积极主动地...
七年级体育耐久跑单元教学设计
单元学习目标了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑 途中跑 弯道跑等基本技术，学会合理地分配体力 科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习 通过自测心率初步为自己制定运动处方 在合作与 的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人文教育。次教材内容教学重难点学习目标教学...