导语：因为橙汁中的维生素c含量十分丰富，而维生素c有助于血管扩张，降低血压。日常饮食中多食用柠檬和酸性水果，还有一些蔬菜等，增加对维生素c的摄入，也对控制血压有利。
脱脂牛奶有助降血压。
脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的**，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
菌类食物有助降血压。
有研究，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。而食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。香菇、木耳等菌类中的钾、镁含量都比较高，很适合高血压病人。
橙汁可有助降血压。
有国外**报道，一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低高血压，减少心脏病。这是为什么呢？
主要是因为橙汁中的维生素c含量十分丰富，而维生素c有助于血管扩张，降低血压。日常饮食中多食用柠檬和酸性水果，还有一些蔬菜等，增加对维生素c的摄入，也对控制血压有利。
高血压日常饮食
李睿。在专业人员看来，对高血压患者最应该看重的是食物整体结构，即各种食物之间品种和数量的搭配比例，而不是某个或某些单个的食物。人们习惯地认为某些食物是高血压可以吃的，某些食物是高血压不可以吃的，其实严格地讲，某一单个食物谈不上可以吃不可以吃，关键在于各种食物品种和数量的搭配。一 降压的关键 低盐饮食...
几点日常习惯,帮助你降血压
众所周知，高血压是中风最重要的危险因素 因为高血压常并发中风 脑卒中 多数脑出血由高血压引起，还有高血压也是冠心病发生的主要危险因素，高血压常常可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。另外，高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急生心肌梗死或突然死亡的 元凶 坚持拥有健康的体质。过剩的脂肪会加大心脏负担...
日常饮食防癌
日常饮食防癌十一则。1.不吃发霉的粮食及其制品。花生 大豆 米 面粉 植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌 特别是肝。2.不吃熏制或腌制的食物，如熏肉 咸肉 咸鱼 腌酸菜 腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化3.不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近...