***主席说：“体育于吾人实占第一位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”,“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。
无体是无德智也。”假期是孩子们最好的体育锻炼时间，不仅可以让孩子合理安排假期，让孩子在家里也养成终生受用的好习惯，更可以充分调动孩子们的天性。
一年级： 跳绳 60个（每天）、 下蹲 10x3（每天）
二年级： 跳绳 80个（每天）、 俯卧撑 15x3（每天）、匀速慢跑（每天10分钟）
三年级： 跳绳 120个（每天）、俯卧撑 15x3（每天）、匀速慢跑（每天10分钟）
四年级： 跳绳 120个（每天）、俯卧撑 20x3（每天）、匀速慢跑（每天15分钟）
五年级： 跳绳 150个（每天）、俯卧撑 20x3（每天）、匀速慢跑（每天20分钟）
六年级： 跳绳 150个（每天）、俯卧撑 25x3（每天）、匀速慢跑（每天20分钟）
若条件允许还可以进行足球（颠球、运球、带球）、篮球（运球、定点投篮、运球上篮）、羽毛球、乒乓球练习。
寒假体育锻炼计划
篇一 体育寒假锻炼计划表。学生寒假身体锻炼意见。中考考试项目 立定跳远 实心球 1000m 800m 身高 体重。注意 每次锻炼前一定要充分热身 活动开身体各关节，避免发生运动损伤。各位学生家长，大家好 12级体育中考按惯例将在4月中旬进行，下学期3月9日正式开学，离体育中考剩余体育课时间大约10节...
假期体育锻炼怎么安排
郑州市二七区八卦庙小学马瑞霞。根据前一段居家学习，孩子们在家体育锻炼的结果来看，很是堪忧。放假了孩子们要么放飞自我了，要么被家长报的各种学习班给弄的精疲力尽，不想动。加上体育锻炼在家长的心目中没有分量，家长和孩子认为这就是玩，有啥可规划和每天坚持的必要，浪费时间。我想说家长还有孩子们，咱们一定要重视...
山西省实验小学2023年寒假体育锻炼安排
山西省实验小学寒假体育锻炼记录表。为了让孩子在寒假期间坚持体育运动锻炼，保持良好的身体素质，巩固在校期间阳光体育活动的成果，学校为孩子们制订了寒假期间体育锻炼计划，请家长积极配合，督促孩子坚持锻炼，并建议家长和孩子一起开展体育活动，使这个假期更加健康更富有意义。假期体育锻炼安排与要求说明 1 建议每...