承德职业学院字报2008压第4期。
journalofchengoevocationalcollegeno.4.2006
赵金旺‘，边庆虎“
a.丰宁一中b.河北旅游职业学院河北承德067000)
摘要：田径教学中准备活动分为两郑分，开始采用一些包括走、地、跳、徒手操和全奇活动的游戏等练习。第。
二部分，经常做一些专门性准备活动。这些准备活劝由于长期沿袭，在体育活劝中+篇一律时学生已形成了一种。
单调的刹滚，在这种情况下产生情绪厌德，为了激发学生的学习兴趣，提高学习趁，提高耽体的工作能力，鱿必须对这种组合性的准备活劝加以补充和调节。因此，我们在安排准备活劝时，不但共从内容的辣合性加以考虑，还必须从内容的聚合性结构方面加以安排，使准备活劝做得生劝、活波、趣味、多样。
关健词：田径教学；准备活劝；教学原则；教学规律；组合性和聚合性。
中图分类号：g633-96
文献标识码：a
文童约号：1673-2758(2006)04-0021-02
田径的准备活动通常分为两个部分，开始往往采用一些。
部分叫做一般性准备活动。第二部分经常做一些与课的基。
包括走、跑、跳、徒手操和全身活动的游戏等练习，这一。
本内容的动作相近似的模仿练习和一些分解动作练习，通。
生活中必不可少的一项内容，形成体育教学与体育锻炼相人的全面发展的重要作用，促使社会加大对大学体育的投。
互促进的良性循环，这样就能对大学生体育意识的培养起人，端正学生家长和班主任对体育的认识。其次，要积极动到潜移默化的效果。
员使人人成为体育运动的参与者而不是观众，满足人们不2.体育教师方面。
同层次的运动需求，使社会每一个成员在实践中产生体育广大体育教师应不断学习，完善自我，更新教学观念，情感，这样他们就会参与或直接培养学生体育意识。最后，改进教学方法，培养大学生的自学、自练、自评的能力，大力。
要加大资金投人，建设更多平民化的体育场、馆等硬件设开展快乐体育、成功体育、健康体育，以增强大学生的体育。
施，保证社会成员的体育需要。意识，真正体会到培养大学生体育意识的重要性，大力加强今考文献：
对大学生的体育意识培养，注重体育教学与课外体育活动[1〕陈浩然。为什么那么多学生毕业后就不再银炼[j7，中。
的结合，让学生对运动产生满足，让学生学会自己设计自己国学校体育，1999,(5)8的体育锻炼，培养学生的自我锻炼能力，教学方法上多元〔幻程小虎。影响青少年学生体育锻炼习惯形成的调查研。
化，提高教学质量，提高科技含量，注重长期培养目标，要有究口〕，中国学校体育，1998,(5)58
一个长期合理的计划。注重宣传，能及时给学生指导或纠[3〕王昊。高校女生体育意识与行为的调查与分析〔j]，武。
正出现的问题，能让学生在大学期间学到自己感兴趣的“一汉体育学院学报，2003(2)
技之长”，为终身体育打下良好的基础。
4〕熊萍。女大学生体育意识和锻炼习惯的对比研究[j7.
3.社会方面。
江汉大学学报，2002(2)
首先，要开展并加强宣传教育，形成社会成员的正确体。
育观。营造积极的体育**和气氛，端正人们对学校体育的正确认识，深人理解学校体育对培养现代化人才和促进。
收摘日期：2006-11
团。journalofchengdevocationalcollegeno.4.2006
该俪职业学院字报2023年第4期。
常把这一部分叫做专门性准备活动。
准备活动的内容经过长期的实践，在田径教学中已形。
成了较固定的模式，即“组”和“套”。这些动作的速率往往由。
慢到快，身体活动的范围一般是从上到下，从大关节到小关节，从局部到全身。从肌肉活动来讲，一般先活动大肌肉群后活动小肌肉群。我们把准备活动内容的这种横向和纵向联系叫做准备活动内容的“组合性”结构。
这种具有组合性内容的准备活动是符合一般教学原则和教学规律的，并且这些内容的组合是有一定的生理依据的，经过长时间的实。
践证明是可以完成和达到准备活动的目的和要求的。这种。
准备活动的模式长期以来不仅用于田径教学和训练中，而且也被学校的体育教学及各种运动项目的训练课所广泛采用。这种组合性形式的准备活动，由于长期沿袭，已形成了刻板的模式，使准备活动的内容在体育中千篇一律，不断重。
复，对学生已形成了一种单调的刺激。从生理学观点分析，长时间单一的刺激不但不能引起中枢神经系统的适宜兴奋，反而会导致疲劳。在这种情况下会产生情绪不高、疲惫、没有继续从事练习的欲望，甚至产生厌倦情绪。
为了激发学生的情绪，产生练习兴趣，提高肌体的工作能力，就必须对这种组合性的准备活动加以补充和调节，消除这些消极因素。所以，在安排准备活动的内容时，要从内容的聚合性结构方面加以安排，使准备活动做得生动、活泼、趣味、多。
样。在准备活动中用形成变化的“聚合性”，就是以田径教。
学与训练课基本内容的动作为中心把它相同、相近、相联系、甚至是相反又相成的许多动作聚合在它周围，从表面上。
看来，这些单个的动作只是围绕着中心动作单独的聚合，但实际上它们之间却有着相互渗透，相互影响和相互诱导的关系，我们把动作的这种关系称之为准备活动内容的聚合性或称聚合关系。
在准备活动中怎么利用动作的这种聚合关系来分析、选择和安排最合适的准备活动内容以及采用什么形式把准备活动做得更好呢？
一、分析课的基本内容，掌握动作结构。
选择与其动作结构最近的练习和有助于掌握动作关键部分相辅相成的练习。如学习蹲距式跳远，选择有助于掌。
握助跑与起跳相结合的这个最关键动作练习，如在准备活。
动慢跑中，可以把操场旁的树干作为起跳标记，而树间距离。
作为慢跑性助跑与起跳相结合的练习，虽然跑得不快、跳得也不高，但对学生有意识地体会助跑最后几步节奏及注意起跳时三个关节蹬直的动作要求却很有帮助。在准备活动的后半部，可以安排一些强度不大、次数不多的连续蹦跳，这有助于学生体会蹲距式跳远蹬地、收腹和落地的动作。
二、体育课季节、时间不同选择的方式各异。
在炎热的夏季，准备活动多采用走、跑交替的练习，走的时间要长于跑的时间，动作要求较轻、较缓，准备活动的时间可适当缩短。而在寒冷的冬季，则与此相反，教师可带。
困。领学生进行一些小型跑的练习，把选择好的一些准备活动。
内容穿插在跑中进行。上课的时间不同选择准备活动的内容也要有所区别。比如，下午第一节上田径课，多数同学来到操场没有精神，中枢神经系统还处于抑制状态，这时如何提高学生中枢神经系统的兴奋性，使它尽快进人工作状态，就成为课能否上好的一个关键。
在这种情况下，可选用1-
2分钟的提神性小游戏。
三、辨别动作，比较异同。
在田径课的教学中，动作之间常常互相干扰，比如，跳。
高的教学课后，跳高的两臂后引，双臂同时上摆的摆臂动作经常会在跳远教学课**现，影响了跳远一前一后直接上摆的摆臂动作练习。为避免这种不利影响，在准备活动的摆臂练习中，应首先让学生复习跳高的摆臂动作的配合，其结果就大大减少了基本部分教学**现的跳远摆臂错误动作。
四、举一反三，一举乡得。
一些眺远练习已是准备活动不可缺少的内容，如定位操作中的跳跃运动，根据需要可以把更多的跳跃练习充实到准备活动中去，喊口令的集体跳、交换跳、弹簧步跳及各种特色跳。这些联系不但丰富了准备活动的内容，提高了学生的练习兴趣和积极性，而且有些联系还有利于课的基本动作的学习和掌握，与此同时，还发展了学生的弹跳、灵敏和协调等动作素质。
五、生动、活泼、翻味、多样在组织形式上，除按照一般的教学组织以外，还要努力把准备活动组织得生动活泼，内容趣味多样。比如准备活动的慢跑，可以由教师带领，也可以让学生定时、定t或集体进行慢跑，还可以采用一些球类活动代替慢跑，使身体发。
热。教师可以用语言和口令，调节队伍组织联系，也可以用。
自身示范指挥练习，如把准备活动的课后动作及一些基本联系串联起来，教师用“跟我做”的形式，在队伍前面示范做动作并不断变换动作，要求排头同学跟着教师变换动作内容，后面的同学跟着前面的同学依次变换动作。在做这样的练习之前，教师要做到心中有数，事先定好每个动作的重复次数，这样不但充分利用了准备活动的时间，而且使准备活动的内容丰富多彩，组织形式新颖、风趣。这样的准备活动可以使学生情绪高涨、兴奋适用、渴望练习，给即将开始的基本部分的教学创造了良好的生理条件。
以上谈了“组合性”和“聚合性”准备活动的内容和形式的一种结构变化，目的是提高准备活动的效果。总之，这样“组合性”准备活动规律性较强，便于组织教学，容易掌握学生的运动量和运动强度。而“聚合性”准备活动伸缩性大，不易控制学生的运动f和运动强度，且规律性较差，如果教师在田径教学中能正确采用不同的变化组合方式，使用性。
都得到改善，那么对教学训练有很大的促进作用。
收稿日期：2006-07
准备活动的目的
一 为什么要做准备活动。1.在比赛或训练前为运动员做准备。2.避免运动员轻易的受伤 二 都有一些什么样的行为？1 不结合球的 慢跑 动力性拉升 跳跃 变速，减速等。2 结合球的 球感，基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。三 都有一些什么主要形式的活动？1.在训练时 场外的队员 守门员 2 在比赛时...
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科学安排体育课准备活动的教学策略
作者 高西云。成才之路 2012年第26期。体育课准备活动，顾名思义，就是指教师在体育教学过程中有意识地设置一些练习，以便学生能够尽快地从安静状态过渡到兴奋状态，各运动器官能够得到有效地预热，提高学生动作完成的协调性和准确性，减少动作失误，为体育课练习做好充足的心理准备和生理准备。但是，很多教师在教...